diete

[...] mi prezent i kupil (robiony na zamownienie) recznie robiony i dekorowany tort...wiem, ze zaplacil za to sporo i bardzo sie cieszyl wiec glupio bylo mi odmowic, ale to byla moja jedyna wpadka bo ladnie diete trzymam pytam dla spokoju sumienia czy te nadprogramowe kcal (z 1000 a moze i 1500) nie zrobi mi krzywdy wiem...monidzol ze mnie i tyle...

[...] lubie, choc to mi pozostalo ale dzieki za komplement choc ja nie wiem czemu ci sie te uda podobaja Bazyla, ja sie po prostu zdolowalam, wkladam w cwiczenia duzo wysilku, diete trzymam, ale trace motywacje gdy nie widze efektow... Obliques, 3-6 miesiacy potrwa moj powrot do normalnosci? ale jak odstawie to chyba nie bede tyla albo puchla? [...]

[...] zachwiala, upadek bolesny ;) *** leze i kwicze trening wytrzymalosciowy zrobilam pierwszy i ostatni raz, umieram doslowanie... na szczescie juz "po" Obli, a moze diete tez zmodyfikowac? mam ok 1650kcal 120g ww zlozonych, 150-160g bialka i 35-40g tluszczu (w dzien silowy ok 1850kcal i dodatkowo whey z 20g ww prostych)?ww zlozone [...]

wiec czy soki zoladkowe moge wplynac na diete? ja sie juz wszytskiego czepiam...

Renata, milo mi Teraz jestem juz coraz mniej anonimowa Radek, dzis byl progres. W pon postaram sie i klatke podwyzszyc Prosze mi tu nie sugerowac, ze ja sie obijam! Diete trzymam choc czasem to i owo mnie kusi (z lubym dalismy sobie szanse wiec teraz jest szczesliwy i kupuje slodkosci...), na treningach daje z siebie wszystko, az sycze i [...]

[...] na plusie bylo...w tym kcal plynne teraz jest ok wiec w poniedzialek wracam do normalnosci i z niecierpliwoscia wygladam tygodnia 5. gdzie zaczynam nowy trening Iza, moze diete zmodyfikujemy? tluszcz opornie siedzi teraz mam 1600kcal i na 4. dzien 2000kcal. troche juz poszlo ze mnie, ale po tym weekendzie moze powinnam zostac na 1600kcal coby [...]

[...] pstrykne fotki, teraz nic nie moge znalezc... Ani aparatu, ani grzebienia ani skarpetki do pary! Wiekszosc jest na nowym mieszkaniu Poprosze jeszcze pochwale/nagane za diete Choc wydaje mi sie, ze ladnie rozlozylam wartosci na posilki niestety cardio ewentualnie dodatkowo rano, w ndz, ale bedzie wypadac, bo wyjazd w skalki sie wydarzy nie [...]

ja akurat wtedy nie liczyłam kcal tylko na maxa węgle obciąć i lepiej spadalo niż teraz,ale wiem,że baaardzo ciężko było by wprowadzić teraz taką dietę

[...] sie skraca, ale fakt, ze jak jeszcze rozgrzewka dochodzi, jak cie bedzie mocno denerwowac to mozesz skrocic do 4 serie pierwsze dwa cwiczenia zdecydowalas sie ciagnac diete dalej tak jak jest? i lepiej sie ju zczujesz, jakby co to mozemy ja skorygowac do takiejjaka mialas przed urlopem. Albo zrobic jakas krótszą rotacje Ty sciagasz 70kg?

Iza, to maszyna wiec ja nie wierze w te ich przliczniki. Tam sa te bloczki i cyfry, ale imo to nie sa to rzeczywiste kilogramy Pociagne ta diete chyba, moze bedzie lepiej. Moze zaczne chudnac? Ile mialabym na niej byc4-8tyg? Ladowania robilabym co 4. dzien. Co sadzisz? Najciezej jest robic mi na niej trening nog, i warzywami tez sie objadac [...]

Iza, nie mam zadnego uczulenia, czuje sie dobrze. Fakt, diete mam dosc monotonna...Jaja rano, pozniej whey (choc ten staram sie jak tylko moge zastepowac normalnym jedzeniem), i piersi...ale mi nie przeszkadza. Jedna niedogodnosc - bardzo rzadkie wizyty w toalecie Trening: Wyciskanie sztangielek 12kg 8/8/8/6 Drazek gorny 18bloczkow 8/8/8/8 [...]

o mon dieu, doslownie Iza... zaczelam diete w pt, wtedy tez poszedl trening 4 i w sb 5, waga bez zmian...tzn zeszla woda, ale teraz, jak zauwazyla Ola, jestem przed miesiaczka... wiem, ze sprawy hormonalne wymagaja czasu, ale to jest juz koszmar...placze w pracy, placze w domu, na silce mi sie zdarzylo...bezsilnosc mnie przygniata...nadal jednak [...]

stary proponuje diete i aero i aero i jeszcze raz aero a na epi z ta dieta nie zrobisz nic , gwarantuje ci , nie widac zebys cwiczyl stary wiec zacznij trzymac diete, zejdz do jakiegos konkretnego bf i dopiero zacznij myslec o krecie i innych suplach a ph i inne mocniejsze zabawki zostaw w spokoju - tak szczerze

widac,widac....choc mogłyby byc troche wieksze (robione z blizszej odległości) pierwsza fotka wymiata (reszte) - uda ogromne nic tylko powodzonka ...aha jakbys jeszcze wrzucił dokładniejszą dietę - bo chłopaki moge sie przyczepic Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-10-28 13:22:51

Test prowadzony b.fajnie Ale zarlo bym torche zmienil...Te sosy,smazone zarcie,mieso mielone.. Jak wezmiesz sie barzdiej za diete to i efekty beda lepsze Pozdrawiam.

przeglądnęłem testa i szczerze bardzo dobrze prowadzisz,trening wpisy itp. ale diete to masz kijową przyłóż się do niej pzdr.

[...] mięska crunche natural w sumie dobre.. często szamam na śniadanie.. dosypuje jeszcze odrobine płatków owsianych tuńczyk jak tuńczyk.. w smaku tragedia.. ale czymś trzeba diete uzupełniać dlatego można szamać ja osobiście ŻRE( bo jedzeniem bym tego nie nazwał) z chlebem pełnoziarnistym.. kłade go na chleb i robie takie jakby kanapki.. na to [...]

Dieta wygląda lepiej, ale ważniejsze jest to czy w praktyce taka dieta jest dla Ciebie ok. Łatwiej rozpisać zróżnicowaną dietę, ale życie często mówi, że lepiej dawać zdublowane posiłki. Oszczędza to czasu i powoduje że łatwiej jest utrzymać dietę

[...] tym czasem wklejam poprawione - bardziej czytelne Rok temu zalozylem ten topic: http://www.sfd.pl/dieta_na_mas%C4%99%2E_poprwki_i_dobre_rady_mile_widziane-t258377.html diete ze zmianami kontynuowalem konsekwentnie do dnia dzisiejszego (z pewnymi wyjatkami: wakacje, i przerwa zwiazana z nauka do matury), przez ponad rok czasu przybylo mi 11 [...]

jezeli sa klopoty z tarczyca, nie powinno brac sie takich specyfikow. A nawiasem mowiac w ogole lepiej dopracowac diete i cwiczenia i nie siegac po chemie, dla swojego zdrowia czytalas podwieszone linki? Chcesz ulozyc diete, chcesz cwiczyc, bo to jest rowniez bardzo wazne, ujemny bilans zawsze lepiej tworzyc poprzez ruch, a tylko w niewielkim [...]