diete

le dla grupy A jest szczególnie ważne, aby otrzymywać pożywienie w możliwie najbardziej naturalnej postaci: świeże, czyste i organiczne. Jeżeli będziesz stosował tę dietę, to możesz wzmocnić system odpornościowy i potencjalnie zapobiec rozwojowi zagrażających życiu chorobom. Po zastosowaniu diety dla grupy A szybko schudniesz. Gdy przestaniesz [...]

Ja miałem taki problem to jadłem kisiel bez cukru 0,5l (dodawałem słodziki) słodkie i sycące choć wiadomo przetworzony syf jednak kcal mało. A najlepiej chyba warzywa jeść. Zjesz 0,5kg surówki dobrej to się zapchasz. Tylko czy na pewno masz dobrze ułożoną dietę (nie głodówkę)?

wklej diete, bo to moze byc przyczyna. dodaj omega-3

[...] bym nie pisał tego postu,a w badaniu wyszlo nie tylko t4 i t3 poniżej normy ale też inne hormony min. testosteron, więc czemu spadł jeśli brałem tylko t3 ? lekarz zapisał mi proviron tylko. jaką diete stosować żeby nie utyć bardzie,ćwiczenia silowe odpadają bo łeb mnie boli od ciśnienia jak ćwicze. czy dużo białka muszę jeść ?eferdyna ok bedzie?

moze ktos rozpisac ten cykl czy nie moge liczyc na pomoc to jest jego decyzja nie moja ja pierwszy cykl mialem propka i bylem zadowolony ale on chce ostro zaatakowac a doswiatczenie tez ma duze jesli chodzi o silownie diete sumplementacje ...

kreatyna to wtedy jak juz ćwiczysz kilka miesięcy i trzymasz dobrą dietę przez te kilka miesięcy. Bez przykładania się do odżywiania kreatyna nie da spodziewanych efektów, a tym bardziej cykl, który trwa 1 miesiąc jest bez sensu.

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

wiesz nie działa może dlatego, bo doping jest skuteczny tylko powyżej pewnego ilorazu inteligencji... chłopie piszesz że masz DOPIERO 19 lat, co w rzeczywistości pewnie oznacza, 17/18 a juz łapiesz sie za doping?, lepiej ułóż se diete i idź kup jakieś odżywki w sklepie bo ta meta, którą masz to pewnie apap albo aspiryna

Ja na pierwszym cyklu bardzo mało jadłem a i tak urosłem wiec nie można zawsze na dietę zwalać winy

SUPELoko no sorry ale te twoje topiki są na poziomie początkującego, nie dziw się, że mało osób na nie odpowiada. Mam wrażenie, że sam nie wiesz czego chcesz, w jednym poście pytasz o FBW a w innym już o Splita,trening to bodziec do przyrostu mięśni a DIETA to paliwo, to samo z odżywaniem po co pytać o to która odżywek jest lepsza skoro to kwestia [...]

No cóż, ja nie jem tak jak piszesz wszystkiego bardzo dużo. Jem pobnie jakbym miał diete, staram się jak to jeden z użytkowników wyżej napisał zapewnić te 30g białka na posiłek, nie pije alkoholu, nie jem słodyczy, czipsów, ne słodzę. Z rana jem owsianke zmiodem, rodzynkami, czasami odstapilem od niejedzenia słodyczy i wrzucałem rozdrobnione 3 [...]

Wrzuć jaką masz dietę - to podstawa. Ja na twoim miejscu zająłbym się masą bo z redukcji zostanie z Ciebie wiór.

Wszystko fajnie ale diete ukladamy sami tutaj dostniesz poprawki.

Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Jutro wybieram sie do sklepu i sproboje nieco zmienic swoja diete na jeszcze inna. A co do efektu jaki bym chcial miec to chodzi mi glownie o cos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=ZPsYg4yqWmQ Moze i gosciu jest chudy no ale taki brzuch to chyba kazdy by chcial miec ; )

Staraj się zawsze dietę ogarniać na pełnowartościowych posiłkach... Ogólnie jestem przeciwnikiem gainerów chociaż niektóre nie są takie złe...

Dieta jest ogarnieta, ostatnio podbilem troche kcal, ale łapska nie chca ruszyc. tylko żeby się nie okazało, ze poprzez podbicie kcal pójdzie wszystko procz masy mięśniowej- szczególnie w tychże rejonach o ktore chodzi najbardziej, dietę raczej trzeba dopracowywać więć mam nadzieję, ze to nie jest "na ślepo"... wrzuć cały trening.

Zobacz w podwieszone posty w tym dziale: Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Robimy masę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ustal sobie porządną dietę w której będzie 5-6g węglowodanów, 2-3g białka i 1g tłuszczu na 1kg suchej masy ciała, bo [...]

A czy zastosowanie HIIT będzie dobre ? Tylko jak realnie obliczyć HRmax skoro ze wzoru 220 - wiek wychodzi 191 HR ale na bieżni automatycznej jest to mi trudno wykonać (przy biegu powyżej 20 kmh mam ponad zaledwie 160). Muszę tylko opracować dietę redukcyjną zgodnie z podpowiedzią.

Hej, zeby zrzucic tluszcz potrzebujesz jesc tluszcz, po 1 uloz sobie diete bo bez diety nic niezrzucisz a jesli tak to waga wroci dieta to podstawa a jesli chcesz zrzucic tluszcz i jesli nie zalezy ci na miesniach to nawet bez cwiczen tylko dieta mniej wiecej po rowno ci bedzie szlo tluszcz bedzie schodzil i miesnie, pozdrowki

dieta przy redukcji jest podstawa. jak chcesz stracic jak najmniej miesnia kup sobie jakis antykatabolik. jezeli bedziesz mial diete i robil aeroby tluszcz powienien isc w dol