diete

No to właśnie po to się chodzi na siłownie i stosuje dietę żeby przytyć ! Nie patrz na to jakie ktoś poleca ćwiczenia tylko ułóż sobie plan w oparciu o to jakie ćwiczenia tobie najbardziej pasują !

ooo to za***istą diete miałeś

trening aerobowy tak samo jak interwałowy i tabata przyśpiesza metabolizm, słowa Radka Słodkiewicza - jeśli ktoś ci każe kręcić aeroby przez 2 godziny dziennie to znaczy że masz dietę do bani, aeroby mają służyć szybszej przemianie metabolicznej(...) Oczywiście że jedzenie ww na noc jest ryzykowne, ale tylko w przypadku gdy ktoś wali węgle o GI [...]

mam pytanie wale boldka i cidoteston 4 tydz zacznie sie od jutra przytulem 4 kg a przez ten tydzien trzymajac diete schudlem 1.5 kg tyle ze ubielem sie strasznie czy to przez boldka ??? nie wiem bo wale pierwszy raz

przy treningu na sile stosuj diete na mase Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-05-22 22:54:34

[...] wiec chyba optymalna dawka to 3g.A jak to jest z tymi produktami ktore moga blokowacc przyswajanie HMB przez organizm? czyli jak bedzie najlepiej "wplatac" HMB w diete ? moja dieta 1.posilek godz 6.00-7.00 2.godz 8-10 trenin po treningu CARBO 3.godz 10.30-11.00 posiłek po treningowy 4.godz 13-14 posiłek 5.godz 16-17 posilek 6.godz [...]

1. najlpeszymi porami na przyjmowanie HMB sa po wstaniu przed i po treningu (to w moim odczuciu najwazniejszy okres) na noc pomysl czy mozesz wplesc HMB w diete w podany sposob 2. owszem dawka okolo 3 g bedzie dawka wystarczajaca :D

czy zalecacie odżywki białkowe czy nie? Najpierw musisz zrobić sobie dietę. potem w miarę braków zająć się suplementacją. Narazie jest Ci to zbędne!

sorry za nabicie kolejnego posta! 2.Te musli co jem wydają się być ok 3.Nie mam później już żadnego treningu oprócz jazdy na rowerze codziennie na czczo 4.Ustalam nowa dietę

Przerobiłem już moją dietę, sprawdzi ktoś czy teraz jest ok? Zmieniony przez - Blackened w dniu 2012-07-13 17:23:19

Jeśli naprawdę chcesz się do tego przyłożyć to wejdź sobei tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Oblicz dokładne zapotrzebowanie. Jak ci się nie chce poświęcić 15min bo cie wzory przestraszyły (jak mnie kiedyś na początku a teraz wydaje mi się to banalne ;-D ) wejdź [...]

jeszcze troszeczke zmodyfikowałem moją diete mam nadzieje ze na lepsze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b60d998e966401e8f30b699d663fce1.png Zmieniony przez - barmaninio92 w dniu 2012-10-02 20:21:35

diete a jak dieta będzie to wybierzemy jakieś suple dla ciebie:-))

co do odzywiania warto miec ułozoną diete , mozesz poczytaj co jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do suplementacji jesli chodziśna silownie i mate mozesz zakupić bcaa , biało jako uzupełnienie braków w diecie sie bierze ...

1.WIEK:35 2.WAGA:87 3.WZROST:189cm 4.WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:110 -Udo:94 -Talia:86 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat kiedyś 6.CEL SUPLEMENTACJI:- 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli -naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

żadne, zadbać o dietę - źródeł białka są setki a warzyw tysiące

JEŚLI ZWIĘKSZASZ SIŁE TO MOŻESZ DAĆ DIETE Z LEKKIM BILANSEM KALORYCZNYM OBLICZ I ZOBACZYSZ ILE MASZ TŁUSZCZY

TO MOŻESZ DAĆ DIETE Z LEKKIM BILANSEM KALORYCZNYM'' to powiedz mi w takim razie co mam dodac co usunac no kur*wa tak trudno.. ja nie jestem dietetykiem ani nie potrafie na podstawie liczb ztwierdzic co mam zjesc no ku...

Nie licz nic w tym wieku przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i ułóż dietę. Z kłuciem do lekarza.!

Ok. A jak mam przygotować tą wołowinę, bo nie mma pomysłu ? Ugotować czy usmażyć ? (wolałbym smażoną, bo smaczniejsza, ale gotowana zdrowsza) I jeszcze jedno pytanie. Jeśli mam w diecie 100g kurczaka, to te 100g to jest waga przed czy po ugotowaniu/usmażeniu ? Bo jak układałem sobie dietę i pakowałem 100g piersi z kurczaka, to ważyłem ją zanim [...]