diete

"Mam prośbe mianowicie czy mógł by mi ktoś napisać plan ćwiczeń " oraz "Dieta : Dopiero nappisalem na forum prosbe o diete " Moze sam sprobujesz ? http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html tu masz wszystko co Ci sie przyda,milego studiowania... PZdr!

do pierwszego posiłku dodaj rodzynek,jakiś owoc,w ogóle brak białka! drugim dodaj orzeszki,kanapki z mięsem,lub z twarogiem,owoce wywal. w trzecim posiłku wywal sos,wciągnij warzyw więcej,do tego kurak i ryż:) w czwartym makaron,białko dodaj np jajecznica na kolacje twaróg+oliwa i będzie git:) oblicz zapotrzebowanie kcal ile białka,wegli i [...]

Czyli później z redukcji odrazu na mase na enanie tylko dietę zmienić?po 4 tyg pierwsza lotka hcg tak jak na propie?

No dokładnie może tak być . Ale tak jak napisałem jeśli już lecisz ten symex -Z TŁUSZCZAMI !!! To już idź i badaj prolke estro i morfo . Zobaczymy ile zeszło i później można dobrać odpowiednia dawkę . Dopnij dietę i będzie Ok Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-24 09:59:55

Zrób tak jak ci pisałem dopnij dietę i będzie jeszcze lepiej . Tu nikt ci źle nie radzi . A jeżeli ktoś ci zwróci uwagę ze coś nie tak , to nie odbieraj tego źle . Wyciągnij wnioski . Zrób badania i wklej . Pozdr

zajrzyj do działu odżywianie ułóż dobra diete z bilansem kalorycznym na plus.. ale nie za duzo oczywiscie obowiazkowo cwiczenia na siłowni, daj szanse rozwoju mieśniom a nie tkance tłuszczowej! pzdr.

Ale ja trzymam diete co najlepsze i pewnie dlatego ze zwiekszylem intensywnosc treningow i ztad wieksze zapotrzebowanie i dlatego jak nie pomoze gainer to ide po karte stalego klienta do mcdonalda lub kfc w sumie to kurczaki to lepiej

hehe j/w maniak %-) (za te nazwy wbije soga jak wejdzie haha :-D) 1. Odpowiednia zbilansowana dieta - to głównie będzie twój klucz do sukcesu NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Dobra moze przesadzilem ze nie czuje ale jakos zawsze robilem wiecej cwiczeń na biceps bo najbardziej lubie go cwiczyć,od nie dawna go robie z plecami. Jutro postaram sie wrzucić moja rozpiske, zmieniłbym grupy mieśni cwiczone na jednym treningu. Ps.Diete mam tylko ciezko jest mi jest zawsze ja przestrzegać, przez brak czasu przede wszystkim.

[...] Hematokryt Hemoglobina Krw.czerwone Krw.białe Jeszcze raz biliburine(Doktor bardzo sie zdziwil ze jest w normie) Krew-aminotransf Antygen HBS GGTP Planuje też wprowadzić diete wątrobową i zaprzestać ćwiczeń na 2 tyg(przy okazji roztrenowanie się zrobi).Oby tylko reszta badań była w miare bo mnie tu szpitalem straszą a tam wybierać się nie [...]

[...] i to co powinno być podstawa na cyklu nie tylko na watrobe. Trafiłem do szpitala na szczęście wyniki 4 cyfrowe dało sie zbic i watroba po polekowym uszkodzeniu została naprawiona,najgorsze w tym wszystkim było to że musiałem stosować specjalną diete i odpocząć od siłowni na 2 miechy waga ponad 20kg w dół wymiary w bicepsie 6cm siła masakra

[...] jest 66, xzmierzyłam jeszcze raz, dla pewności. bardziej wiarygodne mam nadzieję :Dniestety, ale zdjęć przed nie posiadam, jedynie teraźniejsze, ale porównania nie będzie. diete trzymałam 2900kcal 30%białka, 50% węgle, 15% tłuszcze, co prawda nierygorystycznie, ale białlko zawsze się zgadzało, masa całkiem ładnie szła, więc byłam zadowolona. [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

[...] Jesli masz tylko "tluszcz na brzuchu" to moze to swiadczyc o tej wlasnie wadzie postawy. W praktyce przy slabych miesniach brzucha organy wewnetrzne moga zostac przepchniete nieco ku przodowi. Widzisz wtedy odstajacy brzuch i wyglada jakby byl na nim tluszcz. Poza tym mozesz miec rozciagniety zoladek jesli stosowales diete masowa.

Dobrze tylko obawiam się, że te aeroby są wykluczające bo przecież mam dietę masową. Stosując aeroby będę zużywał więcej kcal. Do końca lutego skończę "wstęp" a od marca siłownia no i chyba również od marca zacznę te aeroby Bieganie codziennie po ok. 30min no i ze 2 razy w tygodniu basen

ogolnie facet troche odjechal, wez na to poprawke... plus jego dzialania maja za zadanie przyciagnac ogladalnosc, bo nie jest juz na swieczniku odkad podupadl na zdrowiu i musial zluzowac z towarem. ogolnie post fajna sprawa np. w kontekscie regeneracji ukladu pokarmowego jezlei mamy z nim problemy, nie nie chodzi tutaj o to aby glodowac przez 8 [...]

wazysz 70 kg i chcesz diete na rzezbe??

a jaką mam mieć diete? prosze pomoz mi. ja sie na tym nie znam!!!

Strzala, jestem tu nowy :) Mam 15 lat, 174cm, 66kg. Mam do was prosbe czy mozecie ocenic moja diete? // jaki cel diety Myslalem zeby dodac jeszcze jeden posilek miedzy 3 i 4 posilkiem, ale chyba bedzie lepiej dodac jakies produkty jeszcze do 4., nie? No ale zostawiam to ekspertom. Pozdro // ja bym dał posiłek, ale to zalezy od twoich upodoban [...]

wiem, że tak wyskoczyłem jak filipek z konopki :P jutro biorę się za rozpiskę diety i wtedy dam na forum w celu jej skomentowania .. szkoda by było wydawać pieniążki, wpychać w siebie, starać się ... dlatego po zrobieniu dam do sprawdzenia :P jeśli ktoś będzie miał ochotę mi pomóc ?:) hmm i jeszcze tak z ciekawosci: jem przez tydzień dzień w dzień [...]