diete

Uzupełniasz tym diete... tyle. Jak bys nie pił tych 'gainerów' to bys musiał te 40 kg wziąść z jedzenia. Co do rozwalenia żołądka, to wypadało by sprawdzić jak takie połączenie tolerujesz, bo jak kupisz już te hurtowe ilości - będzie za późno... Musisz być strasznie duży skoro planujesz aż 3 gainery dziennie + dieta. Chyba, że jakieś małe ilości [...]

mysle ze dobry byl by taki omka co 3 dni deka co 7 dni 2 ml mysle ze zincas forte powinien ci starczyc jesli bedziesz stosowal odpowiednia diete i suplementacje sam mialem taki cykl i zrobilem 8kilo w miare dobrego miecha

wypełnij to porządnie włączając diete i trening.

ułóż diete ale imo prop i wins

ZESTAW Shock Therapy+ Storm = 230zł Do tego witaminy, minerały a za resztę podrasuj dietę i będzie elegancko

cwicze podobnie lecz robię serie (np. 2 serie po 30kg 12 powtórzeń, następnie 1 seria 35kg 10powtórzeń 1 seria 40kg 8-10 powtórzeń i końcowa 50 kg 8 powtórzeń) i podobnie z innymi ćwiczeniami lecz z innymi obciążeniami oczywiście, może być coś takiego jak napisałem ? plan mam bardzo podobny jak mi podałeś:). a masz może jakąś dietę ?? dzięki za [...]

[...] sprawe,ze tak naprawde trening silowy,jest tylko dodatkiem w osiagnieciu twojego celu,czyli redukcji tkanki tluszczowej. glowny nacisk powinien byc polozony na odpowiednia diete oraz trening aerobowy. natomiast jesli chodzi o przerzucanie zlomu... bardzo czesto stosuje sie typowy plan silowo-masowy,gdyz im wiecej (czystej)masy miesniowej [...]

Jesli trzymasz diete to pewnie po niej coś tam odczuwasz jakiś przyrost. Jesli ta meta była słodka to znaczy że słodzik. Normalnie powinna mieć gorzkawy smak

[...] 8-8-8 francuz 8-8-8 piątek: barki: wiosła 8-8-8 unoszenie krazka bokiem 8-8-8 szrugsy 10-10-10 nogi: przysiady ze sztanga 8-8-8 prostowanie siedząc na czworogłowe 8-8-8 uginanie leżąc 8-8-8 do tego brzuch tylko ? czy w każdy dzien czy w dni treningowe ? jutro wrzuce diete Zmieniony przez - pentium213 w dniu 2013-01-18 00:06:29

budowanie masy mięśniowej wiąże się również w większości ze zwiększeniem tkanki tłuszczowe(niestety). Mam pewną propozycje i myślę że będzie najlepsza - ale najpierw wrzuć dietę

układasz 6 posiłków w każdym b/t/w w odpowiednich proporcjach. Ja proponuje przez pierwszy miesiąc dietę bez dodawania jaki i ucinania kcal. Zobaczysz jak Twój organizm reaguje. Tutaj nie ma się co spieszyć. Jak znajdę później chwilę to podrzucę Ci materiały

No niestety bez diety nic nie spalisz. Skoro nie stac Cie na diete (jedzenie) to co jesz ??

Zmień 'trenera', ułóż dietę, zostaw suple.

4,5 miesiąca... Jeżeli to były porządne treningi i porządną masz diete, to nie ma co czekać z kretą. Ja bym polecał to co kolega wyżej(Vitalmax). Do tego jeżeli kasa nie gra problemu - BCAA z glutaminą najlepiej, zawsze działa. A i do krety dokup sobie dextro lub glukoze. Pozdro

więc tak: kup sobie monohydrat kreatyny: Vitalmaxa - polecałbym jakieś większe opakowanie, to będziesz miał na następne cykle. Na mnie też bardzo dobrze działa monohydrat megabola i jest porównywalnie tani z vitalem. Kup też sobie dextroze(cukier prosty) np. dextro juice olimpu. Przyjmuj to w ilości 40 - 50g po treningu razem z kreatyną i bcaa. No [...]

200g/76kg = ~2,6g białka na kg masy ciała. Biorąc pod uwagę, że większość specjalistów zaleca dawkę 2.2-3.0g/kgmc, a za pułap najczęściej brana jest wartość 4g/kgmc, to sądzę, że moje 2,6g nie wydala się z moczem. Czuję, że wątroba działa na zwiększonych obrotach, ale wszystko jest ok, poza tym są efekty. Mam rację, czy tylko naczytałem się [...]

[...] sie męczyć tak z tą syntezą dobrze mu zrobi jak się pomęczy >co do impulsu - zgodnie z twoją teorią najlepszym impulsem do wzrostu będzie głodówka dokladnie, przejdz na diete 500ckal, a gwarantuje ci ze po 3tyg takiej diety wracajac do poprzedniego odżywiania, będziesz cięższy o kilka kg Czy podczas treningu 45min dochodzi do takiego [...]

[...] ja tego nie zauwazylem jak wrzucalem zdjecia:D Staz jak wspomnialem ok 8 miesiecy, ostatnio z przerwami. Cwicze w domu. Ławka łamana, sztanga, hantle. Cel- nabranie masy miesniowej i sylwetka atletyczna, ale bez przesady. Niestety musze uwazac na diete bo szybko przybieram niestety na wadze, no i widac ze mam troche fatu. Teraz planuje redukcje.

Ale chodzi o to że zaczęłam tyć a tego nie chcę chcę sobie ustabilizować normalną dietę nie chcę jużchudnąć. Na samych jogurtach leciałam 4 dni w tygodniu 3 dni w tygodniui jadłam troszkę więcej a czasmi miałam napady kompulsywnego objadania się, może dlatego nie mam anokreksji.

Najlepiej wybierz się do dietetyka i on ułoży Ci odpowiednią dietę zgodną z potrzebami Twojego organizmu.Na własną rękę niczego nie próbuj bo więcej zrobisz sobie krzywdy niż pożytku.