diete

zeby osiagnac swoj wymarzony cel musisz miec 1.Odpowiednia diete 2.Odpowiedni trening wiec zacznijmy od pkt 1 jak chcesz pomocy oblicz tu swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i wklej tu diete wg tego kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie bo po twoim planie treningowym [...]

Impossible is nothing! Mimo tylko 2 treningow upper body workout i leżeniu w łożku przez nogę przez większość tygodnia waga dzis najniższa w tym roku 88,7 kg!To świadczy o tym, że trzymasz dietę a na piłce trochę się obijasz :-) na pilce napewno sie nie obijam, na srodowej gierce zawsze jest 6km na liczniku, a w tym przeciez duzo szybkich startów, [...]

tak-znam diete smoczka i myslalam ze sie do niej mniej wiecej zastosowalam,z moich wyliczen wychodzi ze zjadam ponad 1200 kcal. wiec nie wiem ci jest zle? ale wiem ze wy znacie sie na tym lepiej dlatego wlasnie tu przyszlam:po rade! celem mojej diety ma byc redukcja (chce zrzucic jakies 5-6 kg.)myslalam wiec ze powinnam ograniczyc ww do min. tzn. [...]

znowu pełno stron naspamowane.. drugi trening hst za mną ciezki plan ale czuje ze efekty masowe beda konkretne diete trzymam za wszelka cene. samopoczucie na diecie super, bo na glodowce byla agresja max

zawodny bierz sie za porzadna diete i wszystko pujdize jak nalezy

daro suple to tylko kilka % sukcesów ( tak przynajmniej mówią) diete też mam i nie jest łątwo niekiedy zapomnialem dodać mam jeszcze mono bo zostało mi z ostatniego cyklu ok 40 porcji.

nu a jak erulf trzeba dbac o zdrowe posilki i swoja diete mnie by chyba szlak trafil jak bym mial wszstkie kalorie liczyc i jesc tyle zeby bylo zgodne z moja dieta ja wole jesc ile chce kiedy chce i co chce ajak :D nie mowie ze drogo tylko ze i tak bylo by mi szkoda kasy na to bo nic to nie daje Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-22 [...]

kojot: no tak ale jak bys trzymal diete i bys mial po treningu zamiast carbo zjesc woreczek ryzu i po 30 min kolejne dwa woreczki to byś niewyrobił...

masz racje bo nie wiem jak to jest miec diete pewnie bym nei dal rady juz zjesc tego 3 woreczka

******le juz mi sie nie chce uczyć rano pewnie jeszcze trochę poczytam. a no żyłka jest też będę miał taką tylko muszę zmienić dietę właśnie jem kiełbasę + sałatka z majonezem niezły posiłkem przed snem no nie na swoją obronę dodam że kiełbasa jest gotowana a sałatka zawiera dużo jajek Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-23 20:56:21

[...] interesuje wyglad ktory mam*****owy:/ ale sie staram brt wlasnie ryza se z mlekiem i ostrovia w******lilem mleczko 1,5% bo jakos juz tak ryza na sucho ni potrafie jesc tak mi sie znudzil a z mleczkiem pycha diete moge wieczorkiem zapodac bo teraz jem i zaro do Agatki wiec musze pisac 1 reka Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-03-25 14:53:18

odrastają bez problemu , wszędzie. co Ty chcesz ciąć ? mase rób , bilansuj diete + trening izometryczny. i tyle no i ogóle kurde te pachy bleh

[...] wrote: nu 06-03-31 02:57:17 niwix wrote: 06-03-31 02:57:21 Zawodny SFD wrote: nii 06-03-31 02:57:34 niwix wrote: no to jak 06-03-31 02:57:35 Zawodny SFD wrote: nu ja chce diete high carb;)) 06-03-31 02:57:42 niwix wrote: )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) 06-03-31 02:57:44 Zawodny SFD wrote: a ni [...]

wlasnie wypilem pierwsza porcje nowego xpanda 925g smak pinacolada znośny :) i do tego 1mc thermo speeda extreme ruszam z cyklem rzeźbiącym :D po hst na mono i dextrozie jestem bardzo zadowolony, diete trzymałem cały czas bardzo skrupulatnie to i efekty są a po cyklu rzezbiącym spodziewam sie super efektów :D

Diety pilnuje ino dzis mam maly problem bo mi sie twarog zepsul:/ jakos dziwnie ***ie:/ ale jutro bedzi enowy kupiony bo stary juz zamowil najtrudniej diete trzymac jak w robocie jestem:/ ale jak jestem poza robota to luzik a w robocie dzis jak se ryza wp*****lalem to mi poweidzieli ze uroslem i drugi raz wymienialem spodnie na wiekszy numer

Jaki rozkład BTW proponujecie na redukcje? bo będę dziś popołudniu układał dietę...

ok wszystko rozpisane B 190 T 65 W 150 (jak dodam carbo którego mam trochę) to będzie więcej kcal 1900 zaraz napisze całą diętę

Dzien dobry wlasnie wrocilem z roboty!mimo male rekordu zdazylem ulozyc sobie liste zakupow i diete mialem flexa z soba i poczytalem sobie a przkroczylismy norme ze szwagrem o cale 50 sztuk zdr odezwe sie przed treningiem a dzis Tric + Bic +_ beben domcio foty wysylac zdr

Zwróc uwagę ile już jestem na forum oraz na aktywność mógłbyś skasować mój blog treningowy? Nie mam teraz stałych treningów (matura) i lipnie to wygląda. A w czerwcu planuje zrobić test masowy "w naszych testach" Pozdr dziś waga 94.4 kg - przytyłem na redukcji od dziś już trzymam dietę! Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-06 [...]

nu a ja sie postanowilem wziasc w garsc i przez 5 dni (pon-piat) bede trzymal diete ale w weekendy chleje i sie obzeram edit: spojrzalem w Twoj profil Zambo i widze ze ladne bydle jestes, dawaj foty Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-05-15 11:45:12