Gainer 2

kurva niezdążyłem edytować

https://www.sfd.pl/temat255630/

zobaczcie sobie czy wasz mózg jest 100% męski czy może jest coś nie tak
ja miałem 58 pkt, fajna zabawa nawet

Pozdro

Ale dzis mialem trening, cyce

2 serie rozgrzewka 48kg po 12powt, troszke rozciagania and skakanka

Pozniej 65kg 10x
70kg 8x
75 6x
i 80kg 2x moj rekord

Pozniej sztangielki na skosie

26kg 10x
28kg 8x
29kg 5,5x przy ostatnim powtorzeniu nie dalem rady do konca i mi spadlo na klate:/
30g 4x

Rozpietki staly ciezar
4x po 10-12powt


Pozniej brzuchal na pelnym wieprzu, skos jakies 80 stopni, prawie pionowo, kilka serii po 15powt

Miedzy seriami az mi sie krecilo w glowie jecalem na maxa jak tylko szlo

Trening na pelnej swini i jestem wyrchany jak kuń po westernie

Nu ale za***iscie bylo


Ale i tak nei urosne

Wlasnie ryza gotuje carbo i mono po trneingu od razu zapodane


dzieki za muze

Brawo mati

ja właśnie zaraz się zabieram za rozpisanie dawkowania supli, potem dieta i trening i za pare dni 5 tyg hardcorowych treningów

Jak w 4 serii i po 2 rozgrzewkowych wzialem 80 na 2x to moze z 82 bym pocisnal na raz no moze 83 coraz blizej do stowy ino masa ni chce isc

ryza wlasnie jem

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-03-25 14:39:39

jak dla mnie to powino pojsc 90kg bez klopotu gratuluje

też bym obstawiał max ok 90 kg a 85-6 to na bank

zawodny jak amsz rozpsiana diete wrzuc jąjescze raz...sam jestem ciekawy czemu masa nie chche isc

Bez przesady, klatke mam slabiutka a na maxa nie sprawdzam bo jakos mnie to nie kreci zeby bic jakies rekordy, bardziej mnie interesuje wyglad ktory mam*****owy:/ ale sie staram

brt wlasnie ryza se z mlekiem i ostrovia w******lilem mleczko 1,5% bo jakos juz tak ryza na sucho ni potrafie jesc tak mi sie znudzil a z mleczkiem pycha


diete moge wieczorkiem zapodac bo teraz jem i zaro do Agatki wiec musze pisac 1 reka

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-03-25 14:53:18

Gtatulacje !!!

Ide na siłke zaraz

Pozdro

nu powrzucalem sporo dzis utworkow juz mozecie wchodzic jak posciagam jeszcze z neta to na nastepny tydzien jeszczez zazuce jakies zapodajcie tez jakies fajne kawalki to rano sobie posciagam jak nikogo nie bedzie bo tereaz na muziegarnerka mam transfer 3kb/s
przeciazony jest troche
<lol>