diete

czy znacie moze osobe na tym forum ktora profesionalnie uklada trening??diete??za darmo?albo za jakas drobna kwote pieniezna???

zobacz jak koledzy na forum rozpisują diete i zrób podobnie razem z wyliczeniami btw i kcal

j/w. Wiem, że chcesz usłyszeć, że pigułki odwalą za ciebie robotę, ale prawda jest taka, że żeby schudnąć musisz mieć: 1)Dietę (im lepsza tym skuteczniejsza będzie redukcja) 2)Sensowny trening siłowy Tyle. Aeroby mogą pomóc, ale nie są konieczne. W twoim wypadku każdy spalacz to strata pieniędzy. btw. brzuszki nie spalą tłuszczu z brzucha. [...]

Pracuje umysłowo, ale dość wyczerpująco. po 10-12 godzin. Po powrocie do domku około 18 córka 1,5 roczna już się taty nie może doczekać, więc do wieczora czas z rodziną. Najważniejsze, że dietę trzymam, więc tu ok. Po prostu wyczerpujące dni i często noce zarwane, bo mała nieraz daje popalić :)

Tak moim celem jest urosnąć w górę i człowiek ma wpływ na to czy urośnie np poprzez odpowiednią dięte uprawianie sportu . Nadal czekam aż ktoś mi powie które białko wybrać

Tak no niestety tak jest ze możesz robić po 1000 brzuszków dziennie a i tak tego wypragnionego kaloryfera nie bedziesz miał bo tu chodzi o ta diete zeby był kaloryfer musisz miec bardzo dobrze odtłuszczony brzuch im mniej tłuszczu tym bardziej widoczny. Jednak mówisz ze wgl nie czujesz brzucha najlepszymi ćwiczeniami według mnie sa każde unoszenie [...]

Ciężko jest niestety cokolwiek doradzić nie widząc w ogóle tego, jak wygląda Twoja sylwetka. Gdybyśmy ja zobaczyli, to już by było oczywiste co jest źródłem problemu. Niestety, ale w sytuacji, gdy nie trenujemy regularnie i nie dbamy o swoją dietę, to sylwetka wygląda jak wygląda. Wspominasz, że czasami coś trenujesz, ale jak widać niewiele to [...]

Pierwsze slysze cos takiego. Tym bardziej, ze deka kopie najmocniej po 6 tyg. Zmien diametralnie trening albo diete - moze jeszcze cos uratujesz.

Ja na UR zrzuciełem 14 kg Oczywiście mając diete i robiąc ostre aeroby. Byłem zadowolony. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

masz diete na mase to idzie i tluszcz to norma,a low-carb to dieta nisko weglowdanowa

no to ja juz nic niewiem . nikt mi niepowiedzial jakie tłusze beda odpowiednie ?? . czym zastapic produkty ktore wymienilem ?? ocencie moja diete .

No tak tylko, że mam dietę i dużo ćwiczę a efektów nie widać :/ Tylko na początku te 8 kg spadło z czego połowa to woda. A tak to już waga nie maleje a różnicy w mięśniach też nie widzę ;p Aha i przykładowo jak jem dziennie 1600-1800 kcal a jeżdżę rowerem po 1,5h czyli gdzieś 700 kcal i 1h biegam czyli kolejne 500-600kcal to wychodzi, że nic nie [...]

widocznie masz slaba diete;_) bys musial ja rozpisac do oceny, za mala ilosc kalorii=brak efektow rowniez

jak wchodzą kilogramy to trzymaj diete i ciągnij dalej. Po nowym roku możesz pomyśleć o redukcji

To nie 16kg spowodowało, że jest jak jest, tylko Ty i Twój tryb życia. Ciężko stwierdzić na ile możesz zmienić pewne następstwa obecnej sytuacji. Na pewno nie będzie gorzej. Wprowadź aktywność fizyczną i dietę, a teoretycznie powinno być lepiej.

Mam do was takie pytanko Czy salatka zlozona z : 2 rodzajow ogorkow, pomidorow, kukurydzy i makaronu zwanego Raviolli jest skuteczna na diete?

masz diete dosc bogata w wegle kiepskiej jakosci i cukier. masy jakosciowej nie bedzie na tym nie mowiac o spalaniu. jaki masz staz treningowy? stycznosc z dietami? pytam bo ciekawym rowziazaniem moze byc w Twoim przypadku carb cycling

wklej tą diete od nowa i zmien gramatury bo inaczej nic z tego nie wynika. bilans i makro są oszukane. gramature zmieniasz klikając w pole z domyślnym 100g i wpisując własne informacje o przyswajalonosci 30g bialka możesz schować w mitologii Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-04-09 06:55:21

1. Twaróg chudy 125g Owsiane 50g B.w.t(33.40.3) wywal twaróg, daj jajka (wiejskie ) , owsianych za mało z rana 2. Chleb wiejski 150g Mięsko B.w.t(29.82.2) zamiast chleba daj kasze ryż makaron, jak się uprzesz to może być, dodaj zdrowy tłuszcz jak oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej lniany, BRAK WARZYW !! 3. Chleb wiejski 150g Mięsko [...]

No tak ale ciężko aż tak dokładnie mięc wyliczona dietę :( w pracy to bywa róźnie a ze śniadami też to jest jak jest jak jestem spoźniony do pracy to nie mam czasu na owsiane tylko na szybko robie sobie chleb z masłem orzechowym.