diete

Dopiero zaczyna z suplami diete mam.

j,w ankieta plus wypisz dokładnie wymiary jakie masz bo czesto sie zdarza że ktos pisze ze nie mierzy. oraz jak wyglada diete i trening

[...] tak tragicznie to nie wyglada ale zalerzy mi na (kaloryferku) myslalem juz o aerobach ale jestem poczatkujacy w tych sprawach i nie mam pojecia co i jak. jezeli chodzi o diete to czytalem juz wiele arykulow ale nic z nich nie rozumiem nie potrafie sobie ulozyc sam diety jak bys mogl to bardzo prosze o pomoc. wzrost 173cm waga 65-70 kg [...]

a diete masz???

DIETĘ masz?

Nie masz pojęcia o odżywianiu niestety... Ułóż diete białko sobie kupisz jak bd Ci go brakowało w diecie i tyle nie ma wiecej sie co rozpisywać bo białko to nie magiczny środek.

Jesli masz ewidetne braki bialka w diecie to mozesz kupic tego typu odzywke ale najpierw radze ulozyc diete np z dziennikiem posilkow i dac do oceny w dziale odzywianie. Pozdr

Fit up!TM Do twarożków, jajek i kefirów: Z dadatkiem błonnika i wiesiołka. Błonnik zapewnia właściwą pracę jelit oraz zmniejsza łaknienie, pomagając tym samym utrzymać prawidłową wagę ciała. Wiesiołek zawiera cenne dla organizmu nienasycone kwasy tłuszczowe, które wpływają na cerę (leczą trądzik), obniżają cholesterol w organizmie oraz łagodzą [...]

Wstaw dietę wg wskazówek,wtedy ocenimy i poprawimy http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Masz w diecie ponad kilogram nabiału, nie uważam, ze nabiał to całe zło świata, ale w takiej ilości może utrudniać redukcję. Nie masz żadnych zdrowych tłuszczy, dorzuć jakiegoś mięsa, jajka. Byłabym za tym, żeby obciąć węglowodany na rzecz tłuszczy, na pewno do wywalenia to słodzone musli i margaryna. Na przyszłośc, jak wrzucasz dietę podawaj [...]

Normalnie czyli jak? Diete jakas masz? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

masz diete?

tak mam diete.

Najpierw uporządkuj dietę, imo spalacz Ci nie potrzebny. Zobaczymy czy zdążysz. Dieta i cardio to jest klucz do zgubienia fatu.

chciałbym tylko żeby ktoś pomógł mi ułozyć dietę

Sam mógłbyś ułożyć dietę w dziale odżywianie tam są spoko ludzie którzy bez problemu pomogą ;-)

znaczy ostatnio to jem różnie, czyli muszę poprostu dobrze diete rozpisac i wiedziec jakich posiłków nie moge?

Tylko niewiem jaka diete wybrać. Trener mi polecił białkową. A chodzi mi o to żeby spalić tłuszcz i poprawić sylwetke, ale tez zeby nei stracic na sile tylko zyskac.

Dietę mam rzuciłem 5kg ale wiecie zaczynają się wakacje chciałbym trochę mięśnie odsłonic bo są jeszcze pod przykrywą tłuszczyku. tego lata już nie powyrywasz na plaży :-D

Na razie mam dietę dostosowaną pod siebie. Bez odżywek :P zobaczymy jakie będą efekty :D