[...] ano fajne sa :) i milo kiedy dzieli sie sportowe zainteresowania - o wiele latwiej wowczas poniewaz jedno drugie rozumie, a kiedy tylko jedno sie udziela sportowo i dba o diete to zwykle nie jest zbyt dobrze i dochodzi do spiec na tym tle. Dzieci: o tak :) doskonaly transmiter dla wszelkiej masci mikrobow }:-( [...]
a ja zaczynam to czarno widzieć po spotkaniu ściany już na 28km. mam nadzieje że uda mi się ja przepchnąć za 42km. Powiem tyle, Wam "tłuszczowcom" trochę łatwiej o energię, niestety albo muszę zmienić dietę, albo muszę jeść w czasie biegu i sam nie wiem co lepsze ;-) Ja wiem, co lepsze, ale nie powiem :-) Ron - wysyłam Ci linka w privie. [...]
[...] nie było takich jak wy teraz macie i robicie. Ludzie jedli dużo, bardzo dużo i jedli dużo wszystkiego co mieli. Nie było bogactwa żeby pozwolić sobie na 350zł tygodniowo na diete. To jest moja teoria. Twierdzę również że odzywki powstały po to żeby wspomóc rozwój masy dla ludzi którzy nie mają pieniązków na tak drogie diety. Lepiej jednorazowo [...]
Jak pomoże mi to w redukcji i coś tam się wzmocni, to super. Raczej nie będzie żadnej magii.. Panteon nie wiesz w cuda .Jeśli chcesz dobrze wyglądać (padło słowo redukcja) to samym treningiem choćby nie wiem jak był ciężki nie spalisz zbędnej tkanki tłuszczowej gdy będziesz jadł powyżej swojego zapotrzebowania.Mało tego im cięższy trening tym [...]
ta no niemam objawow. trzymam diete na refluks przestalem jesc renazol. ja serio mam diete full cukru bialego/maki bialej nie jadlem od lat. nigdy nie robie odskoczni. diete mam policzona z dokladnoscia do 100kcal / dzien. moze prolaktyna ? od razu po strzale suty piec zaczely jak zwkle. dostinex teraz jem nie odstawiam. prop silny anabolicznie [...]
Spoxik artykół, szczególnie przyda się tym, którzy piszą diety cyt.:"snikers ze schabowym" <--- to przeszło wszystko xD Można by wziucić do podwieszonych "Jak szybko i zgłową ułożyc diętę" P.S jak znajdziesz wiecej czasu bys mógł popracować nad bardziej rozbudowaną wersją takiego artykułu .. i do podwieszonych :)
[...] Napisałem ten art. po to zeby ludzie którzy nie mają chęci ani potrzeby fascynacji odzywianiem, mogli poradzic sobie z ukłądaniem diety. Nie koniecznie trzeba ukłądac ścisłą diete zeby osiąfgać swoj cel. Bo przeciez nie kazdy chce osiągnąć cel w 100% bo ni jest kulturystą. Jesli bedzie miał 10 a nie 9 % tkanki tłuszczowej to swiat się nie zawali:)
Don i już Słuchaj Wolf, w tym dzienniku również chce konflikty rozwiązać. Sorry za tamto raz jeszcze co było. Możemy być z zgodzie, wybór należy do Ciebie... Co myślicie na n/t Treningu brzucha? Raz w tygodniu to mi wystarczy w tym cyklu. Lepiej robić po te 25 czy Max z każdego ćwiczenia? W drugim Cyklu będę robił 3 x w tygodniu po 2 serie na [...]
Ja cały czas waham się, którą dietę wybrać 10PŻ czy zbilansowaną i w efekcie nie jestem na żadnej diecie No to wypróbuj obydwie i sprawdź, która Ci bardziej odpowiada :) A najpierw rzuć monetą, która pierwsza Żeby dodać awatar musisz wejść w zakładkę "Forum" na górze strony, a potem "Zmiana danych" i wrzucić fotkę z [...]
[...] brzmi nie! Zajmie mu to duzo wiecej bo : czas pochloniecia odpowiedniej wiedzy (bo sam ten program jak piszesz nie wystarczy), czas wyrobienia wlasciwych nawykow, bo od reki diete sie zmieni tylko jak ktos cie pilnuje 24/7, czas przygotowania organizmu a nie lapania za sztange i wykonywania koslawo ruchow do zalamania miesniowego bo wiaodmo do [...]
[...] notowałem spadki, potem były wakacje - wiadomo jeszcze gorsze spadki. Kiedy wrociłem miałem problemy ze sztanga 50 kg w seriach. Ale regeneracja postepuje dobrze. Trzymam diete. Jedynym problemem jest to ze co 2gi - 3ci tydzien nie wykonuje calego planu poniewaz cos mi zawsze wypada. Teraz mam 184 cm, 70 kg - dzis sie wazylem, wyciskanie ok. [...]
Ja przez pierwsze 3 miesiace mialem hitec proteina 90 i aminoanabol PQ hiteca po 7 tab po treningu i 3-4 rano na nastepny dzien . Diete mialem taka ze wychodzilo czasami sporo ponad 3g bialka na kg 6-7 ww . Ale skutkiem takiej dietki jest tluszczyk na bzuchu i nie tylko A pozatym to sila wcale mi bardzo nie skoczyla bo przez 3,4 miesiaca 20 kg [...]
buahaha 13kg w ciagu 3 miesiecy z czego 12kg tluszczu . Chyba miales diete dla sumo pomysl troche co mowisz . " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "
Danielloo kreatynę?. Nie lepiej samemu dość do odpowiedniej masy?. Ja nie biorę ani suplementów, ani aminokwasów, tym bardziej sterydów. I mam zamiar jechać długo na sucho...A jeżeli chodzi o dietę na masę, to nie jest strata czasu. Wystarczy dobrze rozplanować i robić tak jak w niej podano. Okey spadam chłopaki oglądać Dragon Ball Movie12 [...]
[...] wiem ze trudno jest zjesc 200 g bialka z rzarcia (trudno bo po prosu trzeba by bylo jesc na przymus , a ja apetyt mam i to nie maly ) Jak nie rosniesz to albo masz zly trening albo zla diete albo nie masz czasu na regeneracje albo...................... oj duzo do wymieniania . " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "
jaka byscie mi diete poradzili????? na to zeby miec szybko i super rzezbe???a takze co mam zrobic zeby miec widoczne miesnie brzucha?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie
[...] podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Więcej na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ _________________________ masz jakies propozycje jak robic???(i jaka sobie diete dobrac?)?? 2GRAMY BIAŁKA NA KILOGRAM MASY CIAŁA, I 6 GRAMÓW WĘGLOWODANÓW NA KILOGRAM MASY CIAŁA. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca [...]
:) To wiesz co by bylo jakby mial pozadny plan i dobra diete Ja sobie pompki robie na rozgrzwke przed treningiem klaty . Ale brac pompki do noralnych srrii bym nie mogl by bym robil po 70 pow a to o 60 powtorzen za duzo. "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."
czy moglby mi ktos pomoc w ulozeniu diety????(co mam i jak mam jesc???) tylko chodzi mi o diete z samych naturalnych produktów - ZADNYCH ODZYWEK jak myslicie jesli teraz biore np 55 na klatke to w jakim odstepie czasu moge to poprawic np do 80 i do 100???? z gory dzieki i pozdrawiam tuning, dziewczyny i silownia to moje życie
DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35
