diete

dajesz zawodny, pilnuj dietę a co do hp to raczej po wypiciu, od smaku może się niedobrze zrobić ja mrówienia jakoś nie czułem, no i rozpuszczalność -

Czy to jest spam post? moze pozwolicie zawodnemu przeprowadzic ten test? Czy aby napewno jestescie tacy the best ze teraz robicie tu takie cyrki? Dudek - moze dasz nam swoja diete oraz fotki? bo caly czas tylko krytykujesz... czy ten test jest na innych zasadach? w innym temacie by juz dawno poszly bany za spam ocb panowie?

prze***ane przy takiej robocie diete trzymac + cwiczyc :/

dajesz dajesz zawodny wazne ze diete trzmasz powinno cos z tego byc

Dla mnie jedną z najbardziej istotnych cech jakie powinny charakteryzować dobrą dietę jest to, żeby nam w miarę smakowało. W innym wypadku nie wyobrażam sobie w miarę solidnie jej przestrzegać. Ujmij sobie Zawodny trochę oliwy z któregoś posiłku, a daj zamiast tego łyżkę majonezu do tych jaj. Ugotuj je nie całkiem na twardo, a tak żeby żółtko [...]

Jeżeli masz do wydania do 600zpln mozna zainwestowac w 1,2 dobre spalacze na efce np (thyrotherm lub thermal) w białko bo to podstawa ewentualnie kofeine no a reszta sary na dobrą diete i jkazda

Mam nadzieję, że z końcem koksu motywacja do treningu Ci nie zmaleje. Leć od razu z ostrą redukcją, dopracuj dietę, trening dużymi ciężarami jak przy masie, najpierw miesiąc redukcji bez spalaczy, potem dorzuć Thyrothermu ze 2 opakowania (moim zdaniem pod względem moc/cena/jakość to teraz wybór nr 1) i do lata powinno być dobrze.

Trzeba bedzie diete ulozyc:/ tero sie najbardziej boje:/ ta na mase ciezka jest a co dopiero bedzi ena redukcji

No troszke*****owo mi idzie wiem o tym:/ ale podczas testa nie odpuscilem zadnego trneingu trzymalem ta diete a blo iezko, ale od 3 dni juz nie trzymam, stale sram i rzygam:/ musialem sie czyms zatruc:/ mozliwe ze twarogiem bo jakis kwasny zjadlem bo zapomnialem do lodowki schowac. Ale dzis juz lepiej wiec od jutra mam nadzieje ze dam rade, [...]

naucz sie podstaw zainwestuj w diete i karnet na siłownie tyle.

[...] naprawde sporo i poprawa bedzie bardzo widoczna, no ale niestety zawiodles i to jest najszczersza prawda, trudno nawet napisac czego konkretnie wina, uloz porządnie trening,moze wykup sobie karnet na silke, i uloz jakas konkretną diete redukcyjną bo poki co niezaciekawie to wygląda, smutne ze trzeba tak pisac,no ale to szczera opinia i tyle pzdr

kompletny nie wypał weź kup sobie białka ułoż diete, wrzuć aeroby i uformuj to jakoś.

czlowiek sie na bledach uczy niejeden z nas s******lil kiedys cykl przez trening, przez diete, przez suple, bo zupa byla za slona, itd bywa, trzeba wyciagnac wnioski i jechac dalej

[...] madrze powiedzial ze "trening i dieta to podstawa" taki maly offtop. mam 2 kumpli i sobie cwicza. Jeden ma super odzywki, kreatyny itp. Drugi pare razy w zyciu gainera pil , nic wiecej, ale jakas diete ma. I co ten 1 jest chudszy o pare kilo i cisnie na klate jakies 20 kg mniej niz drugi. Zaczynali z podobnego pulapu i cwicza razem...

Mozna zamknac jak chcesz, jak nei chcesz to nei zamykaj, ja nie pisze nic bo to co mialem do napisania napisalem w podsumowaniu, wiem ze s******lilem. Staralem sie al enie wyszlo,***** wie co nie wyszlo, teraz sie musze zredukowac i do techniki przylozyc bardziej. Diete ukladam, trening tez, dam do oceny w odpowiednim dziale zeby nie bylo ze znowu [...]

Daj diete i trening do gainera, lookniemy zakladasz test, czy moze bloga lub dziennik ?

[...] cena rowniez jadlem jedna wielka dziennie, ale teraz za droga co do treningow to fakt, bylem wrecz zdruzgotany ta kontuzja, bo wreszcie dobralem odpowiedni trening i diete w jednym momencie co latwe nie jest, ale dobrze ze z barkiem juz ok, wiec od poniedzialku jade od nowa z planem, a te 2 tyg ktore juz byly, no coz, przynajmniej [...]

Bądź co bądź to regeneracja bardzo ważna sprawa, ja teraz mam problemy z teningu na trening, np dzisaj wiem ze do jutra nie dojdę do siebie a 100% i prawdopodobnie trening wypadnie w sobotę rano. 3,5/kg to imo bardzo dużo białka - prawe 2kg mięsa, spotykam się z różnymi opiniami, sam eksperymetuję(na tyle na ile mam kasy), takich ilości regularnie [...]

Po 3 miesiącach ostrych treningów oraz 120% trzymanej diety dziś dzień TOTAL FREE czyli bez diety, całkiem wyluzowany pod względem reżimowo-dietetyczno-regeneracyjny. Muszę tutaj zaznaczyć że od poniedziałku, kiedy to jestem na regeneracji trzymam dietę w 90%. Dopiero dziś nastąpi całkowite odstąpienie. Tak więc za chwile meczyk Lech - Wisła i 4 [...]

zaległe wypiski :) DZIEŃ 1 A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi wąsko na poziomej 4s 6 rozg: 40,60 Zas: 80,90,100, 5x105 wyciskanie sztangi skos w górę 3s 6 77,87,5x97 wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc 4s 8 40,45,50,7x55 wznosy hantli bokiem 4s 8 10,10,12.5,12.5 pompki na poręczach 3s 8 c.c.x8, +5x8, +7.5x7 wyciskanie [...]