diete

wklej ta diete do odzywiania lub odchudzania. proponuje rozrzucic na 6 malych posilkow. na low-carbie zajada sie glownie warzywa, troche owocow, a wegle zlozone tylko w okresie miedzytreningowym jesli chodzi o weglowodany. zwykla zbilansowana. fbw to full body workout czy litrenujesz na jednym treningu cale cialo. hiit hmmm, moze lepiej nie, [...]

bialko sie przyjmuje w ciagu calego dnia, a nie tylko przed i po treningu. na silke mozesz chodzic z jednodniowymi odstepami np; pon- sr - pt, lub wt-czw-sob. wez lepiej wklej ta diete bo cos mi sie wydaje ze jest do bani. ps. na kazdej silce jest trener ktory napewno ci pomoze.

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

[...] hantle, sztnaga z gryfem prostym, modlitewnik, (w planach jest wyciąg). 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. brak 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? jakiejś super specjalnej diety nie stosowałem, poprostu starałem się jeść produkty bogate w węglowodany, błonnik, białko, witaminy. Wprowadziłem do [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html proszę dietę w tym wieku omijaj szerokim łukiem

Poczytaj więcej o odżywianiu.Jeszcze się rozwijasz i Twoja dieta,to zdrowe odżywianie.Zdrowe odżywianie(dietę)stosuje się przez całe życie.Ten sposób odzywiania,który wkleiłeś jest miedopracowany.Pozdrawiam.

dzieki z arady. ja zamiescilem tu diete na dzien w ktorym nie cwicze i chcialem zapoznac sie z opiniami bardziej doswiadczonych kolegow z forum. wieczorkiem zamieszcze jeszcze z dnia treningowego, no i oczywiscie sog za pomoc

za malo bialka masz i za malo tluszczy , wszystko zalezy od tego jaka diete chcesz trzymac i od typu budowy ciala

trening to najmniejsze moje zmartwienie jesli mam zla diete. Teraz niemam typowo silowego treningu bylem na traktora fbw 5x5 teraz od 2 tygodni cwicze push pull legs

Dlatego zadałam pytanie o dietę. Czy jest jakaś uniwersalna? Jestem studentką, nie stać mnie na dietetyka

Az taki gruby jestem? %-) Czy zatem na redukcje bedzie ok jak dodam aeroby 2x tydzień + zostawie dietę jaką wkleiłem wyżej? pon - FBW wt - aeroby + basen śr - FBW czw - aeroby + basen pt - FBW sb, ndz - wolne

naj pierw ułóż dobrą diete bo kurczak i ryż to nie wszystko. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-05 19:30:56

Przemyślałem wszystko i chciałbym robić pompki,brzuszki i przysiady , a na hantle i całą siłownie poczekam do 17/18 :).Czy na te ćwiczenia co podałem też trzeba mieć dietę żeby dobrze zbudować klatkę,biceps,triceps,nogi?To będzie przygotowanie do siłowni.

nie pytam o diete tylko o cwiczenia wiesz cos o tym?

po co bcaa przed siłowym skoro masz dietę z dodatnim bilansem kcal, co niby BCAA ma u Ciebie chronić przed rozkładem? Raczej nie pracujesz ciężko fizycznie ani nie ćwiczysz wyczynowo sportu wydolnościowego. Po trenie BCAA też zbędne jak do 1,5 godz normalny posiłek dasz radę w siebie wcisnąć. Jeśli nabierasz wagi to normalne że trochę się [...]

poczekaj!!! jestes i za mlody i za krotko cwiczysz! bedzie Ci na razie extra szlo nawet bez kreatynki, ale wez sie za DIETE! i pamietaj: kulturystyka to sport dla cierpliwych

Trening jest tylko jednym z elementów - zwiększając jego intensywność efekty możesz mieć jeszcze gorsze Opisz swoją dietę, trening, wszelkie formy wspomagania jakie ew stosujesz podaj staż treningowy, jak u ciebie ze snem, samopoczuciem w ciągu dnia i na treningu

wszystko Olimp szkoda mi kasy na bcaa bo musze diete kupic a 4 kapsy dziennie to wystarczajaca chyba iloscjak cos to poprawcie dawkowanie tego bcaa

niemam zadnego bialka w proszku - inwestuje reszte kasy w diete z tego co widze musze kurde dokupic BCAA no ale h*j jak mus to mus. Zastanawiam sie tylko czemu w dzien nie treningowy tylko 5g krety

Ja nie wiem czemu wszyscy zaczynają od dupy strony... Każdy trenujący myśli tak - 1. Odżywy(priorytet, trzeba brać, żeby być fajnym), 2. Trening(żeby się chwalić ziomalom, że się zasuwa na siłkę i bierze odżywy, oraz chwalić się ciężkimi treningami), 3. Dieta(a co to? Eee, niewygodne, chodź na piwko). Nie mówię, że tak to wygląda w twoim [...]