Brzuch - widać efekty?

Witam. Zaczęłam ćwiczyć aerobiczną 6 weidera, żeby wyrzeźbić mięśnie. Teraz zaczynam 2 tydzień. Nie jestem obiektywna, więc zapytam Was, czy widać już efekty? I mam jeszcze jedno pytanie: jaką dietę stosować, żeby uwydatnić te mięśnie? Bo nie jestem na razie w temacie i nie wiem, jak się do tego zabrać. I kolejne pytanie. A6w ma w programie 6 tygodni codziennych ćwiczeń. Niestety nie udało mi się wczoraj ćwiczyć, ze względu na okres, który dostałam - czy mogę w takim razie zrezygnować z jednego dnia każdego tygodnia i ćwiczyć 7 tygodni zamiast 6?

nie ma to znaczenia, kto sie spodziewa roznicy po 2tyg robienia brzuszków? To za mały okres na cokolwiek, Jeśli dziewczyny sie odchudzają, to robia sobie zdjecia porownawcze po 2-3miesiacach wtedy o roznicach mozna mowic.
Nie ma roznicy u ciebie bo trudno ja wypatrzyć, nawet jakbys chudła to po dwoch tygodniach to nie rzuca sie w oczy, zwłaszcza ze twoj styl tycia to brzuch.
Nie sadze bys miala problem z chudnieciem Ale do tego potrzebna jest dieta i zacznij lepiej biegac zamiast robic A6W a różnica bedzie na pewno.

inne światło,... ale żadne brzuszki ci brzucha nie odchudza a bez diety to sobie możesz zabrzuszkować sie na śmierć , tylko sie problemów z krzyżem dorobisz

Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-01-28 14:13:52

Dlatego zadałam pytanie o dietę. Czy jest jakaś uniwersalna? Jestem studentką, nie stać mnie na dietetyka

Przeczytaj artykuł Co jedzą ladies i ułóż dietę według wskazówek tam zawartych. Dietę wstaw na potreningu, a następnie zrób zrzut tutaj. Dodaj także ankietę z regulaminu.
linki: https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html
https://www.sfd.pl/Jak_wrzucić_miskę_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html

Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-28 14:17:07

Jak sprawdzić sumę dobową? I w jakich jednostkach sa podane dane w tabelce?

W gramach.

moim zdaniem jest różnica:)

MySlę, że jest nawet duża różnica ;))

Nie jestem ekspertem, więc się wypowiem :D Na drugim Twój brzuch wygląda lepiej, ale szczerze mówiąc, nie wierzę, że po tygodniu weidera (ceteris paribus), coś się zmieniło tak, że widać to gołym okiem. Sorry. Z lustrami i światłem tak jest, że raz wyglądasz super, a raz nie możesz na siebie patrzeć (ja tak mam), więc ważne by robić zdjecia w tych samych warunkach. Pozdrawiam i powodzenia dalej.

Wrzucam fotkę z przedwczoraj i z 1 dnia - w podobnym świetle. Może teraz będzie lepiej widać różnice jakieś.

chyba forum pomyliłaś.. z tym na "V". Różnica? Podnosisz rękę, inaczej stoisz, inaczej ciebie spodnie ugniatają. I tyle.