SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wielka motywacja, początki szczupłej

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1070

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15
Mam nadzieję, że nikogo nie zdenerwuje moje zapewne setne pytanie już na tym forum. Przeczytałam większość tego co tu jest i chciałabym poprosić o możliwą opinię i rady, czy przy mojej sylwetce i założonym sobie celu,jest on możliwy do zrealizowania i co jest do tego niezbędne.
Moja ankieta:
Wiek : 23
Waga : 57
Wzrost : 170
Obwód w biuście(1) : 80
Obwód pod biustem : 73
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 60
Obwód na wysokości pępka :64
Obwód bioder (3): 92
Obwód uda w najszerszym miejscu: 50
Obwód łydki : 33
W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, twarz
W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jestem typem sportowej osoby, kilka lat tanczylam rozne style, chodzę na basen,ćwiczę, biegam, ale wszystko bardzo nieregulanie i sporadycznie. (jak często)
Co lubisz jeść na śniadanie: platki cornflakes z mlekiem ponad 2%
Co lubisz jeść na obiad : kurczaka w kazdej postaci
Co jako przekąskę : łosoś
Co jako deser : wszystko co słodkie, głownie czekoladę
Ograniczenia żywieniowe : żadne
Stan zdrowia: znakomity :)
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś:nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: każda
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne
Stosowane wcześniej diety : żadne

Dodam, że BARDZO zależy mi na "wyrobieniu się" do wakacji Szczególnym problemem jest moja pupa, która mimo że wystaje,co jest bardzo dobre, to nie ma prawie w ogóle mięśni :( Wypracować chcę głownie dolne partie ciała,bo z tyłem est kiepsko;]
Dodam, że jem co 3 godziny (pierwszy posiłek o 9.00).
Wcześniej trenowałam sobie w domu bardzo prymitywnie. Jestem gotowa ćwiczyć codziennie az do wakacji. Niee jem chleba, makaronow i niczego co jest "zakazane" w "co jedza lejdis". Jeżeli ktoś zehce mi pomóc, to odpowiem na każde pytanie :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 191 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5128
Chleby i makarony nie są zakazane dla lejdis :> byleby pełnoziarniste było. Masz problem z pupą, a wklejasz foto brzucha, foto całej sylwetki, z przodu, z tyłu i z boku zalecane :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
szczuplutka jesteś, Jezli możesz iść na siłownie to na pewno do wakacji ujędrnisz ciało, chleb możesz jeśc i makarony tylko w rozsądnych ilościach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15
dzięki;]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brzuch - widać efekty?

Następny temat

całkowita zmiana

nutlove nowy