diete

na poczatku poczytaj podwieszone , ułóż normalny trening sobie , potem diete , zadnych odzywek nie potrzebujesz , jesli sie dostosujesz do wszystkich wskazówek to bedziesz osiagac swój cel , tylko wszystko trzeba robić z glową ..... [...]

dużo opcji, kwestia funduszy - celuj w Ostrovita, UNS oraz SFD ustal dietę i zobacz ile musisz dostarczyć białka z odżywki

Dietę ułóż a co do supli to polecam l-karnityne.

dobra wielkie dzięki, ale mam jeszcze takie pytanie czy mogli byście mnie nakierować w jaki sposób układać tą dietę albo coś takiego ?

jak miałeś diete do kitu to taki efekt możliwy

Zostaw metę, łykaj kretę ewentualnie mix, zadbaj o dietę i porządnie ćwicz to nic nie spadnie! LeBron stary draniu GRATULACJE Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-01-15 11:57:10

z tego co widziałem na forum to wszyscy którzy chca pomocy pisza : cykl (na czym jadą) diete starz itd tez troszke sie rozgladam na forum i jest za*** . . . . . duzo cykli na metanabolu dokładnie opisanych tak ze radze sie rozglądnąć i zainwestować czas w wyszukiwarke http://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html tu masz przykład takiego [...]

jak mozesz miec diete na oko???.na oko to chłop w szpitalu umarł%-)

Wiem ze dieta musi byc to jest tak oczywiste ze tego nie pisałem a gainer jako uzupełnienie. Na diete z prawdziwego zdarzenia nie mam hajsu ale bede jadł w miare zdrowo i duzo

Diete

Ta ankieta chyba dokladniejsza 1 .WIEK: 23 2 .WAGA:80 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:118 -Udo:61 -Talia:87 5 .STAZ NA SILOWNI:14 miesiecy na powaznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa miesniowa dobrej jakosci,ubicie 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bialeczko, kreatyna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:juz mam [...]

[...] jakies testy by mogla byc dostepna dla osoob mlodszych. Szczegoolnie osoby w wieku 15, 16 lat nie powinny brac kreatyny(a jak jooz to tylko w malych ilosciach) ze wzgledu na obiazenie serce naglym wzrostem masy ciala. Narazie wez gainera, jest dla Ciebie narazie najlepszym wyjsciem, proponooje gainera MCT. powiedz jeszcze czy masz diete ?

zapotrzebowanie białka 170g jakbym uzupełnił diete aby zostało 20-30% na proch to moge to wziąść na jedną porcje po treningu ?

jw stwierdzenia "trening na masę, na rzeźbę" to złe stwierdzenia. trening zawsze ukierunkowujesz na siłę, dorzucasz do tego dietę - masowa robisz masę, redukcyjna robisz rzeźbę. co znaczy, że trenujesz siłowo? używasz ciężaru z zakresu 75%-90% CM czyli 15 powtórzeń może być za dużo. dokup ciężar choć jak polecam zapisać się na siłkę.

Uwazaj co chcesz ;p . Ja narazie nie narzekam na obecny trening i diete , domyslam sie dziala na kazdym inaczej .. ale zapytalem jak bylo w twoim przypadku ;-)

Ogarnij się i wysil się trochę. Za darmo nikt takich rzeczy nie robi. Dietę na masę sobie dobierz. Wiecej znajdziesz w tematach podwieszonych albo skorzystaj z diety ułożonej przez dietetyków $

Rozpisz plan treningowy i dietę na początek

hmm trodno powiedziec jak dla mnie gainer i sojavit wedlug brakow w diecie a zamiast hmb mono bym dal z ,uwagi na bardzo krotki staz uloz najpierw dobra diete dobierz trening i dopiero suple, skorzystaj z postow podwieszonych w tym dziale oraz odzywianiu i treningu pozdrawiam i powodzenia

Przede wszystkim słabych w ogóle nie czułem a mocne mnie wkurzały, bo nie lubię być nadpobudzony. Problemy ze snem miałem w tym samym okresie, problemy z niedoborem magnezu. Poza tym nie zauważyłem jakiegoś specjalnego przyspieszania w redukcji fatu niż jak bym robił normalnie dietę z treningami. Słowem - mogę się obejść bez tego.

żabo pomyslalem o cyklu proponowanym przez Dayw'a Palumbo(anabolic freek) ktory kiedys znalazlem w MD karol dopiero zerknalem w twuj profil- chlopaku ty za miche sie wez. diete sobie ustal. suple hcl albo jablczan. zasada ktory kazdy powinien znac(kozystania z saa-kiedy) 1 idziesz na silke- uczysz sie wykonywac cwiczenia, cwiczysz na [...]