diete

ja nie mówie że mam jakaś dietę tylko jej szukam ;]

dzięki za odpowiedź. Dostosuje się do reguł panujących na forum i spróbuje przybliżyć moją dietę. pozdrowienia

[...] w połowie drugiego tygodnia stosowania diety i cwiczeń i co zaobserwowałem... Waga stoi w miejscu lub delikatnie spadła (ważyłem się dziś i waga pokazała 57,8 kg, zaczynałem diete jakieś 58-58,1kg), a przypomne, że zależy mi na masie. Zdarza się że odczuwam lekki głód, nie jest to jakieś straszne burczenie w brzuchu, ale czasem gdy jestem już 2h [...]

mozna cos pomyslec diete masz ok patrzac na rozklad b/w/t. Wrzuc ankiete dzialu to pomyslimy

uloz diete

tak ja rozumiem że napewno nikomu sie od zera nie chce pisać komuś diety zwłaszcza za darmo...ale już podaje co znalazłem na innym forum: Mój Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi: 2866.50 kcal. więc znalazłem taką dietę: Zapotrzebowanie: 2800 kcal I Śniadanie - 6.30 – 7.00 Płatki owsiane - 80g Białko jaja kurzego [...]

czyli całą dietę Ci napisać? nie słuchaj "eksperta" wyżej i nie odejmuj żadnych kalorii - gdy nie idzie zwiększasz ilość/intensywność treningów/czas ich trwania, w drugiej kolejności podmieniasz węgle, tłuszczami na koniec możesz pokusić się o obcinanie. wklej ankietę, napisz coś o sobie i nie korzystaj z gotowców, raz 1800 raz 2800 [...]

No więc namęczyłem sie z tą dieta od $@!(* więc proszę nie pisać mi teraz poczytaj posty podwieszone bo przeanalizowąłem wszystko co było i wydedukowałem ową dięte: Kcal:2100 PONIEDZIAŁEK Posiłek.1 7.30:śniadanie 2 jajka \ 22g białka tłuszcze 5. wegle 0.3 /2x139kcal cebula 100g\ białka 1.4 tłuszcze 0.4 wegle 5.2/30kcal 500ml wody Posiłek.2 [...]

[...] wprowadzenie organizmu w stan ketozy, jak nie wiesz co to jest to o tym poczytaj(jedyne węgle dostarczane w ciągu dnia to te które sa w warzywach), po 2gie jak mozesz posiłkiem nazywać 30 gram orzechów?!:D lepiej sobie odpuść ta diete low carb, i poprostu trzymaj niskie węgle i rób aeroby ;p Zmieniony przez - placebo91 w dniu 2010-04-29 19:56:59

Placebo, dzięki :) Co się marzy... mam zdecydowanie za płaską klatkę, jak schudłam te 3-4kg, biust się zmniejszył, a i tak spory nie jest ;) Właśnie trochę się boję planu ogólnego, nie chcę za bardzo przybrać masy, ani mieć mocny zarys mięśni... Mat93, możesz sobie darować low carb przecież. Ja mam dietę na dość niskich węglach, nie musisz zaraz [...]

ta jadam fetę, ofc nie codziennie ze względu na sól i tłuszcz, ale nie można też popadać w paranoję, jak najbardziej kwalifikuje sie do produktów zdrowych, i napewno 100x lepiej zjesc powiedzmy 200 gram fety niż paczkę czipsów ;p Druga sprawa, że jak ktoś juz pozna swój organizm, i do tego dużo trenuje, może sobie pozwolić na troche mniej [...]

Idz do dzialu odzywianie,bez diety po co Ci bulk,skoro nie wiesz czego Ci w niej brakuje.Uloz diete. pzdr

yhym to znaczy ze nic ciebracc dalej cwiczyc na sucho i sama diete stosowac

yhyok to teraz zostaje mi dobrac dobra diete masz jakis pomysl??

tak. tylko wytlumacz mu ze chodzi ci o diete na budowe masy miesniowej.

uuuuu to dlugo no laen a samej diecie powinnem sie podbyczyc. mase ja mam to jak da mi diete na mase miesniowa to mi spali tkanke tluszczowa i wyrobi same miesnie tak??

pory posiłków nie mają za dużo znaczenia, nawet nie liczy się tyle bilans dzienny co tygodniowy, ale ogólnie dieta wygląda dość przyzwoicie - nie za wiele produktów wysoko przetworzonych, jak występują to w postaci małych dodatków, ten olej z pestek winogron bym zamienił na lniany :-) co do stosowania produktów korzystaj z poniższej listy [...]

może ułóż sobie dietę ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl ==== modka działu [...]

no to zmien diete i przestan sie bawic bo to wstyd tak wygladac na 2 lata stazu

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 8 ty chyba nie powazny jestes?? po pierwsze nie ten dział po drugie poczytaj po trzecie idz sobie ułóz diete pociwicz troche na sucho z dietka tylko i wróc to pogadamy P.S jak chcesz jakies odzywki to jednynie gainer lub białeczko do uzupełniania diety (której niemasz jak sadze) Zmieniony przez - [...]