diete

Domis ile ogólnie ćwiczysz i od kiedy wprowadziłeś dietę

teraz bedzie 21 miesiecy...a diete wprowadzilem od czerwca 2005

kurde odwaliłem dziś rozmawiałem z tatą o redukcji bo chce spalić pare kg. Pytał mnie o diete itd o spalacze. Powiedziałem mu że jadłem tussi i thermal - poczytał o tym zamiast mnie zjechać to też sobie chce kupić Ale obawiam się troche bo tata już w średnim wieku tzn 41 lat ale nałogowy palacz pali ponad 20 lat i nie wiem czy takie dawki efki i [...]

mi sie zdaje ze zaczac powinnien diete i areoby do tego lekki spalacz w tym wieku bez efki i bedzie ok

[...] mu zbytnio możliwości na trening. Jest na dość wysokim stanowisku w firmie tytoniowej i w tygodniu wraca do domu między 19-21. Często też wyjeżdza na kilka dni, więc pozostają tylko weekendy ale i tak wtedy mu się nie chce iść zemną na pake. Najrozsądniej będzie chyba jak wprowadzi sobie diete z ujemnym bilansem kcal + jakiś spalacz tłuszczu.

ty ale ja mam diete redukcyjną i niewiem czy mozna ? Bo na noc sie praktycznie nie je

aaaaahaaaaaaaa teraz juz bede wiedział jeszcze bedzie proble jak sie matka dowie ze chce diete miec :-/

i jesczze niewiem jak ta diete zrobic bo ja mam 178 i około 70kg (nie mam wagi i to tez jest problem) to jest niby mało na ten wzrost ale ja mam brzuch dosyc duzy a jak juz usiade to wogóle, no i lekko cos jak ginekomastia ale tego az tak nie widac i jak wezme na mase to****owo jeszcze grubszy bed

Lisek ja na początku radziłbym ci zacząć normalnie jeść a z czasem robić z tego jedzenia coraz bardziej precyzyjną diete

[...] pierwszych ~ 80g węglowodanów, w piątym ~ 30g Tłuszcz pewnie rozłoży się sam znając życie ale unikaj go po treningu i nie przesadzaj rano. Skoro ojciec Ci nie pozwoli na diete, zadbaj o najważniejsze posiłki. -rano (dużo węglowodanów i porcja 25-30g białka) -po treningu (dużo węglowodanów i porcja 25-30g białka) -przed snem ((trochę tłuszy [...]

A nie myślałeś o czymś mocniejszym niż mono? Ja bym przy Twojej genetyce przedewszystkim zaainwestował w diete i dobre suple no i rodziców przekonał do tego sportu. Naprawde za 2-3 lata mógłbyś mieć 100kg dobrego mięsa i 200 na ławie

Acha i nie wszystko na "HURRAA". Stopniowo wchodź na 'dietę'. Bo jak się rzucisz za szybko to po tygodniu Ci się znudzi. Najpierw zacznij jeść REGULARNIE. Potem wprowadzaj ZMIANY W POTRAWACH. ZMAMIENIAJ produkty zdrowszymi/bardziej optymalnymi dla Ciebie. UKŁADAJ posiłki typowo pod ćwiczenia. (przykład: twaróg + oliwa przed snem).

Dobra jeszcze raz coś napisze Po tygodniu mam 1.6 kg więcej czyli 91.5 przy niecałym 0.5 cm w pasie więcej a więc jest dobrze( nitro jem od środy) a diete trzymam od soboty.

racja, przepraszam za brak ankiety ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: e_cartman PŁEĆ: m WIEK: 30 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6-8 lat, nie pamiętam ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 - 70 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU:36 cm OBWÓD ŁYDKI:37 cm OBWÓD UDA:57 [...]

OK więc tak na począttek - na cyklu kreatyny odpuść sobie areoby, masz budować mase a one Ci w tym będą tylko przeszkadzać, będziesz miał jeszcze czas i okazje żeby popalić nieco tłuszczu, na razie - skup się na masie i dbaj o dietę właśnie - jak u Ciebie z dietą???? w tej fazie regeneracji po cyklu kreatynowym - radziłbym Ci ją zacząć po jakichś [...]

a ja się zastanawiam jaki czas musiałbym suplementować się tauryną (zakładając, że mam ścisłą dietę) aby były efekty w postaci utraty tkanki tłuszczowej.

...jeśli zależy Wam na masie to trzeba dopracować diete a nie non stop zmieniać treningi jak rękawiczki Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew" Zmieniony przez - KAIN w dniu [...]

[...] - nie powoduje az takiego skoku cukru we krwi (jak vitargo) tym samym jest mniejszy poziom insuliny kristek86 - jezeli mozesz dostarczac jakies wegle (bo nie wiem jaka masz diete) - wiec jesli jest to zbilansowana to jak najbardziej mozesz a nawet powinienes dac wegle po treningu nawet proste faftaq nie do konca sie zgodzi pewnie - i ma racje [...]

Ale przeciez nie chodzi tutaj o IF, kiedy ładowanie węgli w planie robi się codziennie praktycznie po treningu, ale przedłużoną dietę low carb czy keto, gdzie na chłopski rozum glikogen będzie pewnie nonstop opróżniany , szczególnie robiąc dużo aero w tygodniu no i na minusie kalorycznym, wiedząc przy tym, że przeciętna osoba może zmieścić 600-700 [...]

Może problem leży w odżywianiu . Proponuje założyć temat w dziale odzywianie , wypelnic ankiete działu oraz wstawić swoją diete do oceny . Napewno zostanie udzielona profesjonalna pomoc.