diete

Mogę zmienić dietę, z tym nie powinno być problemu. Na co liczę? Na jakieś chociaż drobne efekty w postaci ubytku centymetrów w pasie i udach.

Te Twoje zasady to jest taki obiegowy mit o żywieniu. Ważne jest co jesz! Nie od dziś jest wiadomo, że to węglowodany tuczą. Przy braku dobrej diety cały Twój wysiłek idzie w powietrze. Opracuj dobrą i zbilansowaną dietę to waga powinna się ruszyć, a dopiero przy dobrej diecie jak załapiesz zastój to można będzie wrzucić spalacz. A THERMO FAT [...]

Ja osobiście zaleciłbym Ci trening aerobowy :) Ćwiczysz na siłce, trzymasz diete i 2-3 razy w tyg trening aerobowy/HIIT... I waga leci, rzeźba idzie ;) Na odżywki za wczesnie jeszcze troche. Za 2-3 miesiące pomyśl o monohydracie kreatyny ;)

Taką dietę dostałem od trenera, śniadanie przygotowuję jako naleśniki, nie jem samej mąki. Warzywa jem "do oporu", do każdego mięsnego posiłku staram się robić surówki, albo po prostu dokładam warzywa. Mój błąd, nie dopisałem tego wcześniej. Nie wiem dlaczego ryż preparowany a nie brązowy, w czym jest on lepszy?

[...] o którym mówisz zniknie , sama redukcja teraz nie ma sensu bo i tak juz ok wygladasz, nie napisales nic jak wyglada twoja aktywnosc , praca czy fizyczna czy nie , siłka sporty? Zakładając temat powinienes wkleic ankiete , zdjecia , diete przykładowa itp a każdy miałby łatwiej z pomocą :) jak ma lipo to nabierając masy wcale nie załatwi problemu

Na Twoim miejscu wszelką dietę ustalałabym pod kątem wspomagania leczenia kamicy i prostaty, a nie- "kaszki".8-)

czego wiecej chciec? bialka ! bo odzywka szybciej sie wchlania i na to czekaja nasze wyglodzone miesnie, tylko odkad znowu 3mam diete to ciezko mi wciagac: 1,5 L wody z treningu + 500 ml carbo + 300-400 ml odzywki bulk oraz posilek potreningowy, kurcze narazie ciezko mi to sie miesci w zoladku, pewnie potrzebuje czasu jak wczesniej zeby sie [...]

[...] dzień mięsnie bolą;p Mam lekkie zakwasy :) A plan zrobiłem taki Poniedziałek: klatka triceps i plecy Wtorek: biceps, barki, nogi Brzucha nie wiliczam bo robie a6w, trzymam już diete od wtorku i musze powiedzieć, że czuję się bardzo dobrze, dziś jeszcze czekaja mnie aeroby... a jutro w piątek ciężki trening :) Aha nie mam kreatyny czy to źle??

zacznij jesc zacznij cwiczyc ps zawsze marzylem o tym zeby dla kogos osobiscie przygotowac diete to takie ekscytujace i podniecajace Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-07-07 18:39:44

Spalaczy użyłbym w końcowym stadium odchudzania, na dobitkę jak już dieta i aeroby mało by dawały. Czasem też warto poczytać o takich rzeczach jak cheat meal - skoro ostro trzymasz dietę i nic nie spada to mała odskocznia by nie zaszkodziła. Dieta low carb , ewentualnie dieta vlc (very low calories). Na Twoim miejscu bardziej bym skupił uwagę na [...]

Najlepiej popraw dietę - Low Carb jest bardzo dobra! Po treningu siłowym bieżnia jak najbardziej jak i biegaj rano na czczo jak możesz w wolne dni. Powinnaś przy tej diecie i treningach+aeroby do lipca (wakacji) spokojnie się wyrobić ;-) (jak nie wcześniej). I to bez spalacza!

[...] ciała (np.pompki) TAK czy mozna trenowac brzuch codziennie tak jak Arnold Brzuch jak każda partia mięśniowa jest podatna na przetrenowanie. Max 3 x w tyg z obciążeniem. czy trening na klate może spalic tłuszcz na klacie ponieważ przeczytałem artykuł że można Od obniżenia BF masz diete oraz aeroby. Proponuję CI zmienić "lekture"

[...] idzie odróznic od takiego co cwiczy cały rok i formre szykuje akurat na lato pozdro! Rzezba to podkreślenie miesni a redukcja to pokazanie tych mięsni spod warstwy tłuszczu na poczatku przewaznie robi się tak ze diete masz redukcyjna a trening na rzezbe badz siłe to tak najprosciej mozna wyjaśnić! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-11-28 15:55:39

[...] byloby w twoim przypadku najlepiej. Tym bardziej ,że jesli dotad nie robiles nigdy rzezby to pozwoli ci to na okreslenie jak szybko idzie ci zbijanie fatu,lepiej dopracujesz diete a co najwazniejsze dasz organizmowi nowe bodzce. Takie lekkie "zamieszanie" po dlugim okresie robienia masy bardzo dobrze wplynie na lepsze przyrosty czystej [...]

Żeby dopowiedzieć... W ogóle nie bierz narazie żadnych odżywek na początku, bo twój organizm będzie bardzo dobrze oddziałowywał na sam trening. Zamiast l-karnityny zainwestuj w dietę.

Wszyscy polecamy dietę! Wszelkie spalacze są dodatkiem, nie zastępstwem!

popraw dietę jeśli masz problemy z odkładaniem sie tłuszczu. w nastepnej kolejności można by pomyslę o spalaczu- bo napewno troszkę- ale tylko troszkę- w tym zgledzie pomoże. jeżeli chodzi o dodatkową dawkę- to maiałaby ona uzasadnienie wąściwie tylko po treningu- albo mono albo xp.- wiecej juz w tym względzie nic nie potrzeba. Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/.::GRAMATURY,_%C5%9AREDNIA_WAGA_PRODUKT%C3%93W::.-t244430.html Jajko wielkosci M wazy wlasnie ok.60g Ale po co Ci diete zmieniac majac takie wyniki? :o Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-01 11:24:54

A więc w diecie dam: Kromka chleba: 30g jajko: 55g 1 plajsterek wędliny: 15g Może być? Hihihehe- jak diete zmieniać, o co Ci chodzi?

Jak bedzie pare gram wiecej czy mniej,nie powinno robic roznicy. Zmienic diete,bo pytasz czy mozesz poradzic sobie bez wagi,ale jesli te zdjecia sa Twoje to chyba nie byla ona taka najgorsza nawet bez dokladnego wyliczenia,wiec czemu chcesz zaczac wszystko wazyc?