Spalacze dla kobiet!!

Witam... Od jakiegoś czasu zaczęłam chodzić na siłownię staram się przynajmniej być tam 3-4 razy w tygodniu...początek 30 min cardio później siłowe ćwiczenia na wybraną partię mięśni a na koniec bieżnia... do tego dieta 5 posiłków dziennie w równych odstępach...oraz duże ilości wody. Staram się jeść zdrowo i chudo z przewagą białka. Zaczynam się zastanawiać nad dobrym spalaczem, moim celem nie jest rzeźba lecz spalenie tkanki i poprawa wyglądu ciała...Na rynku jest tego bardo dużo a ja jestem w tym laikiem i nie wiem co wybrać...czy możecie mi coś poradzić...co jest dobre i czy warto ???
Pozdrawiam.

Spalaczy użyłbym w końcowym stadium odchudzania, na dobitkę jak już dieta i aeroby mało by dawały. Czasem też warto poczytać o takich rzeczach jak cheat meal - skoro ostro trzymasz dietę i nic nie spada to mała odskocznia by nie zaszkodziła. Dieta low carb , ewentualnie dieta vlc (very low calories).
Na Twoim miejscu bardziej bym skupił uwagę na diecie jeżeli Twoim celem nie jest rzeźba, z suplementów ewentualnie białko do diety i ewentualnie bcaa.
Też nic nie wiemy o Tobie, ile wzrostu, ile ważysz , ile byś chciała ważyć ?

Waga 67 kg wzrost 166 cm a docelowo 60 kg.

Najlepiej popraw dietę - Low Carb jest bardzo dobra! Po treningu siłowym bieżnia jak najbardziej jak i biegaj rano na czczo jak możesz w wolne dni. Powinnaś przy tej diecie i treningach+aeroby do lipca (wakacji) spokojnie się wyrobić (jak nie wcześniej). I to bez spalacza!

Dziękuję bardzo za szybką odpowiedź.. :) pozdrawiam...

7kg spokojnie dasz rade bez wspomagaczy, wiem z autopsji poniewaz pierwsze 20kg zzucilem bez spalaczy ale jak bardzo sie uprzesz to polecam thermo speed extreme od olimpu lub l-karnityne 300 od treca

na 1 spalacz dla kobiety Thermo Stim w zupełności wystarczy, tylko czy jest na początku sens, raczej nie.

Najważniejsze dieta i aeroby;) spalacz to dodatek, zależy na czym tak na prawdę Ci zależy. Jeśli tylko na redukcji, to skup się na diecie, ale jeśli np. masz problemy z wielkością apetytu, to jakiś spalacz się przyda, ponieważ dużo jest takich, które redukują apetyt. Do głowy przychodzi mi albo TSE wcześniej wspominany, albo od Re-style bo to typowo damski spalacz.

Nie katuj się tabsami - one są na ostatnie docięcie, taka kropka nad i. Proponuję przed treningiem wypić super mocne espresso.

kawa rozpuszczalna +imbir+cynamon+pieprz cayne i troche słodzika bo bez tego kawa jest ostra - taki spalacz Ci wystarczy

sam takie kombo daje 2x w ciągu dnia i zaobserwowałem podwyższoną termogenezę, spora potliwość. Kawka też lepiej smakuję