Ro6son OLN

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1652

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Olsztynek

O mnie b.d.

Zainteresowania sporty walki,silownia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA,silownia,bieganie

Ostatnia aktywność 11.05.2026 (19:30)

Data rejestracji 09.04.2014 (22:29)

Wzrost: 197 cm

Waga: 120 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 48 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Saturn, bioniche pharma	1	2022-09-08 10:09
Doping	Staurn pharma ,bioniche pharma	1	2022-09-08 00:55
Doping	Zbicie estro to	1	2020-08-21 14:38
Doping	Zbicie estro	5	2020-08-21 01:28
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko dla niemowląt po treningu siemka mam cale pudla mleka dla niemowlat co sadzicie o spozywaniu go po treningu sa po 90ml mysle spozywac po 4 buteleczki po treningu skladu podanego nie ma /sfd/2018/6/21/b0be4e86a0e34590a61952860d88cad9.jpg	8	2018-06-21 00:54
Odżywianie i Odchudzanie	Nabial duzo nabialu w diecie czy powoduje gromaczenie wody??	6	2018-01-11 18:39
Odżywki i suplementy	Kreatyna pierwszy tydzien po 20g nastepnie 5g dziennie co o tym myslicie?	7	2018-01-06 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ladowanie kreatyna co sadzicie o ladowaniu kreatyna np pierwszy tydzien po 20g pozniej 5g dzjennie	2	2018-01-06 18:41
Odżywki i suplementy	aakg czy jest roznica miedzy aakg sfd, a aakg olimpu pytam o jakosc efekty itp sfd wychodzi taniej a nie lubie przeplacac chyba ze warto	3	2016-02-02 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Cukry proste w diecie witam mam pytanie odnosnie cukruw prostycch w diecie,albowiem 2 lata temu weszlem na redukcje i zzucilem 36kg wage zrobilem juz na wrzesien 2013r i od tamtej pory tylko trzymam. oczywiscie na redukcji unikalem cukruw teraz pozwalam se np. 2 razy w	10	2014-12-16 21:40
Kuchnia SFD	Jedzenie a testosteron witam mam pytanie odnosnie jedzenia kture wplywa na poziom testosteronu(zwiększa teścia ) mam 23 lata i dość swojego naturalnego dlatego z suplami poczekam aż mi potencja spadnie, ale chętnie bym go podbił w naturalny sposub(jedzenie)	2	2014-11-23 09:27
Doping	Testosteron	3	2014-11-23 00:43
Odżywki i suplementy	spalacz plus przedtreningowka siema mam pytanie poniewaz wlasnie biore spalacz super cuts 3 , iposiadam ruwniez przedtreningowke higth kicka czy moge obie odzywki laczyc przed treningiem ten super cuts 3 to slabo pobudza wiec za duzej fazy sie nie boje chodzi mi bardziej czy	1	2014-05-12 20:38
Odżywki i suplementy	energy drink zamiast wody witam mam takie pytanko ,przed treningiem[mma ,silownia lub bieganiem]zazywam bcaa anabolic system od treca oraz endugen z olimpu , wczesniej popijalem owy zestaw woda a obecnie energy drinkiem w pluszu moje pytanie brzmi czy popijanie energy	10	2014-04-15 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	rzezba ciala witam niedawno[ok 3mies.] temu skonczylem sie odchudzac zgubilem ponad 30kg waga mi posuje problem w tym ze chcialbym troche odslonic miesnia czyli wyzezbic sie i juz zadaje pytanie. czego najbardziej powinienem unikac w jadlospisie, oraz czy da sie	3	2014-04-13 21:33
Odżywki i suplementy	tabaka przed treningiem jak w temacie co wiecie i co sadzicie o zazywaniu tabaki przed treningiem	9	2014-04-10 22:15
Odżywki i suplementy	bcaa popijane energy drinkiem przed treningiem [MMA] bcaa popijane energy drinkiem przed treningiem[mma]	17	2014-04-10 11:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Cynk - zalecana suplementcja	2021-02-15 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko dla niemowląt po treningu	2018-06-21 10:21
Odżywki i suplementy	Złe samopoczucie po beta alaninie	2018-02-16 11:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna universal	2018-02-15 23:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna universal	2018-02-15 23:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna universal	2018-02-15 23:48
Odżywki i suplementy	aakg + l cytrulina + beta alanina + kreatyna	2018-01-12 10:29
Odżywki i suplementy	aakg + l cytrulina + beta alanina + kreatyna	2018-01-12 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Nabial	2018-01-11 23:35
Odżywki i suplementy	Którą kreatynę lepiej wybrać?	2018-01-10 21:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2018-01-07 23:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2018-01-07 23:55
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - BeFit Protein	2018-01-02 18:30
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Creatine micronized powder	2018-01-02 18:26
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa do 100 zł	2018-01-01 22:35
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu.	2018-01-01 20:42
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu.	2018-01-01 20:41
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa do 100 zł	2018-01-01 20:34
Odżywki i suplementy	Jakie suple na siłe	2018-01-01 20:20
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa do 100 zł	2018-01-01 20:18
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu.	2018-01-01 20:10
Odżywki i suplementy	Jakie wybrać bcaa	2016-04-27 23:30
Odżywki i suplementy	Jakie wybrać bcaa	2016-04-27 23:29
Odżywki i suplementy	kiedy pić bcaa?	2016-04-19 18:19
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka	2016-04-17 09:51
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka	2016-04-17 09:49
Odżywki i suplementy	Regeneracja	2016-04-06 10:07
Odżywki i suplementy	Końcówka cyklu CM3	2016-02-28 10:35
Odżywki i suplementy	Suplementy - mma	2016-02-05 10:22
Odżywki i suplementy	aakg	2016-02-03 00:07