diete

jesli myslisz że ktoś za darmo ci ulozy wszystko pod ciebie na forum to się mylisz,ułóż sam i daj do skorygowania.Poza tym zabierasz się od złej strony od tego najpierw wznów treningi,ułóz dietę i jak cię złapie zastój wtedy mysl o saa.Jeśli chodzi o barki to trening musisz nastawić z priorytetem na nie.

ok tak zrobię jak mówisz lodzianin1.jak zrobię plan i dietę to wkleję i ocenisz-cie.rozumiem ze mogę liczyć na twoja pomoc?widzę po stażu ze jesteś doświadczonym zawodnikiem :) (i właśnie taka pomoc jest mi potrzebna) dzięki już mi pomogłeś

na razie nie, dopnij dietę i potem mozna pomyślec

ok dziekuje za odpowiedzi, w takim razie postaram sie ulozyc diete bardziej kaloryczna oparta o zasady tutaj na forum, ale przy bieganiu moge zostac?

A diete masz ? Zreszta- przy takim wygladzie to tylko gainer, kreatyne i dekstroze zostaw na pozniej bo teraz nic nie da...

słabo, ćwicz dalej, rozpisz swój trening pewnie coś źle robisz i bierz sie za diete

poczytaj post qazara dokładnie i inne na temat ckd bo ogólnie się mylisz gdyż tę dietę można urozmaicić a co do oliwy to chodzi o to że to bardzo zdrowe tłuszcze są i możesz ją szamać jak chcesz byle nie podgrzewać... ...co do jajek to możesz jeść ile chcesz byle by się mieścić w zapotrzebowaniu

nicknuckle dlatego ty też byś nie był w wadze ciężkiej.... a kolega cjstone raczej też nie ma za dużych możliwości do przybierania na masie (robiąc trening na wytrzymałość siłową) no chyba że sobie ułoży bardzo dobrze dietę... a to nie każdemu pasuje.... ty chyba jesteś wyjątkowy mówiąć że masę nabierasz ćwicząc ciężarami powyżej 70% CM... bo [...]

diete ukladasz sam, my sprawdzamy. odzywki na poczatku zbedne, chyba ze jakies bialko/bulk/gainer na uzupelnienie brakow- ale zeby je logicznie wykorzystac, to trzeba wiedziec gdzie owe braki są.

Nie, nie widziałem, to znaczy wiem że dużo osób stosuje jajka w takiej postaci i po prostu zastanawiałem się czy są lepiej przyswajalne :) Mówicie że mam sam ułożyć dietę a wy sprawdzicie, jakieś porady na początek, od czego zacząć? Skąd mam wiedzieć czego mi brakuje żeby przytyć :)?

wątpie, że uda mi się ułożyć dobrą dietę, dlatego chciałbym zobaczyć taką przykładową, która mogłaby mi odpowiadać, podjąłby się ktoś takiego zadania? Zmieniony przez - insect w dniu 2012-04-05 13:15:11

Hmmm może poszukaj diete czyjas i na niej sie wzoroj choc lepiej samemu. Postaraj sie cos. Napisz, a reszte pomozemy cos :-)

może spróbuj znaleźć jakąś gotową dietę ustaloną na redukcję z minusowym bilansem kalorycznym, a co do suplementów to polecam Thermo stim Olimp, słyszałem że jest godne polecenia cena to ok. 35zł za 60 kapsułek ;-)

Na forum dla Pań mamy nawet specjalny dział http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Gdzie dziewczyny trochę na Ciebie pokrzyczą za dietę MŻ (mało żre :-D) ale za to otrzymasz dużo pomocy jak będziesz współpracowała, no i suplementami się nie da załatwić wszystkiego.

Masz takie braki w diecie, że ładujesz tyle Carbo i wpc, bo 100g prochu to troche dużo. Masz w ogóle diete?

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Super odpowiedź, właśnie na takową liczyłem choć przyznam, że poczynilismy kroki właśnie z informacją nt diety wegetariańskiej. Mamy też dostęp do świeżych i pełnowartościowych produktów. Dziękuję za wszelkie Wasze opinie i rady. Nie jestem świeżym, co możecie zobaczyć w moim profilu. Od 2008 roku mam dietę bo dieta to nie moment tylko sposób [...]

dzieki smpa, o to mi chodziło (diete urozmaicam wiem sam z siebie nasycone daja mi dobra energie to dzialania) to teraz na trening isc nie moge bo zjadlem tlustego łososia? daj spokoj kolego ; )

Mam T3 z Uni Pharm Grecja (http://www.sfd.pl/T3_30tbl_x_25mcg_UNI_PHARMA_Grecja-t413075.html) planuje przybić prop + wino i jechać t3 żeby wy***ać fat, zalało mnie ostatnio ostro(dieta lasagne + lody + pizza + kebab ), z 10kg do zrzucenia przy zachowaniu obwodów, dietę mam mniej więcej na B-3g/kg W max 2,5 max 3,5 zależy jak będzie szlo, [...]

[...] a jest to wielki cos bo uwielbiam z tłuszczami na oko bo rakieta mi sie zniszczyła i nie mam jak dzielic dawek tłuszczu ogólnie to co jakies 2-3 tygodnie bede zmieniał diete gdzie w ostatnie dni przy koncu cyklu mam zamiar łykac urosept co spowoduje utrate wody a utrzyma w organizmie potas 7 dni przed finito 3L wody 16 godzin przed [...]