diete

Ok co to recomp? Jak ta dietę podbic?

Po 1 cykle z dupy rozpisujesz po 2 przeczytaj co przeczytalem wyzej i zamiast siedziec w dopingu grzej do odzywiania po diete, do treningu po trening i do supli po suple bo ta meta wiecej ci zaszkodzi niz da!!! masz zerowe pojecie o dopingu amigo!!!

idź do działu odżywianie i ułóż sobie dietę masową, ćwicz na masę, jak się zalejesz to pomyślisz o redukcji (nie rzeźbie). W każdym razie takie coś jak rzeźba nie powinno Cię interesować przez dłuugi czas. pozdro

Trening pod redukcję nie jest jakiś super specjalny. Większą wagę trzeba zwrócić na odżywianie. Jeżeli to Twoja pierwsza w życiu redukcja to ułóż dietę z bilansem kalorycznym na 0 a jeśli już ją kiedyś robiłeś to odejmij 100-500 kcal w zależności od stażu przy dietach. Jeśli nie będziesz trzymał diety to ciężko będzie zrobić rzeźbę. Co do [...]

patrzac na diete powiedzial bym ze robisz redukcje i to jakas lipną

dział trening i dział odżywianie suple zostaw na początku dobrze idzie bez (chyba że właśnie jakiś gainerek, białko czy carbo ale musisz mieć diete by wg jej dobrać takie odżywki)

[...] ok. Przy dece, boldzie lub primie masz dodatkowe smarowanie stawow, np prima zwieksza synteze kolagenu o 110%, deca 270 a bold 320 wiec nie potrzebujesz martwic sie o stawy. Jak masz sosik to zrob cykla na primie, propie i oxie lub winie - cykl na super jakosc o ile zadbasz o odpowiednia diete. Zmieniony przez - docker w dniu 2011-09-22 17:06:12

Na potreningu.pl masz pomoc dietetyka i trenera, dodatkowo nie musisz sam niczego układać - dostajesz dietę i plan dopasowane do Twoich potrzeb i celu. Cena też nie jest zbyt wygórowana. Alternatywą jest samodzielne wyliczenie swojego zapotrzebowania i ułożenie diety redukcyjnej i wrzucenie jej do sprawdzenia do działu [...]

masz ulozyc diete na ponad 1500kcal bo wzor jest juz nastawiony na redukcje a nie odejmowac 300 aby bylo 1200...

hmmmmmmmmmmmm jakoś jak ja układałem sobie diete to wszyscy jednym głosem powiedzieli żebym odjoł do 500kcal wiec wkońcu jak??

czy mam wzbogacić dietę np. tranem ( problem z omega 3 byłby rozwiązny ) W jakiej postaci tran jest najlepiej przyswajalny i tani, dlaczego ryzu mam sie pozbyc

Mam 17 lat, 190cm, 73kg podstawe zapotrzebowanie kaloryczne -1752 dzienne zapotrzebowanie-2102 B-2g =584kcal ww-5 =990kcal t-1,5 =528kcal Dzisiaj sobie obliczylem wszystko, i czy to pasuje do mojej wagi i wzrostu? Jak tak to jeszcze dzisiaj uloze sobie diete. Ps.Mi sie wydaje, ze za malo...

[...] do meritum: jezeli masz ulozony juz trening 3 dniowy polecam takie połaczenie:Klata+Tric,Plecy+bic,Nogi+barki daj go do sprawdzenia w odpowiednim dziale Ułóż konkret diete Mozesz arzucic jakas kreatynke np mono Vitalmax Ewentualnie: Białko jezeli juz to jako uzupelnienie polecam Ostrowie WPC, Gainer tez jako uzupelnienie polecam Mutant [...]

A może tą kasę zostawić na dięte i pójść na normalną ? ;-) // oczywiście też mam swoją , ale teraz juz bym tak nie zrobił jak kiedys..

Dietę możesz stosować przy każdym rodzaju treningu, nie zależnie czy trenujesz czy nie. 1. ”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 10. Uginanie nadgarstków ze sztangą/sztangielkami

masz maila ? wysłałbym Ci na maila dokładnie rozpisaną moją dietę - bo mam w wordzie a ciezko mi to tu bedzie przepisac . bede wdzieczny

41 to mi faktycznie wyjdzie z samych posiłków , nawet kropli nie bede musial dodawac . Tylko dziwne jest to , że kiedys mialem diete i jadłem prawie caly czas ryż brazowy i makaron pelnoziar z kurczakiem i PRAWIE W OGOLE w mojej diecie nie bylo tluszczu , a problemy mialem takie same , nawet nie wiem czy nie gorsze . Ja myślę że jakies produkty [...]

skorzystaj z podwieszonych postow oraz rad kolegi Konia i popraw diete, pozniej wrzuc jeszcze raz "margaryna/masło 5g" masło

kreatynę to odstaw nie na miesiąc a na pół roku Monster może być ale lepiej byś zrobił układając sobie dietę

Nie zaczyna cwicze juz rok ale dopiero teraz probuje rozlozyc sensowna diete do tej pory braki uzupelnialem bialkiem w duzej ilosci, teraz chcialbym zamienic to na porzadna rozpiske z dieta, do pomocy mam juz dziennik posilkow vitalmax, a waga sprzydalaby mi sie :)