diete

A więc zacznijmy od opcji " dziennik żywieniowy" który możesz sobie założyć i tam wklepywać diete a poźniej podać łądny zrzut ekranu do tematu, wejdz w profil dalej sie połapiesz. Nie widze ilości spożywanych produktów(gramy). A tak ogólnie to: I posiłek: dodaj zdrowego tłuszczu, jakiś owoc Posiłek nr 2: Troche dziwne odstepy czasowe w [...]

profilaktycznie nie zaszkodzi jak dorzucisz tabletkę 200mg, ale jak masz dobrze ułożóną dietę to wymogu nie ma, pamiętaj tylko o suplementacji z dala od pory okołotreningowej Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-08-20 07:54:40

A dietę ułożona miales?? kalorie liczyłeś i wiedzialeś ile tego makroskładnika potzrebowałeś w ciągu dnia? Jeśli nie to ojciec zrobił dobrze bo wywalałeś pieniadze w błoto , białko czy gainery to nei magiczne proszki a jedynie suplementy mające na celu uzupełnienie braków w diecie ( jeśli nei masz czasu lub możliwości dostarczyc makroskładnika [...]

viren takie rzeczy to ja wiem mam diete tylko zawsz4e mam problem z ulozeniem planu dlatego uzylem gotowca do poprawy. moglbys to tak rozpisac w raz z iloscia powt i kolejnoscia? sry za skladnie ale pisze na klawiaturze ekranowej i ciezko mi to idzie Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2010-06-26 12:39:28

na co ci tauryna i dextroza? masz diete? daj ankiete dzialu

czyli jak mam wyliczyc ? stosowalem podobna diete i wlasnie brzuch mi rosnał bardzo ;/ i przestalem i teraz zabralem sie znowu za to

Joint terapy jest ok warto ssprubowac, jak utrzymasz diete do nie bendzie dużych spadkow. A w domu rób te partie takie jak brzuszki ?????????????? pozdro

j.w. myśle że masz diete jakąś!!!

Udaj sie do dzialu odzywianie tam uloza Ci odpowiednia diete, nastepnie udaj sie do dzialu suplementy i poczytaj o kreatynie itp. Jesli podejdziesz do wszytkiego z glowa gwarantuje Ci ze kolege za kilka lat przebijesz o 50 % a i zdrowie zachowasz

[...] zmiany. Dieta jest podstawą bez niej nawet ci nic nie pomogą te twoje odżywki*. Poszukaj na forum są posty i artykuły o różnego rodzaju dietach. Spróbuj ułozyć sobie diete bo nikt tego nie zrobi za free i daj na forum to odpowiedni osoby ją sprawdza i jeśli będą błędy to poprawią. Bez aerobów też będzie ciężko ale z tego co napisałeś [...]

czy wy rozumiecie ze te wasze ditey itp gowno daja ? czytalem rozne artykuly isie pytalem lekarzy i kazdy tak mowi bo jak ebde mial jzu ta diete to po diecie znow zaczne w******lac ile i co wlezie wiec lepiej jesc to co jadlem tylko w mniejszych ilosciach i wywalic te slodycze itp. dieta jest dobra ale dla osob bardzo otylych a dla tych osob ktore [...]

Dieta to nie wcinanie do 1000kcal dziennie. Jeśli tak postrzegasz dietę to radzę zainteresować się tym

tutaj niektorzy na forum maja diete po 4500kcal, jedza wytlaczanke jajek i 2kg platkow owsianych na dzien, tez sie nazywa to dieta. ogolnie dieta to tylko slowo, ktore okresla sposob zywienia Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-12-21 23:25:17

od tego zaczynałam: moja dieta redukcyjna: -dla TDEE 2500, dietę redukcyjna opracowałam na 2100 kcal, -założenie było takie B 2,1g/kgmc, W 2,8g/kgmc, T 0,8g/kgmc 7.30 70g płatki owsiane 2 jaja-140g 200ml mleko 10g orzechy włoskie B 34g T 28,6g W 56g 615 kcal 11.30 100g filet z morszczuka łyżka oliwy z oliwek 400g mrożonka warzyw B [...]

słuchaj nie stać mnie na dobrą diete poprostu nie wp*****lam tyle ani napoi gaz anic fast food, jem delikatne śniadanie, obiad dobrze zjem , i po siłowni kolacja jakis serek i banan do tego. Trening 3 razy w tydoniu Waga 28.10.2015 100 kg 24.12.2015

odstaw tego thermo speeda najpierw weź się za porządną diete i dopiero rozmawiajmy

Nie bój się nie gryziemy spróbuj ułożyć dietę na podst. wyżej wymienionych pomocy a my Ci potem pomożemy i powiemy co i jak.

Rozumiem zaraz zapoznam sie z tym i w temacie podam swoja diete i poprawicie ja i mam pytanie czy musze co dziennie jesc to samo tzn np kasze? Nie moge ja zastapic kartoflami? Makaron bede jadl na sniadanie np z smietana i cukrem to duza ilosc weglowodanow + jakis twarog? @kowal9891 Wiem ze chcesz byc fajny probilem o cos w 1 poscie tematu [...]

witam mam prośbe o pomoc jeśli chodzi o diete. moja waga 79kg wzrost 176 3 razy w tyg chodze na siłke w każdy dzien robie 2 partie + brzuch w każdy dzień na siłowni. 2 razy w tyg biegam gram w noge i siatke. biore kreatyne i nosze sie z zamiarem brac białko przez zime czy dobrze sobie to obmyśliłem??? prosze mniejwiecej o wskazówki odnośnie [...]

Jesli chcesz miec diete na mase nic z tego... Bo niedosc ze bedzie ci kolidowac z brzuchem to jeszcze co uzyskasz masy to spalisz grajac w pilke itd.