2 miesiące dobrego treningu :D

Witam wstawiłem na moim profilu dwa zdjęcia 1. 28.10.2015 i 2. 24.12.2015 jak możecie prosze o jakąs dobra motywacje czy sa jakies minimalne efekty nawet krytyka dobra mnie poniesie do daleszego treningu . A obecnie to mój trening przez te 2 miesiące ogólno rozwojowy ttrening 3 -4 razy w tygodniu wszystkie partie po 1 ćw w dzień treningu . Trening w celu utraty wagi tłuszczu wypocenie się.

Szczerze? Słabo... U mnie widać większe efekty po tygodniu na dobrej diecie. Może wynika to z tego, że mam znikomy BF. Jak tam waga i rozmiary? Coś się zmieniło?

Wstaw ankietę działu i plan treningowy oraz stosowaną DIETĘ. Wtedy pomogę. Do lata będziesz jak Herkules.

słuchaj nie stać mnie na dobrą diete poprostu nie wp*****lam tyle ani napoi gaz anic fast food,
jem delikatne śniadanie, obiad dobrze zjem , i po siłowni kolacja jakis serek i banan do tego.
Trening 3 razy w tydoniu
Waga
28.10.2015 100 kg 24.12.2015

do tego czwartek siatkówka 1,5 h gry i wtorek koszykówka 1,5 h co tydz

zażywam Thermo speed i chce od stycznia dołączyć też S.A.W 200g

Jak nie ma diety to i efektów nie ma

2 miesiące to nic, organizm dopiero się przyzwyczaja, trening na wypacanie, nie ma takiego, Tobie by się przydało nabrać masy mięśniowej a nie redukować tłuszcz.

na 2 fotce tak jakby tłuszczu w okolicach brzucha było więcej, albo kolejność fot Ci się pomyliła

No to tak jak zawsze piszę: trening bez diety jest bez sensu. No chyba, że ktoś ćwiczy tylko po to, aby "się poruszać".

Dieta wbrew pozorom nie jest droga. Policz dochód ile wydajesz na codzień na 'normalne' jedzenie. Mówisz że kasy brak ale thermo speed'a kupiłeś. Wydaje mi się ze jest Ci brak motywacji a nie kasy. Wiele osób udzielajacych się na forum i ćwiczących narzeka na brak kasy, a mimo to dają radę. Jest wiele przepisów na kuchni które nie szarpia budżetu.

odstaw tego thermo speeda najpierw weź się za porządną diete i dopiero rozmawiajmy

Najpierw dieta - nie jest droga jak mądrze ogarniesz wszystko :)
D0bra dieta i żadne spalacze nie będą potrzebne w Twoim przypadku.