czarny_98

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

293

napisanych postów

Imię Czarny

Nazwisko Koń

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2016 (11:09)

Data rejestracji 28.12.2015 (20:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena formy, planu treningowe, problem z barkiem? siemanko };-) wiek 17 lat waga 94 wzrost 190 cm na początku może powiem że zacząłem ćwiczyć od 3 miechów (1 miesiąc porządna rozwojówka, wchodzenie na ciężary) zacząłem od 80kg i lecę fbw. trzymam michę, iż masuję czasami lecz rzadko wleci	5	2016-01-28 00:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena formy, planu treningowe, problem z barkiem?	2016-01-28 13:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	1,5roku treningu z przerwami, do oceny	2016-01-28 00:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dot. klatki piersiowej	2016-01-28 00:11
Dzienniki Juniorów	WL 150 w 3 miesiące	2016-01-03 00:51
Trening dla początkujących	[Art]Trening mięśni brzucha	2016-01-01 18:41
Trening dla początkujących	[Art]Trening mięśni brzucha	2015-12-30 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Technika wykonywania rozpiętek i wyciskania hantlami	2015-12-29 01:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Technika wykonywania rozpiętek i wyciskania hantlami	2015-12-29 01:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening w domu	2015-12-29 00:59
Trening dla początkujących	redu czy masa	2015-12-29 00:58
Trening dla początkujących	OCENA PLANU NA MASĘ TOTALNEGO ŚWIERZAKA;)	2015-12-29 00:56
Trening dla początkujących	fbw ocena planu	2015-12-29 00:53
Trening dla początkujących	fbw ocena planu	2015-12-29 00:38
Przygotowanie do zawodów	PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI	2015-12-29 00:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening w domu	2015-12-29 00:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)	2015-12-29 00:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy	2015-12-29 00:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	siłownia domowa czy karnet?	2015-12-29 00:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa czy redu	2015-12-29 00:02
Odżywki i suplementy	Suplementy przy redukcji	2015-12-28 23:55
Trening dla początkujących	2 miesiące dobrego treningu :D	2015-12-28 23:48
Trening dla początkujących	2 miesiące dobrego treningu :D	2015-12-28 22:57
Trening dla początkujących	Ocena planu ;)	2015-12-28 22:44
Trening dla początkujących	2 miesiące dobrego treningu :D	2015-12-28 22:34
Trening dla początkujących	Ocena planu ;)	2015-12-28 22:22
Trening dla początkujących	Ocena planu ;)	2015-12-28 22:16
Trening dla początkujących	2 miesiące dobrego treningu :D	2015-12-28 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do Oceny :) dla 15 latka	2015-12-28 21:50
Odżywki i suplementy	Suplementy przy redukcji	2015-12-28 21:44
Trening dla początkujących	2 miesiące dobrego treningu :D	2015-12-28 21:39