1,5roku treningu z przerwami, do oceny

Siema, chciałem was poprosić o ocenę sylwetki, zdjęcie póki co jedno i słabe, pod koniec tygodnia postaram się dorzucić coś lepszego bo póki co strasznie mało czasu na wszystko. Zdjecia do porównania niestety nie mam teraz jak wrzucić, ale i tak chyba nie byłoby po co bo zaczynałem z 69kg przy 188cm wzrostu, więc możecie sobie wyobrazić że praktycznie nie było mnie widać Staż to około 1,5roku, jednak z kilkoma dłuższymi przerwami spowodowanymi wyjazdami za granicę etc. Dodam tylko że do zadowalających mnie rezultatów to jeszcze baaardzo daleko, jednak nie pozostaje nic innego jak dalej masowac i ostro trenować
Dieta aktualnie na 4100kcal, jednak będę podbijał o jakies 200 od początku lutego bo w tym miesiącu już zastój z kg
Aktualnie - 188cm/84kg
Obwody z 2015/06/26(przed 3 miesięczną przerwą od treningów i z dietą też raczej słabo było, praca ) i aktualnie:
Łydka- 36 / 39
Udo- 50 /58
Klata- 103 / 113
Pas- 84/88
Biceps- 35/40
Przedramię- 28/31

Trenuję splitem praktycznie od początku przygody z siłownią, 3razy w tygodniu. Planuję przejście na FBW/4dni w tygodniu- chcę zwrócić większą uwagę na klatę i i przede wszystkim kaptury, bo imo rozwijają się najsłabiej. Jest to dobry pomysł? Czekam na wasze opinie i pozdro

fajnie, estetycznie ale dla mnie nadal trochę za chudo ogólnie progres git
odnosnie przeskoku na fbw to raczej celuj w 3dniowy plan a nie 4ro

Dla mnie też dalej za chudo.cel to do końca tego roku dobić do 95kg, myślę że osiagalny. Zobaczymy ile wypadnie znowu przerw związanych z pracą wakacjami etc

uważam podobnie jak kolega, jest estetycznie i dobrze to wygląda ale trzeba dołożyć jeszcze masy mięśniowej

forma kozak tylko pozazdrościć :] masuj masuj

Jest zaj**iscie