diete

Witam! Mam 2-letni staz na silowni. Biore odzywki weglowodanowo bialkowe oraz kreatyne. Utrzymuje scisla diete. Jednak chcialbym zwiekszyc swoje efekty... Zadstanawiam sie nad Metanabolem. Jednak mam jeden dylemat otoz w dziecinswtwie mialem problemy z nerkami... Czy cykl metanabolu 1,2,2,2,1 moglby mi zaszkodzic? (wiem ze powinienem porozmawiac [...]

wariacik zaloz nowy temat wypelnij ankiete i rozpisz dokladnie diete jaka stosujesz wtedy na pewno pomozemy;) ok widze ze zalozyles wczoraj. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-07-06 10:38:23

ja bym radzil abys bral 3 tabs dziennie, i zamiast jednego z treningow sztuk walki zrobil sobie trening na silowni. Przynajmniej przez czas trwania cyklu, bo jednak brac mete i cwiczyc tylko 2 razy w tygodniu to troche nie bardzo:/ noi uluz sobie najlepiej jakas diete porzadna na dzien, bo w nocy watpie abys mial czas cos jesc ;)

uloz sobie dobra diete, kup sobie dobry stak kreatynowy i bedzie dobrze. na rynku jest masa supli. mozesz zainwestowac w hp+xp lub jak masz wiecej hajsu to :shock therapy +storm. pzdr

Zaba, przede wszystkim to nie cykl tylko micha. Weź się za jedzenie, ułóż dietę i do przodu. Przy tych wynikach raczej nie nadajesz się pod Metanabol.

Witam już o tym pisałem ale nie bardzo sie dowiedziałem co chciałem.To tak mam 20 lat.Od około 6-7 miechów ćwiczę solidnie 3x w tygodniu(tak mi się wydaje)Zanim rozpocząłem ćiwczyć ważyłem 58kg,rekord na klatę 45kg,biceps 29,7cm.Kolega który ćwiczy ułożył mi dietę wysokobiałkową.No do tego kupiłem sobie kreatyne,hmb,nitrobolon.No na dzien [...]

[...] 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie Jest sprawdzony? bo mój kolega boji sie,ze moze byc za mało dawki itp... Pisze w imieniu kolegi,który ma 22 lata i chodzi na siłownie ponad rok ma diete itp... Z góry dziekuje :)

I co z tego ze lato,hoojowo brac na lato bo sie wtedy uzywa zycia imprezy,chlanie itp a nie cykle z saa no i w lecie najcięzej diete utrzymac, jesien - zima najlepsze pory

/SFD/2023/4/6/14d1bb9944cb4be790347f3613bb73f2.jpg Rozumiem, że jesteś młody i generalnie w tym wieku regeneracja hula jak trzeba, ale spójrz na swój rozkład tygodnia i odpowiedz sobie na pytanie kiedy Twoje ciało ma mieć czas na regenerację i odbudowę przy dziewięciu jednostkach treningowych w siedmiu dniach? Jeszcze trenując do upadku [...]

Witam Przy problemach z tarczycą oczywiście pomocne mogą być odpowiednie zabiegi żywieniowe jednak podstawą jest konsultacja ze specjalistą i późniejsza współpraca z dietetykiem. A więc skupiłbym sie najpierw na tym a później wprowadzał jakieś zmiany w diecie, najlepiej pod okiem kogoś doświadczonego. Porady z forum nie zawsze będą trafne. Jeśli [...]

możesz przerwać i nic ci się nie stanie, bez najmniejszych obaw, a jak będziesz trzymał dietę, trenował z głową to i spadki będą niewielkie albo żadne/nie wiem w sumie ile ci na cyklu poszło/ pozdrawiam!

CZB k**** na silke chodze juz rok i dopiero zaczalem brac kretke i ****a mam diete, a ten jablczan to mialem 300 kapsulek. I walic jeszcze kretke z 3 tygonie nie ?

Szopen, JA mam 15 lat i jak nie bralem kreatyny, to mialem slabssze osiagi, a mialem tez diete dobra i trening, nie wiem JA bym ci radzxil wziasc, bo u mnie, to przynioslo wyniki ;)

[...] ma sensu zakladac nowego tematu, wiec napisze tutaj. Przymierzam sie do kupna monohydratu, tylko nie wiem jaka firme wybrac. Myslalem nad vitalmaxem 250 mesh (300 g). Czy moze lepsza bedzie kreatyna z biotecha? Carbo i tauryne mam jeszcze z czasow gdy boksowalem, wiec nie bedzie problemu z transporterami. PS. Nie pytajcie o diete bo juz jest :)

Normalnie plaga tego pytania ostatnio...nie schodzi jak zadbasz o diete i trening, po mono też nie to tylko woda, mięcho zostaje.

Beczuś -możesz brać i hmb i kreatynę -nawet w jednej dawce gdy pora się zbiega, hmb bierz 3-4 razy na dzień 1g. naraz, kreatynę raz po 5g. albo dwa razy po około 3g. a6w nie jest może jakimś "cudem techniki" ale na początek trenowania brzucha sie powinno nadać. jesli chodzi o wpływ suplementacji na efekty to b. wiele zależy od diety i [...]

[...] czyli BTW i odpowiednie kcal ja widze roznice miedzy 40 i 44 a Twoj kolega moze ma lepszy trening skonczyl cykl i moze nie byl to jego pierszy cykl i ma dluzszy staz(nie kazdy kto zaczyna wyciska 60 na klate) wiec chlopie wez sie do roboty uluz diete trening albo poczytaj sobie posty i wszystko znajdziesz dzial Trening i dzial Odzywianie pozdro

jezeli dalej dbasz o diete oraz o inne czynniki to nie

jezeli jestes po jednym cyklu wal mono , trzymaj diete i rosnij

[...] do tej pory jadlem co mi mama zrobila i co bylo na obiad. Na szczescie jestem w dobrej sytuacji bo moja mama jest technologiem zywienia i moze mi uzolyc jakas diete, ale wczesniej musze jej powiedziec w co taka dieta musi byc pogata. Wiec prosze jeszcze raz zebyscie mi napisali co powienienem jesc np na sniadania obiady itp. albo [...]