diete

Witam! Mam problem z męskimi "cyckami" i ostatnio doradzono mi na to program ATP. Czy ktoś mógłby przedstawić mi taki program? Jaką dietę stosować?

witam... 16 LAT 57 KILO 174 CM WZROSTU czy moglibyscie doradzic jaką diete na zwiększenie masy mięśniowej...????

Witam na siłownie chodzę już około 4 miesięcy i zwracam się z prośbą do jakiegoś bardziej doświadczonego ode mnie aby pomógł lub ułożył mi dietę,Z góry dzięki.

witam mam pytanie do was jak ułożyć dietę gdy jestem listonoszem i spalam od groma kalorii w pracy jak to ogarnać???

czy stosujac diete na mase moge trenowac ACT czy musze miec jakis porzadny trening na mase ?

Cześć. Mam wielki problem z dobraniem diety. Ćwicze od 5 miesięcy. Ćwicze brzuszki, ale mam problem z oponką na brzuchu :/ Pomóżcie mi dobrać dietę. :(

Witam. Czy w wieku 14 lat zdrowo jest wprowadzić dietę J/NJ? Z bilansem kacl na 0.

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli ćwicze na redukcje, tzn mam na nią diete itp, to czy kiedy ćwicze klata,bica itp. to ile mam robić powtórzeń średnio?

witam dosc dlugo cwiczylem bez zadnych dietwkoncu postanowilem zaczac diete czy ktos ma pomysl na poczotek diety jak przytyc dosc duzo ??

Waże 96 Kg chodze 3 razy w tygodniu na siłke i na basen. Jaką diete i odrzywki powinienem zastosować ??

cwiczac bez supli,proteiny,aminokwasy,glutamina,wegle-ma to jakis sens i czy bedzie mozna zaobserwowac jakies postepy,stosujac sama diete.ektomorfik-ktory zre b.duzo.

Siemka proszę was czy byście mi pomogli ułożyć dietę odpowiednią na masę i siłę czekam na wasze odpowiedzi proszę czekam.... Dzięki z góry

jak myslicie dla kogos kto zaczyna przygode z kulturystyką ma dobry trening + diete to ile moze przybrac mięsni po czterech takich cyklach zakładając że ma dobrą genetyke

Witam, mam prośbe możecie ocenić moją diete, waże 65kg :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/687e90385d13438eb45f071807a1025f.png

Czy na diete na masę nadają się : 1.Filety śledziowe w sosie pomidorowym 2.Filety z makreli w oleju roślinnym 3.tuńczyk w wodzie 4.wątróbka

mam 16 lat , 182 cm w gore , pas 93 cm , waze 78 kg. jaka proponowalibyscie mi diete ??

Witam, mam 20 lat, 180cm wzrostu 74kg wagi. ....dopiero chce zaczac swoja przygode z silownia...czy moglby ktos zapodac jakas dobra diete na mase...?

Jaką odżywkę wziąć na początek?? Mam lekką diete czyliwcinam twarogi itp ale nie regularnie po prostu trzymam się taki rzeczy żeby miały dużo białka i węgli

wypadł mi trening mma, a diete mam dokladnie tak ulozona wliczajac intensywnosc treningow itd. czym zastapic godzinny trening mma? godziną biegania? gry w piłkę?

Biorę Bcaa i białko , bcaa przed i po trenigu siłownia/Piłka nożna białko po trenigach chce rozbudować masę miesniową trzymam dietę i chciałbym włączyć kreatyne jak to zrobić ?