diete

Witam! Mam do was pytanko , jak wy to robicie zeby utrzymac diete co wam pomaga? i ile dzinnie wydajecie ? pozdro

witam mam 180 cm wzrosyu oraz 56 kilogramow wagi mogl by mio kto ulozyc diete tak zeby to 10 kg przytyc w jakies 4 miesiace ?

Pomógł by mi ktoś zrobić dietę? :) albo czy jest strona w necie która zrobi to za mnie Zmieniony przez - radio5gfm w dniu 2014-12-11 20:49:11

Witam, od wakacji mam zamiar stosować diete oraz ćwiczyć. I pytanie - poczekaj aż trochę przytyje czy wystartować tego samego dnia z dietą oraz ćwiczeniami?

mam prosbe mogłby mi ktos ulozyc diete?? bardzo prosze przegladalem pare ale zadna mi nie odpowiada....jestem ,,wszystkorzerny''

witam wszystkich!! jestem nowy na forum. prosze o pomoc w ulozeniu diety mam 180cm wzrostu i waze 65kg . probowalem juz kiedys diete ale nie przyniosla efektow D: z gory dzieki

czy mleko w proszku moze zastapic odzywki białkowe stosowane zaraz po trening , czy wpłynie pozytywnie na diete

Tak jak w temacie, potrzebuję dobrą i sprawdzoną diete na masę ;) Oczekuję ciekawych propozycji w zamian SOG :)

Ulozylem diete na stronie potreningu, teraz problem, bo wyszła długa tabela i nie da się zrobić jednego screena więc jak to tutaj ładnie wrzucić?

Siemka, zaczne od tego , że chodzę i utrzymuję dietę już od ponad roku chciałbym teraz spróbować jakiś suplementów na masę , co mi możecie polecić ??

ile potrzeba czasu aby widoczne były wyiniki diety na mase? Dodam ze jestem ektomorfikiem, wzrost: 187, waga: 75 kg. Mam rozpisana diete, silownia 4 razy w tygodniu.

zastanawiam sie czy wyliczajac zapotrzebowanie na diete ckd lub low carb, moge to robic na beztluszczowa mase ciala ??

O ile zredukowaliscie poziom tłuszczu?o ile % oraz przez jaki czas stosowaliscie tą diete?dieta redukcyjna oczywiscie

mam 17 lat 63 kg wagi 186 cm wzrostu! pomógłby mi ktos ustawic odpowiednia diete aby zwiekszyc mase?

Witam mam do was pytanie mam ułożoną dietę i chce sie dowiedziec czym moge zastapic kurczaka poniewaz nie jestem w stanie codziennie go spozywac ?

Witam ! Jaki polecacie zestaw supli lub jeden suplement na mase ? Nie chodzi mi o gainera bo dietę mam

moge zaczynac hst po miesiecznym act? mam do tego dobra diete:) waze ok 70 kg na 185 cm, co o tym sadzicie?

Witam mam 15 lat i już ćwiczę z 2 tygodnie i chciałbym żeby ktoś mi ułożył diete na wzrost masy mięśniowej. Ważę 64kg i 174 cm wzrostu.

Witam. Czy zapotrzebowanie kcal według którego układamy dietę na przyrost masy ma się różnić od BMR obliczonego kalkulatorem np. na potreningu.pl?

Witam! Mam 14 lat i ćwiczę od 4 miesięcy chciałbym ogarnąć jakąś niedrogą dietę ale w tym problem że nie wiem jak ;/ Waga: 70kg wzrost: 175 cm