diete

A diete już sobię ułożyłem

Chudy 12 nie da się tego czytać co piszesz. Jak to "z czego zacząć ćwiczyć" ? Tłuszcz nie jest CI do niczego potrzebny. Poczytaj o odżywianiu, ułóż normalna zdrową diete z nadwyżką kalorii, zacznij ćwiczyć a będziesz rósł,

Aha. A wiecie kto mógłby mi ułożyć zdrową dietę ? : ) Bo mi na tym zależy. Mogę zapłacić sms'sem. Proszę o pomoc bo sam to nie umiem tego ułożyć. Albo napiszcie zdrową czyli że owoce i warzywa jeść i też starczy czy jak ? :). Sam będę rósł jak będę taki chydy ? hmm z czego .. ; / Nie rozumiem.

diete sie uklada indywidualnie pod wlasne btw i bilans kcal. oblicz sobie te wartosci, a pod nie podstaw dobre produkty (nieprzetworzone, zdrowe). dziennik potreningu.pl sam ci pozlicza i pokaze czego masz za malo/duzo/odpowiednio

A czy ja zabroniłem carbo? Tylko zasugerowałem że lepiej dać tą kasę na inne specyfiki, bo wystarczy mądrze dietę zaplanować by liczba węgli do rzeźby była odpowiednia! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

że diete rozpisał ci nawet jakiś mistrz nie oznacza że jest ona dobra.Każdy innaczej reaguje na różne diety pewnie powinieneś to wiedzieć.Poza tym po co faszerować się taką ilością jedzenia w 4 posiłkach skoro dobrze by to było rozbić na 5-6 posiłków i nie obciążać tak żołądka.Jak dla mnie cykl za krótki na dece pojechał bym mini 10 tyg i pod [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Ułóż dietę i wrzuć do oceny

diete mam a musze byc w szycie formy na listopad ;] bo mam zawody i chce sie jakos prezetowac

500 zl to masz w chvj ryzu i piersi z kurczaka... jak masz zrec same suple to zainwestuj w diete

tluszcz odklada sie od nadmiaru kalorii - moze to byc nadmiar kalorii z wegli, tluszczy - i tak samo - bialka. uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym. aeroby mozesz dac kiedy chcesz w zasadzie. jesli na czczo - dorzuc bcaa.

zaraz sprubuje ulozyc sobie nowa diete

znalazlem w sieci poobna diete o mojej ona jest dla osoby ważącej 70-75 kg ale niestety musze zmienic posilek 2 i te posilki w korym jest tunczyk 1.Ser twarogowy chudy 75g Chleb żytni jasny 125g Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g Masło roślinne kubkowe 10g Jaja kurze całe 150g Chleb żytni jasny 150g Masło roślinne kubkowe 10g Makaron dwujajeczny [...]

ale jak bede mial trening na mase i diete na mase i wlacze areoby do tego to zejdzie mi tluszcz z brzucha

no wlasnie ele twoim zdaniem jaka diete zastosowac

Właśnie jestem w trakcie lektury :) Zabrałem się również za odpowiednią dietę. Owsianki ryże mięcho itp... Z tą owsianką.. to jakieś przegięcie jest, raz zjadłem drugi trzeci, ale jak mam na tym ciągnąć to padne niedługo ^^

Spoko, nie zrozumiałeś, zdarza się. Ja też mogłem źle to ująć. Nie, 3kg w standardowych dawkach. Pisałem juz ze watpie ze ma dietę. I na samym początku napisałem że pytanie jest nietypowe. No ale chyba sie nie zrozumiemy jednak.

poza tym napisałes ze diete masz dobra, w jakim wiec celu ten gainer?

Nie zamierzam sięgać po tego typu rzeczy tylko dlatego, że "to fajnie brzmi". Jak już pisałem chce po prostu zrzucić wagę a przy okazji chociaż trochę wzmocnić mięśnie,może nawet je zarysować. Słyszałem o istnieniu różnego rodzaju specyfików wspomagających treningi, więc celem tego postu było poradzenie się doświadczonych ludzi czy w moim [...]

zapraszam do http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html ogarniemy wszystko dokladnie:-) zloz temat w Juniorze i przejrzymy diete

[...] i green tea to nie pseudo spalacze.Akurat karnityna ma udowodnione spalanie tlsuzczow metoda znakowania tluszczu izotopem wegla.Moze slyszales o tym :D Ja po karnitynie multipowera mialem zarabiste efekt. Co do reszty suplementow zawsze podkreslalem, ze sa to podrzedne produkty i mozna najwyzej uzupelniac nimi diete i inne suple jako dodatek.