diete

Chcesz dietę pod wyciskanie na ławce, bez dokałdnie sprecyzowanej treści trudno cokolwiek napisac

Cześć jako środek wspomagający odchudzanie jest ok. Dla ciekawostki dodam,(fragment artykułu) że w Zakładzie Promocji Zdrowia i Leczenia Otyłośći Śląskiej Akademi w Katowicach w czasie trzymieśięcznej u kobiet otyłych, którym zalecono dietę stosowanie chitininu i zwiększoną aktywność fizyczną stwierdzono ubytek wagi średnio o 9kg. Dla pełnej [...]

probonuje na ten dzien diete high alcohol and very low protein,tak dla odmiany

as moze ktosc zaproponuje mi cos taniego jakas tania diete albo jakis sposób odzywiania ale zeby były efekty na siłowni ??

bo obliczyłem sobie i niebedzie mnie stac na taka diete a matka nie da mi kassy bo sadzi ze niepotrzebuje siłowni .... i jest wogulle przeciwna

Nie ma... ułóż dobrze diete a dopiero pozniej mysl o kreatynie daj takie wartosci Bialko 2g/kg ,ww 4-6g/kg , tluszcze 1-2g/kg

Staram się jak najbardziej trzymać dietę na siłowni cwicze od ponad miesiąca i od tego czasu jem co trzeba staram sie też układać porę jedzenia , tak jak trzeba .

Jakże to wszyscy uważają białko za cudowny i niezbędny element wszystkich dziedzin odżywiania i aktywności fizycznej.. Wrzuć dietę do oceny

dietę dołóż :)) masz podstawy ??

masz diete? jaki staz? poprzednie cykle?

Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka [...]

Jeśli masz dopiętą dietę to nie potrzebujesz odżywek .

Ale jaka dieta mniej wiecej?? bo jest takie cos że diete stosowałem ale chyba nie bedzie miała nic do tego 2 miesiace temu wazylem 78kg i chcialem schudnac teraz mam 65kg, do tego dochodzilo bieganie

UŁÓŻ DIETĘ I WKLEJ ZRZUTY EKRANU - http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

ale o to chodzi ze nie wiem jaja ta diete... chciałem aby ktos cos zaproponował

nie no jasne ze miesniawej. Znaczy diete stosuje. Mam taki cel chce przybrac w zakresie 3miesiecy na masie miesniowej, ktora odzwyka mi w tym pomoze. Od soboty bede cwiczyl na silowni, a teraz od pol roku cwicze pompki i takie domowe pierdy

a jaką ta diete masz? jakie zapotrzebowanie kcal i rozkład ww/b/t?

Jeśli nie masz za sobą żadnego stażu, to suple są Ci nie potrzebne w zupełności... Dopracuj dietę :-) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Według mnie gainer nie jest potrzebny jeśli masz diete :P Ale musisz miec odpowiednią ilośc przede wszystkim węglowodanów przed treningiem i białka po treningu. Do diety mozna dokupić carbo (bezpośrednio po treningu). Ale skoro masz gainera to dopasuj go pod dietkę zeby pasowało po treningu. Do diety i gainera możesz dokupic jakiś kompleks [...]

Ułożyłem dietę według "Dziennika Posiłków VitalMax Masa" by Dawid Orzycki. Wiec wszystko jest ok a z dużymi posiłkami nie będzie problemu ponieważ zawsze dużo jadłem :) przy mojej wadze złapałem mały brzuszek :)