diete

Jak masz tą "diete" to sam powinienes wiedzieć kiedy masz brać gainera. Po treningu jak już, przed zjedz odpowiedni posiłek :)

[...] się zastanawiam, czy jeszcze nie zwiększyć i jakoś nie jestem zalany (BF 15% - jeszcze nie tragedia) Weź wpisz w wyszukiwarke "dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących" znajdziesz zaje.isty post ellisa! Ja wg. niego układałem diete, ustalałem zapotrzebowanie itp. Też na początku się dziwiłem że coś mi w ch.j węgla wyszło, ale co tam

Zmodyfikowałem nieco dietę. Wiem, że idealnie nie jest, ale chyba trochę lepiej. Zmiany w porównaniu do poprzedniej rozpiski: Posiłek nr 1 - odjąłem jedną kromkę chleba, dodałem jeden plaster polędwicy z kurczaka Posiłek nr 2 - 65g gainera zamieniłem na 4 kromki chleba i 100g kurczaka smażonego na oliwie z oliwek Posiłek nr 3 - 4 kromki chleba i [...]

jak masz diete i wykonujesz plan diety w 100% to nie potrzebujesz jeszcze "magicznych proszkow".

Wiem że chudo ;] ale trudno mi przybrac masy , rzezBa jest . ps ;diete mam ;p

Czemu nóg nie ćwiczysz? To też jest ważne:). Spróbuj dietę poprawić tak jak doradza Ci mateusz54.

[...] zdeczka , lubie gdy mam wszystko rozpisane co, gdzie i o której ,niz jeść co popadnie ale nie potrafie też kontrolować tzw hamulca ,czyli jak już sobie popuszczę troche diete to popuszczam jeszcze więcej i jeszcze , tak jak wczoraj miało być ładowanie z rozpiską a skończyło się na tym że dodatkowo zjadłem paczke paluszków solonych , 0.5l [...]

Ale to myślisz że mogę mieć taką dietę ? Znaczy coś tam może zmienię ale nie za dużo...

napisalem ta diete zeby wiedziec czy dobrze sa posilki, a co do mies,warzyw to ja wiem ze trza zmieniac niebede ciagle kurczak ale i inne miesa ryby albo jakeis inne dobre

Wstaw diete z aktualna ilością posiłków , tak żeby zgadzał się rozkład i zapotrzebowanie kaloryczne

jaką byś proponował dietę ????????????(tylko bez odżywek i innych świnstw)?????? Bo diety to za bardzo nie ma.

na kązxdego działa co innego. Wszystko zależy od stażu,poprzedniego treningu itd... Nie ma złotego środka na duża klatke Cwicz wytrwale,stosuj diete i odpowiednie sie regeneruj a klatka urośnie ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

diete masz odpowiednio dobrana? bez diety to nawet suple nie pomoga

Dieta to podstawa Kolego. Jak ułożysz diete to możesz wzaśc L-karnityne w płynie np. treca wychodzi kożystnie.

diete mam juz na redukcje. chce sie dowiedziec czy lepiej do tego spalacze czy l-karnityne wziasc. co lepiej? co daje lepsze efekty? i czy do tego oplaca sie brac kreatyne by zwiekszyc mase miesniowa?

[...] nie znajdziesz na forum jest duzoo diecie , nawet w podwieszonych w tym dziale http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html zajrzyj do dzienników jeden uzytkownik nawet prezentuje diete zakupiona na potreningu.pl Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-05 16:14:29

odpowiedni plan i dietę dostaniesz tutaj http://potreningu.pl/plan na forum możemy Cię poprawić, od zera nic nie układamy, oczywiście mozesz skorzystać np z gotowych schematów http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.sfd.pl/Plany_treningowe-f815.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-07 21:36:47

Stosujesz odpowiednia dietę? ;-)

[...] bialkowe i sheiki z bialka i gainera bo bult sie skonczyl nie dawno... Dieta jest dobra od kumpla mam a kumpel kupowal od profesjonalisty. Czasami sa dziwne akcje bo trzymam diete i jem 6 razy dziennie i czasami wstaje z rana na wadze na czczo sprawdzam wage mam np 80 kg a na wieczor po 6 posilkach staje na wage i mam 79,5 a potrafie nie trzymac [...]

Nie no masa nie idzie, to zamiast przeliczyć kalorie i dodać najwyżej to p******ic dietę i wp*****laja g****. Dziwne podejscoe