diete

kupuj wtedy kiedy potrzebujesz. jak wiesz ze masz diete ubogą w omega3 to zakup suplement.

oblicz swoje zapotrzebowanie, poczytaj, ułuz pozadna diete na mase i wklej tu do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

najlepiej jeszcze ułożyć dietę, chyba ze juz jest.

po 1. "jakieś białka" są uzupełnieniem diety, a skoro jej nie masz, to po co ci białka, o kreatynie nie wspominając. Mówiąc o doświadczeniu mam na myśli co najmniej rok. Ułóż dietę i trening, wszystko masz napisane w linku. Wstaw tutaj do oceny i poprawy, nie bierz się za odżywki. Ps. wiadomo, że ci mówi że masz brać, przecież chce na tobie [...]

Słucham ? A może jeszcze jaśnie panu rozpisać śliczniutki trening na odchudzanie ?! "Oblicz mi"... Bo pęknę ! W kolejnym poście podwieszonym http://www.sfd.pl/temat191365/ masz wzór na obliczenie zapotrzebowania, leniuszku. Przeczytaj, oblicz sobie, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Pan Wygodnicki się znalazł...

oczywiście oprócz tego białko z dietka? powinno być dobrze? Z góry dzieki za odp. Pozdro jak zamienisz miejscami diete z bialkiem i uswiadomisz sobie ze odzywka bialkowa jest uzupelnieniem BRAKÓW W DIECIE to bedzie ok, zdr

a ja bym proponował tak OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 1250mg + (dopiąć za tą kase diete)

Tak więc byłem na USG piersi po tym jak zauważyłem że powiększył mi się gruczoł.Okazało się że to ginekomastia, doktor zabronił mi jeść mięsa z kurczaka ponieważ jest w nim dużo hormonów, przy okazji zapytał czy stosuję jakąś dietę, powiedziałem że jestem w trakcie układania bo mam zamiar ćwiczyć na siłowni on na to że mam nie zażywać żadnych [...]

najlepsza to optymalna czy dostane teraz soga a tak na powaznie to kazdy ma swoja ulubiona i sprawdzona diete. BTW: to jest temat chyba do odzywiania

"mam pytanie gdzie mozna jaks dobra diete znalesc" - dział odzywianie.

Jesli masz diete pewnie sa tam jakies niedorobki i dlatego lapiesz mase w brzuch niz tam gdzie tego bys chcial. Sprobuj obciac troche weglowodanow i uzupelnic kcal z nich tluszczami. Jesli ejstes ekto fakt iz brzuch bedziesz lapal jest nieunikniony ale zawsze monza probowac to minimalizowac. pozdrawiam

Popraw diete IVERSON chyba ci chodzilo o endo zdr.

[...] dopiero kiedy zobaczy czego jest za duzo a czego za malo w diecie i wyczuje o co chodzi masa zacznie rozkladac sie rownomiernie. Czesto na forum mamy tego typu przyklady, chlopaki zaczeli diete i masa nie idzie tam gdzie by tego chcieli ,bo waza ciagle po 60 kg a oponka rosnie. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-03-21 08:37:29

ty siebie czytasz?3 razy dziennie kanapki?ciężko zaplanować posiłki?99% osób pracuje tutaj i jakos daje radę nikt ci nie karze trzymać diety na 100% ale patrząc na twoja brak dobrych węgli,brak białka,które na cyklu ma być min 3 gr/kg masy ciała!!!!!!!!!! a ty nie masz nawet połowy,wątpie czy masz 1/3 zapotrzebowania,brak tłuszczy zdrowych które [...]

Jeśli posiadasz diete, suplementy oraz sie wysypiasz porządnie to jak najbardziej.

1.Chciałbym poprawić siłę , z kondycją i wytrzymałością jest ok 2. W tym roku w zawodach nie mam zamiaru startować ale w przyszłych latach jak najbardziej 3.Plan byłby jedynie dla mnie, z BF już zszedłem do 13% Jaki plan byś proponował i czy dietę ułożyć z nadwyżką kaloryczną ? Zmieniony przez - Bossper w dniu 2012-02-01 13:35:14

diete z odżywek carbo

Startujesz z naprawde niskiego pulapu. Nie mysl narazie o suplementacji - postaw na diete. Co do odzywek - ewentualnie gainer, chociaz nie sadze aby w tej sytuacji byl potrzebny. Poczytaj najpierw te 2 tematy, pozniej posty podwieszone w tym dziale. http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html [...]

poczytaj , potem ułoz diete a potem przynajmniej po roku cwiczen wez sie za jakies suple ale dieta najwazniejsza Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-12 18:26:19

hmm najpierw sie porzadnie zastanow czy chcesz juz cwiczyc w tym wieku.. przeczytaj temat wiek a cwiczenia(nie pamietam czyjego autorstwa musisz poszukac) a jak sie zdecydowales to proponowalbym dobra diete pocwiczyc troche na sucho pozniej jakies Gainery np mass xxl..