diete

jak już masz uzupełniać dietę gainerem to nie 737 bo jest to shit jakich mało, a mutant mass lub ewentualnie trec mass xxl ;) zdr

1. Nie, najważniejsze to się odpowiednio odżywiać. 200 brzuszków co to Ci da, trening ma być wartościowy dla całego organizmu. Nie wygląda Twój źle, ale moze czas pobiegać zamiast rower. Skoro redukujesz to teraz masa tak? Na sucho heh, suple to nie cudowny środek, uwierz mi. Rozpisz dietę www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Jednym posiłkiem formy nie zrobisz, tak samo jej nie zrujnujesz. Jak chcesz jak najbardziej wpasować się w dietę, to zjedz mięso i ryż czy gotowane/pieczone ziemniaki z warzywami. Jednak jak to jednorazowy wypad, pierwszy od dawna, to bym się nie martwił i zjadł to na co masz ochotę.

[...] ja posiadasz, zwieksz dawke do przynajmniej 2g i bierz min. 1.5-2 godz przed treningiem aerobowym; poza tym wypelnij profil /podaj info o sobie/, posiadana/nieposiadana diete, rodzaj aktywnosci fiz btw kofeina stymoolooje mobilizacje kwasoow tlooszczowych, poboodza do intensywniejszego treningu i lagodnie zbija apetyt; wazne by pamietac, aby [...]

zmien diete!!! zmniejsz ja o kalorie i moze ruszy!! rowniez inny trening!!! bo byc moze oragnizm juz sie przyzwyczail!!

taka glupia sprawa diete to sie zmienia jak sie chudnie/tyje w zaleznosci do wagi nowej jak jedziesz z dieta +30kg to sie nie dziw bo masz nadwyzke kaloryczna.Napisales ze jest ta sama

Dięki za pomoc! "Robie to samo...." miałem na myśli , że stosuję dietę niskowęglowodanową a co do wagi to najniżej zjechałem do 98,5 kg - i od tego czasu mam wachania wagi 98,5-100kg. Jak na wzrost 181 cm to wyglądami i tak zupełnie inaczej niż wyglądałem. Co do diety to staram się jeść ok. 6 posiłków dziennie. Zastanawiam się, czy użyć [...]

jednak wypełnuj ankiete bo im wiecej się zaglębiamy- choćby w dietę- tym widzę, ze coraz wiecej ukazac sie może zwyczajnych luk w podstawch... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Masz tutaj praktycznie ułożoną dietę, pozostaje ci tylko dobór ilości do Twojego zapotrzebowania, oraz czym możesz urozmaicać codzienne, uregulowane odżywianie.

w zaleznosci od diety,majac zla diete mozesz sie nie doczekac widocznych efektow palenia fatu

o suplach zapomnij. na poczatek uloz zbilansowana diete redukcyjna, a nie jakies wymyslne Dukany itp. pozniej bedzie jak pisales, powrot do starej wagi+jeszczedodatkowe kg.

Przejdź do działu odżywianie, tam oblicz zapotzrebowanie kaloryczne na podstawie podwieszonych tematów i ułóż dietę potem daj ją do oceny.

Poczytaj posty podiweszone, uloz diete i daj ja tu do sprawdzenia

zawsze to samo pytanie, mam diete. a co myslisz o moim pomysle?

ok. to rozpisać diete recznie? czy problem zostanie rozwiazany w najblizszym czasie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - halku_ w dniu 2013-01-16 23:25:52 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - halku_ w dniu 2013-01-17 10:20:52

czy caly czas walic ta diete w dt i dnt?

Waga: 90.8kg Zacząłem trzymać dietę jakieś 4-5 miesięcy temu. Obecnie od miesiąca waga stoi praktycznie w miejscu. Zmieniony przez - ImVeryDangerous w dniu 2018-04-15 20:03:14

daj na dzien dobry diete na zero przez okres 2 tygodni pozniej mozna podbic nieco

Czyli kreatynę stosujesz w stałej suplementacji ? jak diete masz dograną to odżywki typu białko czy gainer są zbędne, chyba ze są jakoś wpisane w rozpiske już.

wygląda bardzo ok. zapodawaj dietę teraz. pozdro