diete

[...] pomoc :D a teraz troszke o mie wiek 18 lat waga 98kg staz na silce prawie 2 lata wyciskanie 130kg dieta staram sie trzymac niestety jednak czasem wydaje mi sie ze troszke za duzo tluszczy sie wkrada;( ... a moglibyscie mi dac jakas odpowiednia diete dla mnie na mase miesnia i obnizenie bf?? moze doradzicie jaiego supla?? albo koks?? pomozcie:D

[...] musli z mlekiem a później to kiedy zgłodnieje to coś sobię szykuję. Trudno powiedzieć co dokładnie bo każdego dnia coś innego. Po przeczytaniu tego, jedynie co moze byc skuteczne dla Ciebie to to: Zainwestuj w jedzenie.Lepiej na tym wyjdziesz. Uloz dobra diete, a nie baw się suplami, ktore moga w ogole efektow nie dac przy Twoim odzywianiu @-)

białko i gainer stosujesz jak masz braki w diecie pisałeś że dietę masz więc raczej jest to ci zbędne no chyba że koniecznie musisz coś brać to kup sobie białko i stosuj po treningu tylko wlicz je sobie do bilansu diety Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2014-05-01 23:20:30

Jeśli masz dietę, to nie są Ci potrzebne,ale jak masz kasę to nie zaszkodzi kupić białka... masz tutaj kretke http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

Dzięki na taką odpowiedź czekałem dietę mam od tygodnia i są ciągle wprowadzane poprawki ale dieta jest czyli kreatyne zamawiam tą: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html i teraz mam pytanie odnośnie białka czy lepiej kupić dwa opakowania tego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus_+_Shaker-opis30909.html czy [...]

A potrzebujesz tego białka? podobno masz dietę :->

Przedstaw twoją dietę B/W/T :->

Tak, jest ok. Ew. jeszcze dałbym oliwę z oliwek 10 g z posiłku przed tren. do posiłku "środek dnia", a tak poza tym to jest dobrze i możesz śmiało jechać z tą dietą. Waga powinna pójść do góry, po 2 tyg. zdaj relacje, jak nic się nie ruszy to dołóż 150-200 kcal i daj znowu dietę do oceny. Pozdr.

Jeśli dietę masz dobrą to przeanalizuj trening , regeneracje . Może tam leży przyczyna .

Witam. Proszę umieścić dietę wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam.

dobrze kombinujesz tym, że diete dopasowac od siebie bo oto chodzi wlaśnie. Niestety nikt nie jest w stanie, powiedzieć Ci jaki będzie Twój postęp. Dodatkowo im wolniejsze przyrosty masy mięśniowej, tym z reguły stabilniejsze. Ten sport jest dla cierpliwych Co do porad ogólnych to tematy podwieszone [...]

Raczej ta aktywność do której chcesz dopasować dietę, czyli w Twoim przypadku 2 opcja.

Odżywek sie nie bierze jak sie ma odpowiednią diete to raz .. a dwa to nie ma legalnego środka, który zamienia tłuszcz w mięśnie.

co do jazdy na rowerze popieram przedmówce 60-90 minut, choć wg mnie dłuższy wypad od czasu do czasu nie zaszkodzi, a jeśli chodzi o diete to kiedyś był taki post http://www.sfd.pl/temat62421/ przeczytaj go, jak sie ćwiczy stosuje do tych kilku prostych rad to możńa zrzucić pare kilo

j/w zakup druga puche cp , zadbaj o diete i powinno byc git

Zainwestuj lepiej w diete ,wez mono , jakis witaminy, omega 3 , białko i jedz a na cp zrobisz po nowym roku

Dokladnie. Pojde do sklepu po te sumple poniewaz diete przestrzegam od pewnego czasu i chcialem wrescie sprobowac cos z ta kretyna. KAzdy kto tu pisze nie przeczyta pierwszego posta ze Dieta JEST!! CO do wieku to slyszalem tego i owego ale chcialbym zaryzykowac. Jesli chodzi o transportery to wiadomo ze posilek najlepszym ale odrazu po treningu [...]

mozesz wziasc mzb, jak rowniez bialko czy gainera. Tym tylko uzupelniasz swoja diete. Nie wiem jakie maszzapotrzebowanie na te mineraly ale 1 kaps bedzie ok. Sam biore tylko 1 przed snem i jest ok,

donalt miałes ocenic diete a nie sie czepiac literówek.a co do 1 posiłku, to najpierw zeby ocenic musiałbym to wiedziec, czemu 1 posiłek masz samą odzywke?moze zamien kolejnosc 1 z 2 czy cos, bo tak dziwnie troche chyba.

donalt miałes ocenic diete a nie sie czepiac literówek :d poprawilem swoja literowke :P