diete

Skoro dieta polega jedynie na wyeliminowaniu niezdrowej żywności to czego się spodziewasz po takim zabiegu? Ułóż porządną dietę, licz ilość dostarczanych kcal, białka, węglowodanów, tłuszczy to efekty będą lepsze. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-07-22 15:41:33

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

Więc jeśli a to być białko dobre jakości, z wyższej półki to godne polecenia jest BX Pro Longatum. Jak najbardziej możesz uzupełniać białeczkiem dietę i nie jest to zależne od doświadczenia czy coś. A jeżeli nie chcesz się zalać tłuszczem to kontroluj jego poziom oraz poziom kalorii w diecie w stosunku do zapotrzebowania. No i oczywiście trening [...]

nie, nie odchudzam sie, ja mam dietę tak jak to kolega nazwał "kulturystyczną" a tak do wiadomości trenuję masę :D Ciasta nie jadłem już ok 2-3 miesiące :( A te znów chyba nie az takie ciężkie bo to szarlotka :D Ok dzięki za odpowiedzi. Pozdro ;) Zmieniony przez - Komandi w dniu 2005-10-30 13:03:40

jest to mozliwe ale musisz sie spiac i do roboty! jak walisz 100kg to niejest duzy ciezar wiec powinienes w miare szybko isc do góry! ale ta diete bym jednak dorzucił ,ale jak chcesz! z duza iloscia weglowodanów!

to dawaj wypełniaj ankiete rób plamn ukłaaj diete, chcesz to si ebierz do roboty, a my bedziemy kibicowac:-)

Sory ale cel sucha masa?chybaredukcja i to ostra...co z reszta makro w diecie?sam test,obciecie kalorii i redukcja nie no bf 12 jest hehe jw redukcja test i może w trakcie t3 to nie była rada? Sam miałem 104 w pasie po paru latach przerwy i bicie towaru bezmyślnie. Wiec posłuchaj rad i odwiedź dział odchudzanie i odżywianie załóż tam temat ułóż [...]

ale ten efekt jojo po rzuceniu palenia , mimo, że źródło ma inne niz ten po ostrej diecie, daje pogląd na to, czy dana osoba jest na tyle silna psychicznie, aby wtedy kiedy organizm domaga się jedzenia(z takich czy innych powodów) w pełni kontrolować swoje nawyki zywieniowe. Co za róznica, czy chcesz jeść dlatego, że spada poziom insuliny, czy [...]

masz dobra diete? z twojego profilu wynika, ze jestes hardgainerem... powinienes zopatrzyc sie w odzywke bialko-ww w celu uzoopelnienia diety widoczne dzialanie kreatyny objawia sie m.in. napompowaniem miesni w wyniku retencji wody

za kilka miechow to boje siem, ze ta kreta bedize juz przeterminowana bo juz dosc dawno ja kupilem...ciagle jem, staram sie trzymac dietę, zaczme od listopada cykl 6 tygodniowy i zobaczyzmy co bedzie...ch*j mnie chyba nie strzeli

Dopnij dietę a nie za tabletki się łapiesz . Na to przyjdzie pora .

ale ja nie pytam o diete... po za tym myslalem ze to pytanie jest do BCAA....

Nie no nie że bym je jadł dzień w dzień ale np. raz w tygodniu zamiast porcji ryżu to te chipsy (uwzględniając żeby bilans był taki sam) to może być? A jak z waflami ryżowymi od sonko?bo mi je to nawet doradzał instruktor który pomagał napisać mi dietę (tzn nie koniecznie ich ale ogólnie wafle ryżowe)

od 5 lat trenuje , z przerwami , bardziej rekreacyjnie dla sportu żeby nie siedzieć w domu i dłubać w nosie. Jestem niski, stosuje diete jak najbardziej potrafie od jakiegos czasu i tak zrobiłem dobry wynik w porównaniu do tego jak wyglądałem z 2 lata temu. Ale wydaje mi się ze dotarłem do punktu w którym organizm staje albo bynajmniej robi [...]

sugerujesz ze jak bede mial zaj**ista diete na mase, to dobije na sucho do np 75 kg przy tym wzroscie na rzeźbie ?

Zacznij stosowac diete i aeroby a spalacz bedzie zbyteczny

No rozumiem dietę będę trzymał nie będę jadł rzeczy których nie mogę otym wiem tylko wiadomo bd miał problem z systematycznym posiłkami ale to nie aż taki duży problem; ) T5 tam jest efka i duża ilość kofeiny, hm na trening który będę zaczynał 19:30/20:00 to z taką ilością kofeiny mogę mieć problem zasnąć

Wiesz, te diety, które stosujemy to raczej pro zdrowotne nie są, nie wspomnę już o koksie. Wyjątkiem tutaj, jeżeli chodzi o dietę, jest moim zdaniem żywienie optymalne. Zainteresuj się tym.

Hmmm odżywka na masę To co Ty robisz przez pozostałe 4 dni ? Siedzisz i patrzysz jak Ci klata rośnie ? Zresztą pomijam fakt, że trenujesz 5 dni w tygodniu co jest raczej za dużym obciążeniem. Chyba nie rozumiesz podstaw, a raczej ich nie znasz. Jeśli już to obciąłbym co najmniej 1 dzień treningowy, a poza tym weź się za dietę nie za odżywki... [...]

Dietę układała Pani dietetyk - myślę, że dostarczam wszystkie składniki odżywcze, a dodatkowo po ostrym treningu na siłowni białko od Was z SFD