diete

z meta mam zamiar jesc system protein 80 magnum 8000 i night protein blende, i mam rozpisana diete co Ty na tosniadanie platki owsiane + 0.5 litra mleka + rodzynki i plaster twarogu, w szkole duzy jogurt i 2 duze banany i kanapku przed treningiem makaron twarog i warzywa po treningu piers z kurczaka ryz i owoce na kolacje jajecznica i kanapki z [...]

1-uluz diete 2-ja bym walil mono z vitala

Z tym że Odżywki to białka, carbo, gainery, bulki a SUplementy to Kreatyny jeśli masz Diete i ćwiczysz juz troche wybierz Kreatyne ale nie Kre-Alkalyn a Zwykły Monohydrat Kreatyny

Ułóż Sobie Diete Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Dozbieraj jeszcze te 30zl i kup sobie 5kg oxy-gen i uzupelnij nim braki w diecie o ile masz jaka kolwiek diete...

[...] bo cykl powinien trwac 6-8 tygodni. 500gr/1.25 = 400 POTRZEBUJESZ 400 capsow albo kup se z vitalmaxa puche 500gr. 2. 30gr na porcje ! stosujesz w zaleznosci od brakow w diecie...jak nie masz diety to bierz porcje po treningu i porcje przed spaniem. 3. 'chociaz' a nie 'chociarz'. Ciezko okreslic, zalezy jak bedziesz trzymal diete, jak trenowal.

Poczytaj posty podwieszone,oblicz zapotrzebowanie na kalorei i b/t/w następnie ułóż dietę i daj ją do sprawdzenia w tym dziale.

a czemu mam to niby sprzedac? nie kupowalem po to aby sprzedawac inteligentny czlowieku.. no mysle ze troche kuleje i poza tym praca nie pozwala na zajbi... dokladna diete wiec trzeba sie wspomoc

wole bez wazeliny sprzedaj to i dopracuj diete... a pozniej moze jakis Mieczyslaw... albo Tesciowa... Makavwiekejel (jzu sie pogubilem w nicku) you know what to do Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2010-12-07 13:59:55

[...] napisales tez o skromnych funduszach wiec bialko olimpu nie jest potrzebne. Zwiekszyl bym ilosc tluszczy, bialko i wegle mozesz zostawic na takim poziomie. Posilek przedtreningowy zmodyfikuj bo nie wyglada ciekawie, pameiotaj zeby urozmaicac diete np omletami, jajecznica, nalesnikami itd bo sa to kaloryczne potrawy a na masowce to sie liczy :)

Szybko nie da sie nic zrobić .Ułóz diete a z odżywkami daj sobie spokój Jak nie bedziesz miał porządnej diety to nici z masy pozdro

Może napiszę co przykładowo jadam. Rano 6/7 godz. - serek wiejski w szkole podczas kilku przerw zjadam 3 kanapki z szynka 15.30 - obiad najczęściej ziemniaki buraczki/brokuły/kalafior, 2 kotlety/2 "pałki" kurczaka (lub ryż z gotowanym kurczakiem, lub jakas zupa) 19 (po siłowni) - twaróg + 1 kawałek chleba z szynką każdy dzień wygląda bardzo [...]

ok spoko wiedziałem ze mnie coś takiego spodka ale może sie ktos tak z wolnej woli wysili sie i mi powie co mam brac do mety jaką mam mieć diete bo co mi grozi to wiem dziura w bzuhu ale tak bliżej np do mojej masy

Jakbyś miał 2 puchę CP to nawet Ci nitro nie byłoby potrzebne. 2x CP styknie a efekty będa takie same Tak, miej jeszcze diete, dobry trening i regenerację a będzie dobrze

[...] w takim razie 200 metki i tescia zobaczymy jaki dzik z ciebie wyrosnie , czuje ze pojdzie Ci ale w bebzonie. Chcialem tez zauwayzc ,ze ludzie ktorzy trzymaja najściślej diete to ludzie na saa. Bo Dieta to podstawa. Zyjesz stereotypem, ale pewno mama Ci w mlodosci mowila ze to "bue" i grzeczny synek mamusi utwierdzil sie ,ze koks to [...]

W wypadku, jak po godzinie idziesz na treningu, CP wypij przed, a kreatyne lyknij po treningu silowym. W dni z karate, tylko porcja rano mono. btw, diete "bedziesz" mial, tzn, ze do tej pory jej nie miales?

mozesz bić np pon i czw,i j.w. dopnij tą diete

Najpierw ułóż dietę. Kiedy ułożysz prowizorkę to wklej ją tutaj do oceny to pomożemy ;-)

Wypełnij ankietę działu a dietę wrzuć tak jak należy to zrobić w regulaminie działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Ładnie, przód bardzo ładnie. I nie zalałeś się jak widać raczej . Używasz jakichkolwiek supli? Masz dietę? A jaki trening(możesz go tu zapodać)? P.S. po pierwszym zdjęciu bym zaryzykował i powiedział,że ponad 38 w łapie,ale podałeś wymiary. Frank. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-01-26 14:03:36