diete

hmm próbowałam wypełnić ankietę ale ciągle wyskakiwał błąd więc wzrost 162 waga 59 kg w klatce 100 w pasie 77 ramię -32 udo 51 nie mam pojęcia ile mam tkanki tłuszczowej ilość treningów 3x 1,5 H w tygodniu plus 2x po godzinie rower ale raczej rekreacyjnie niedoczynność tarczycy - leczona, z dolegliwości - stawy ale tu p/ ból załatwiają [...]

Diete mam ułożoną na mase mogę podesłać

j/w diata na mase nie spalisz tkanki tluszczowej. na razie potrzebujesz tylko tyle: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

Obecnie nie jestem w ketozie.bo warunki niepozwalaja jedyni utrzymuje diete ketogenna. W samej ketozie regeneracja byla bardzo duza. 5 godzin snu i bylem wyspany. Treningi do oporu przy utrzmaniu już duzego libido. Ale mysle tez o weglowodanach bezposrednio po wysilku. Nawet znalazlem cosw sklepie sfd

Nie specjalnie mam problem z przyrostem masy. Jeżeli chodzi o diete to pisałem że nie stosuję specjalnie żadnej. Moja dieta to polska wersja diety śródziemnomorskiej, w czasie której staram sie ograniczać węglowodany, kiedy widzę ze obrastam w tłuszcz. Mysle że najlepiej byłoby gdyby zawodnicy trójboju zechcieli sie wypowiedzieć, tak dla relaksu [...]

brebart11 no to wypelnij profil bo jak ktos Ci bedzie układał trening i dietę na rzeźbę (w odpowiednim dziale oczywiscie) to bedzie bardzo pomocne :-d

Jeśli masz dietę to nawet i teraz.

Wiec jesli bede mial zwyczajna diete ( bo na studiach ciezko o wysoko-odzywczą)to powinno pomoc? a stosowac sam gainer czy cos jeszcze dodac?

Normalnie kolor krwi;p Diete stosuje od ok miesiąca, czy wpływ na to może miec testosteron?

Białko to tylko żarcie w prochu, jak wygląda twoja dieta? jesz na oko czy masz wszystko wyliczone,rozpisane ? Napisał przecież że uzupełnia diete. Na razie kreatyna niepotrzebna jak mówisz że idzie dobrze to kup ją później gdy będziesz miał stagnacje.

przy takiej otyłości, w tym wieku każdy wysiłek będzie powodował wysokie tętno, lekarz w pierwszej kolejności jednak powinien zalecić wysiłek i dietę, nie faszerować tabletkami.

Dietę dopilnuj, nie na liściu sałaty i butelce wody przez cały dzień tylko dobra, zbilansowana dieta nastawiona na redukcje.

thermo speed i jakis antykatabolik niekoniecznie hmb ale moze byc :P wiecej oreobó i dokaldneijsza diete

niema roznicy poprostu moim zdaniem lepiej zjesc białko z pozywienia niz z odzywki ale jak sie nieda to trzeba z odzywki !! braki w diecie !? hmm masz wyliczone zapotrzebowanie?@ wrzuc tu diete i zapotrzebowanie to pogadamy konkretniej

Ok to moja propozycja na ok 2000kcal. Prosze o wszelkie wskazówki żeby ułożyć diete pod mój profil. 1. 50 g płatków owsianych (lub musli) 50g płatków kukurydzianych + woda+ 100g ser chudego białego serka 2. 0,5l kefiru + 2 kromki (60g) chleba razowego 3. puszka tuńczyka w sosie własnym + 2 kromki razowego z chudym białym serem 4. 50g ryżu + 200g [...]

[...] bede ćwiczył na rzeźbe po redukcji masa:]a zma juz biore od jakiegos czasu,pozatym nie stosuje ckd za duzo roboty jak dla mnie zaczełem dzis mamy 6października ja zaczełem diete od poczatku wrzesnia ..po paru dniach zaczełem konkretnie nie miałem opracowanych posiłków jadłem mało ..mało wegli tłuszczy duzo białka,trening na rzeźbe,prawie [...]

zma łykam ażeby dostarczyć organizmowi magnez nie muszę Ci chyba mówić po co nam magnez... testosterol bym sobie podarował a witaminy to bardzo ważna kwestia /szczególnie na redukcji/ dietę przedstawiałeś komuś z Odżywiania? poszedł tylko tłuszcz czy mięsko też? Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-10-06 17:41:24

Czy ty nie rozumiesz ze nikt Ci gotowca nie da?! Kazdy musi pod siebie ulozyc diete. Jesli chodzi o trening to FBW. A na sumplementy nie masz co kasy wydawac sama dieta wystarczy.

zero informacji o treningu i diecie ? Jeżeli nie możesz przytyc to albo Ci sie wydaje ,że jesz dużo albo masz złą diete. Nikt Ci diety nie wypisze kazdy ma swoje życie ,ale napewno cie nakierujemy jak coś możesz pisać na priv.

Nie jestem osobą młodą bo mam 34 lat i trenuję już 13 lat z przerwami i zimą raczej jest zimno w moim pomieszczeniu gdzie i cały czas choruję potem i nie posiadam profesjonalnej siłowni i trochę wcześniej chorowałem na przełyk baretta ale już teraz jest w porządku i leczę się u gastrologa i mówiłem mu że trunuję kulturystykę i czy mogę stosować [...]