diete

3 miesiące to nie długo, zainwestuj te pieniądze w dietę. Rostbef w biedrze w dobrej cenie jest :-)) Co do jabłka czy mono, jest to bardzo indywidualne działanie. Dla jednego lepsze to dla drugiego to, aczkolwiek jak już trochę kilogramów i miesięcy przepracujesz to zacznij od mono :-)

Idź do działu odżywianie pokaż dietę a do działu trening dla początkujących trening . Od tego zaczynaj , jak na umór chcesz kupić to kup wpc i kreatyne mono z sfd a dlaczego bo i tak nie odczujesz różnicy. Pozdrawiam

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Weź sie za diete lepiej chyba ze masz W tym wieku nie brał bym jeszce kreatyny w póxniejszym wieku może sie to odbić chociazby na stawach

Po pierwsze musisz wiedzieć, że podczas robienia redukcji tłuszcz ( u mężczyzn ) schodzi najpierw z pleców i pośladków a z okolic brzucha niestety na samym końcu. Jeśli chcesz zrzucić oponę z brzucha to rób wszystkie ćwiczenia na tą partię bez obciążenia. No a jeżeli mówisz, że trening i dieta nie pomagają ci to jest taka możliwość, że gdzieś jest [...]

[...] leżeniu tyłem na ławce, dłonie splecione na karku- wyprosty i uginanie nóg tak, aby kolana sięgały do klatki pirsiowej. Ruchy powinny byc ciągłe, bez zatrzymywania. 6 serii po 20 powtórzeń 2. W siadzie na ławce sktręty tułowia z kijem lub gryfem prostym trzymanym na karku 10 serii po 100 powtórzeń 3 Spinanie mięśni brzucha Masz jakąś diete dobrą?

JW w Twoim przypadku skup się na diecie z dodatnim bilansem kalorycznym i większą ilością węglowodanów. Dziwnie to zabrzmi, ale staraj się jak najmniej ruszać bo wtedy gorzej będzie Ci urosnąć, nie chodzi mi tutaj o to, że masz nic nie robić ale nie przesadzaj z częstotliwością treningów. Jeśli już to weź to pod uwagę układając dietę.

koles ja jeszcze wiem ile jem i kiedy jem, wiec nie rrznij cwaniaka ze jestes taki madry <= fajnie ale to nie zonacza ze masz diete lepjej zajrzy do dzialu dieta jak by co to dam ci jeden profesjonalny przepis: spaghetti: podsmażyc na patelni z 1 łyżką oleju z oliwek 15g, mieloną chudą wołowinę (może być też chuda wieprzowina lub indyk), [...]

[...] w gogle lub w wyszukiwarce na sfd 4. jest kilka zasad których trzeba przestrzegac biorąc się za SAA (SAA = Sterydy Anaboliczno-Androgenne ;) ): - musisz trzeymac scisłą diete (patrz wyżej) - musisz dobrać odpowiedni trening do swoich planów sylwetkowych (patrz wyżej) - jeśli masz troszke oleju w głowie i zalezy ci na zdrowiu to staraj się [...]

zarcie !! dieta ... a AAKG... to dodatek dla umilenia treningu..z reszta jak nie ma czego to nie napompuje flaka.... hehe... czlowieku ... uluz diete ... cwicz i rosnij..nic nagle ww 3miga nie osiagniesz...

tak jak mówie, przy dodatnim bilansie zrzucać nie ma jak chyba, że przy wspomaganiu suplami. Jak niechcesz sie zabardzo otłuścić, to tak jak piszesz, skup sie na diecie, jak będziesz miał odpowiednią diete to i otłuszczenie powinno byc minimalne :D

O diete pytaj sie w dziale odżywianie. Konieczna jest dieta redukcyjna i aeroby. Zmieniony przez - Michalqqq w dniu 2006-01-22 14:43:31

No nie weim - zapewne macie racje, ale zalezy kto co wrzuca w siebie. Mimo to lepiej wylaczyc wtyczke od kompa i zawsze to bedzie kilka zł oszczedzonych na prądzie które mozna przeznaczyc na diete

tradzik?? nie nie krostki wystepuja od zbytniego zakwaszenia organizmu!! np jezeli masz diete wysokobiałkowa!! i wyskocza jakies syfy wtedy spróbuj zredukowac białeczko!!

Czlowieku myslisz ze to jakies czary ****a mary? Po samym carbo liczysz na 3+cm w lapie,lepiej uloz diete bo odzywy narazie przejda przez ciebie jak przez sitko.

Nie masz czasu na diete??W szkole ciemne pieczywo z serem i szynka,albo jakis pojemnik zamykany z ryzem i kurakiem,szejker gainera Dieta to podstawa inaczej efektow ktore moze ci dac ta kreta czy jakis inny suplement nie utrzymasz

ale ja stosuje diete redukcyjna,a pozatym 3xsilka w tygodniu,2xtrening siatkowki, i aeroby. Ale ja mam tej tkanki tluszczowej naprawde dosc sporo i musze sie jej pozbyc hehe:D

juffster a moglbys mi pokazac swoja diete jaka stosowales??

najlepsze bedzie jakies FBW albo HST do tego aero po treningu, w dni wolne HIIT wszystkie te treningi masz podwieszone w tym dziale. i co najwazniejsze to uloz diete na minuscie kcal.

Moglibyście powiedziec jak zapisac tą dietę ? zrobiłem całą i jak teraz.