diete

wystarczy 1-5 20mg 1-6 prop 75 mg eod po co oma tka malo wazysz to we sie za diete. Zmieniony przez - Immortall w dniu 2006-06-23 13:15:52

na pewno ktoś się przestraszy 52kg ułóż sobie diete a nie o kreatyne się pytasz Pzdr/

Snochu a ile cykli na krecie robiles? Jezeli chcesz robic mase to zainwestuj w dobrą diete :) jezeli mialbys problemy z jej utrzymaniem bo: uczysz sie , pracujesz, kup gainera i nim uzupelniaj braki. A ja na twoim miejscu mimo wszystko zainwestowal bym w dobry mono jak dla mnie sprawdzone ;) do tego ewentualnie transporter np Dextrosa oraz [...]

ja bym nawet carbo odpuscił, a kupił gainera i białko do uzupełniania braków w diecie. dodatkowo po treningu razem z porcja kreatyny porcja gainera (50 - 100g), ewentualnie mix białko-gainer. dawka kreatyny zazwyczaj uzywana w badaniach badających jej skutecznosc, to 4 - 5g. w tej dawce kreatyna sprawdza sie wsymieniacie, sam testowałem ją na [...]

Diete mam: Dzienne zapotrzebowanie: 2304 Kcal 160g 640 kcal- białka 120g 480kcal-węglowodany 131g 1180kcal- tłuszcze 1 posiłek 7:00 200 ml mleka 2% ///B: 3,4g T: 2g WW:4,9g Kcal: 52 100-130 g musli lub płatki owsiane// B: 11.5g T: 12,7g WW: 62,9 Kcal. 378 10g rodzynek // B: 2,3g T: 0,5g WW: 71,2g Kcal. 279 2 jajka // B 12,7g T:10,7 WW: 1 [...]

Wierz mi, że bez żadnych wynalazków po cyklu kreatynowym będzie ci dalej szło. Trzymaj dietę i zadbaj też o regeneracje i tylko patrzeć jak się rośnie Daj odpocząć organizmowi od chemii. Pozdro

Rozumiem ale wolalbym o konkretne nazwy ew. linki do sklepu tutaj, bo ja sie na tym nie znam. Napalilem sie na tego gainera albo bialko :P Diete niedlugo mam zamiar ulozyc - w nastepnym tygodniu. Zmieniony przez - kowalman w dniu 2010-04-24 13:42:11

Ok czyli ten vasobolan od razu po kreatynie brac tak? Jezeli ten vasobolan bedzie dzialal to odpuszcze sobie tego gainera tylko poprostu zrobie diete jakas. Wielkie dzieki wszystkim :)

przydała by się ankieta ale pierwszym zarazem najważniejszym czynnikiem decydującym jest dieta - musisz zajrzeć do działu odżywianie, i ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym (poczytaj tematy podwieszone) 2 - trening - 3x w tygodniu trening siłowy i aeroby co do supli na sam początek możesz kupić jakiś lajtowy spalacz - np. thermo stim, do [...]

Dietę mam dopiętą, to nie jest kwestia słabego posiłku. Godzinę przed treningiem zazwyczaj wcinam ryż z tuńczykiem/kurczakiem, dodaję jakiś sos dla zwiększenia kaloryczności posiłku. 15 minut przed treningiem 11 g BCAA (ważę 110 kg). Prawdopodobnie problem leży w tym, że się mocno pocę i nie nadążam nawadniać, poza tym mam bardzo ciężkie treningi [...]

Polecasz mu gainera o Boże proszę cię nie doradzam mu Gainery z reguły to sam cukier i słabej jakości białko uluz dobra dietę

W Twojej diecie brakuje istotnych kwasów Omega-3, wszelkich witamin i składników mineralnych, które możesz czerpać z witamin i owoców ( fundament każdej zdrowej diety ) Tłuszcze należą do głównych składników energetycznych naszego systemu żywienia, a w Twoim jadłospisie ich mocno brakuję. Nie poprawnie zbilansowane posiłki/przeczytaj dane artykuły [...]

Heh, no mega cykl to to nie jest A dietę masz jakąś? Ile ważysz? Jaki cel chcesz osiągnąć (pewnie masa, ale zawsze warto napisać)? Bez tych informacji nie możemy Ci nic poradzić. A tak na marginesie to niezależnie od odpowiedzi na te pytania, nie kupuj testosterolu

Edytuj posty, nie pisz jeden pod drugim. Testosterol i biosterol nie działają w taki sposób jaki jest podawany przez Megalola, nie pomogą Ci przybrać ani grama mięcha. Czemu unikasz tłuszczy? Jest to tak samo ważny makroskładnik jak białko i węglowodany. Popraw dietę.

Zamiast tego zestawu kup jakies mono (może być vitalmaxa), OLIMP Dextro Juice i gainer (massXXL, massive gainer z activity albo z vitalmaxa). Dlaczego tak? Bo przy twoim stażu mono da bardzo dobre efekty (zakładam, że nie brałeś wcześniej), a gainer, bo na bank nie masz diety ułożonej A najlepiej by było, jakbyś trochę poczytał, ułożył sobie [...]

Postaraj się o porządną dietę i później myśl nad odżywkami.

wookie niech Ci głowe pomasuje... dietę mam ubytki są uzupełniane białkiem WPC chciałem tylko spytać co polecicie czy to takie trudne? :/ chodzi mi o Odżywkę NA MASĘ

wystarczy że diete bedziesz trzymał i spadków nie bedzie mozna wrzucic przedtreningowke bez kreatyny ewentualnie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html

jeśli masz bardzo szybki metabolizm to możesz pić gainera nawet na noc, sęk w tym, że musi to być gainer o jak najmniejszej ilości węgli prostych a dobrze by było gdyby pełnił od razu rolę jaką pełnią długowchłanialne białka, taki gainer z czystym sumieniem i z pewnością, że ci pomoże mogę ci polecić monsterr mass Biogenixa, jest troszkę droższy [...]

spoko. cztyaj czytaj czytaj, rob act i idz do dzialu dieta i uloz diete i daj tam do sprawdzenia, a za jakies 2 lata beda widoczne efekty. pozdro i nara.