diete

Ja lepiej się czuję po splicie niż po fbw, stąd ten wybór. Technikę wykonywania ćwiczeń mam dobrą, jak wspomniałem kiedyś ćwiczyłem. Więc chodzi tutaj tylko o dietę, bo ta kwestia wymaga doprecyzowania. 4 x split w tygodniu i dodatkowo 3 x kardio na rowerku.

No wiem, musze to przemyśleć na razie cisne diete i trening.

Posiłki układasz jak Ci pasuje. Tak by bilans całodniowy / a nawet tygodniowy się zgadzał. I pytanie ...no pewnie, że w dni bez treningu też trzyma się dietę, jaki miałoby sens trzymać diet 3-4 dni, a resztę jeść co popadnie ?

Ułożyłem taką dietę, którą chcę zaczać stosować, co o niej sądzicie? /SFD/2016/10/16/02ec182db93a48069ada418923bb0996.jpg

[...] wyniki kreatyniny i eGFR byly w normie? Higiena badan zachowana? Chociazby czy zrobiles badania po jakims dniu nietreningowym i czy byles odpowioednio nawodniony? Pytasz o diete, ale to nie musi byc wcale zalezne od diety, a takie 2g/kg to tez nie jest jakies super wysokie bialko jak jestes aktywny i trenujesz. Dieta dni treningowe pon/sr/pt [...]

Dietę stosujesz? Pompa powinna być nawet bez zabawek. Wypełnij kompletną ankietę działu. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-02 16:19:37

Zeby rozważac potreningowo meso to chyba trzeba wogóle nie wiedziec co to za środek...ech.. i j/w, wypełnij ankietę, i opisz jaką dietę masz

Jak chcesz ostrej cpalni to przed treningiem może byc dorian albo meso Po treningu jest sporo supli typu all in one. Możesz wybrac jeden z nich ( np. torrent, anabolic window, createston) albo kupic izolat albo hydrolizat białka i mieszac z carbo. Tylko diete musisz trzymac jak cos ma z tego byc

staz 4 miesiace waga przed rozpoczeciem silowni 67 waga obecna 70kg wzrost 182 suplement; opakowanie whey mass biulder hmm diete mam jednak mysle o wzmocnieniu sie, ponieeważ planuje rozniez w sezonie rozpoczac regularne jazdy rowerowe. nie chcialbym spasc z wagi, tylko przytyc oraz zlapac mase miesniowa. prosze o porade jakie radzicie suplementy? [...]

suplementy to dodadki,uzupelnienie diety w niedobory. najlepsze polaczenie zeby przytyc to wlasnie dieta z nadwyzka kaloryczna,trening i odpoczynek.diete masz gdzies tam na laptopie?wiec watpie ze sie do niej stosujesz.suplementy sa tez wazne i duzo mozna przez nie zyskac ale tylko w polaczeniu

[...] Trenowalem biegi dlugodystansowe przez kilka latwiec moge cos powiedziec na ten temat. Oczywiscie dieta diecie nierowna i zawodnik ktory pcha kula bedzie mieal zupelnie inna diete niz maratonczyk. Mowiac ogolnie jednak,jakby nie bylo, dieta lekkoatlety nie jest tyak restrykcyjna. W sportach w ktorych kluczowa role odgrywa wttrzymalosc i sprawnosc [...]

Maslanki, kefory, jogurty sa ok ale wszystkie o smaku naturalnym bo smakowe to syf. Chodzi Ci tylko od pare dni matur? Jezeli tak to odpusc sobie diete na ten czas lub wypij ta maslanke jak chcesz

Rozpisz ta diete bardziej, urozmajcaj ja, pierwsze co bym zmienil to owsiane na sniadanie, bo to podstawa

Prawda jest taka, że większość osób nie ma diety, ale przynajmniej stara się zachować jakieś reguły żywieniowe. Nie wiem o jak dalekiej przyszłości mówisz Suwalski, wątpię aby Max myślał np. o kulturystyce zawodowej, ja traktuję to jako sport, jako hobby i korzystam dietę jedynie przy suplementach(rzadko) i efekty są

widzę, że boisz się tych wakacji jak ognia moja propozycja jest następująca... w wakacje baluj (bo widzę, że ten temat najbardziej Cię nurtuje, zapewne jak zadbać o dietę wiesz, bo nie pytasz...), a po wakacjach zaczniesz spokojnie robić masę bez szkody dla wszystkich

Moje zdjecie jest robic diete na mase ?

Nie ma czego oceniać, dieta przeciętnego Kowalskiego, tyle, że z większą ilością białka. Poczytaj posty podwieszone i rozpisz dietę z podziałem na makroskładniki, tak jak inni.

właśnie nigdy nie potrafiłem obliczyć jak dokładać węgle, białko i tłuszcze do diety. Oczywiście stosuję dietę 4-5 posiłków dziennie ale nie ważę produktów a chyba trzeba??

Dzięki za rady. Wkurza mnie liczenie tych dawek ale faktycznie trzymam odpowiednią dietę z 4-5 pełnowartościowych posiłków Jeśli chodzi o pytanie jakie soki mam na cyklon to już mówię: npp superanabolon czeska spofa wino winstrol depot stanozolol zambon chyba włoski a prop oczywiście testovis Jak coś to zdam Ci relację co i jak. A może wrzucę [...]

a tak ogólnie to witaminy , bcaa podstawa jeżeli masz dietę jak nie to cykle ,gainery itp co masz wyżej w linku