diete

Wstaw diete do konsultacji w dziale odzywianie , badania jakieś ostatnio robiłeś ?

bialko +gainer + megace + dibencozide = faaaaaaaaaaaaat zaleje cie i nic wiecej czy ty tego nie rozumiesz wez zrob sobie diete 4000kcal i zobaczysz wtedy jaka masa przyjdzie

Znawcą od odchudzania nie jestem ale sądzę, że osoby które siedzą w tym temacie zapytają Cię po pierwsze jaką masz dietę do tego, a po drugie jaki trening aerobowy masz zamiar wykonywać. Bo jakby nie patrzeć to powinno być podstawą.

opisz swoja diete... napisz ile masz do redukcji...

Co do tego że to głównie woda to się na pewno zgodzę bo od miesiąca biorę kreatyne i wtedy obwody się tak powiększyły, trzymam dietę w granicach 3500kcal w tym staram się nie przesadzać z węglami. /SFD/2016/12/14/98d7b5cb7f564ee19e75a517978870ae.jpg

Zrob tydzien zupelnego odpoczynku od silki.(nie nazucam sugeruje sam tak robiie).Diete trzymaj caly czas jednak w okresie beztreningowym mozesz zmniejszyc il wegli.Brzuszki rob po kazdym treningu.Dni wolne poswiec na zupelna regeneracje.

za tyle hajsu to ja bym sobie ulozyl wypas diete edit jaki staz?? robiles jakis cykl kreta Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-07-17 22:47:11

grecja nie jedz tyle owoców(same cukry)trzymaj diete,bol brzucha moze byc od cwiczen lub od wyszczuplajacych gaci hehhehehe przyznaj sie zakladasz takowe w kolorze ecream.ucisnelas czyms narzady wewnetrzne-w spodnie sie nie miescisz.

Głód powodują też węglowodany o wysokim IG, może masz złą dietę?

Klawisz mi się źle wcisnął. Mam 188 cm wzrostu. Tak mam dietę, którą wprowadziłem 2 tygodnie temu. Chodzi mi o przerobienie mojej masy na czystą masę mięśniową przy redukcji tkanki tłuszczowej - rzeźbę .

nie rzeźby nie da Ci żaden suplement bez diety rozpisz sobie odpowiednią dietę potem myśl o suplach

Ale to że wcześniej nie było problemów z dietą to nie jest argument, bo ćwiczysz chyba również już jakiś czas, a nie te 2 tygodnie :D Daj dietę, zacząłbym od najprawdopodobniejszych przyczyn jak właśnie dieta czy wirus, a potem szukał w ćwiczeniach.

Pij więcej wody - Przed treningiem (a do tego posiłku przed treningiem daj może jakiś ciepły napój). Ale mam też propozycje żebyś pozmieniał dane produkty - np.: makaron zamiast ryżu - Żebyś być pewnym że to nie przez dietę. Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-04-06 00:00:08

oto przykład mojej diety.ważę tyle samo co ty tylko moj wzrost to ok 175,robie masę i mam taką dietę.oto przykład: I posiłek 6.30-7.00 -serek wiejski -szklanka mleka -płatki z mlekiem -2 kanapki z szynką II posiłek 10.45-11.30 -2 kanapki z szynką i sałatą -banan -kubuś III posiłek 14.45-15-30 -250g piersi z kurczaka -bułeczka -1 torebka [...]

"mam diete 5-6 g weglowodanow i , 1,5 g bialka na kilogram," A CO Z TLUSZCZAMI?

zdrowe tluszcze tzn jakie? moze ja napisze swoja diete Radno - dwie kanapki, serek(taki gdzie tam ryz jest), dwa jajka W szkole - 3 banany, jablko, serek, 2 kanapki ok 16 - normalny obiad, potem jakies owoce/warzywa ok 21 - ryż z przecierem pomidorowym przed snem - serek z zaw bialek w ciagu dnia 0,7 litr mleka tez pije po treningu - batonik, duzy [...]

Uuuu, kolego. Zmień dietę. Możesz oczywiście zostać na tłuszczach (tego nie neguję), ale musisz wybrać coś zdrowszego. Konecznie przeczytaj post Qazara o diecie CKD. Dieta Kwaśniewskiego nie jest dla sportowców. Powiem więcej: Nie jest dla nikogo!

a moze poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 zreszta znam osobiscie kilkoro ludzi gdzie ta dieta zadzialala rewelacyjnie. w pytaniu glownie chodzi mi o cukry. I bardzo prosze o odpowiedz szczegolnie osoby ktora taka diete stosuja.

ta dieta nie jest dobra na długa diete musisz zdrowe tłuszcze dostarczac

przeczytałem tego dosyć durzo wczoraj czytałem z 7 godzin zanim sie zarejstrowałem ale nie znalazłem czegoś takiego jaką naprzykład mam diete zastosować pdzed zaczęciem brania kreatyny bo pisało tam w niekturych że tszeba mnieć co najmniej puł roczny staż ćwiczenia na sucho żeby sie pżyzwyczajił organizm a puzniej dopiero kreatyne ale chodzi mi [...]