jak zacząć ???i od czego???

od czego powinno sie zacząć,odrazu pżecierz nie powinno sie stosować kreatyny najpierw dieta jakaś a dopiero puzniej kreatyna ale jak zacząć i od czego nie wszyscy otym wiedzą a ja tagrze chciał bym sie dowiedzieć bo chciałbym zacząć ćwiczyć bez żadnego doświadczenia

zacznij od czytania tego forum kolego
bo narazie przeczytales 4 arty.a 2 wyslalescudow ci nikt tu w jednym poscie nie napisze
ale w 300 przeczytanych juz jest jakies male swiatelko w tunelu.

Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-22 04:17:37

To taka mala lektora na temat treningu:
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

https://www.sfd.pl/PODSTAWY_TRENINGU-POLECAM-t36416.html

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html

https://www.sfd.pl/PODSTAWOWE_INFO_Z_ZAKRESU_TRENINGU-t36421.html

https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html


https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

przeczytałem tego dosyć durzo wczoraj czytałem z 7 godzin zanim sie zarejstrowałem ale nie znalazłem czegoś takiego jaką naprzykład mam diete zastosować pdzed zaczęciem brania kreatyny bo pisało tam w niekturych że tszeba mnieć co najmniej puł roczny staż ćwiczenia na sucho żeby sie pżyzwyczajił organizm a puzniej dopiero kreatyne ale chodzi mi oto żeby wiedzieć jak mam sie odrzywiac do wzrostu wagi itp na sam początek od zera
ale dzięki za informacje napewno skorzystam

nikt ci tu nie powie co masz brać bo nikt nie wie jak wygladasz może wyglądasz jak patyk a ktoś pomyśłi że jesteś gruby i ci poleci coś w stylu "fat burner" a nie o to w tym chodzi jak nie chcesz wrzucać zdjęc to chociaz napisz jakiej jesteś postury

Spokojnie z ta kreatyną. Widzę, że już się nie możesz doczekać kiedy ją weźmiesz...

To nie jest magiczny środek. Dobrze chociaż, że zdajesz sobie sprawę, iż branie jej na początku zniszczy naturalny potencjał rozrostu organizmu.

Wykorzystaj linki Georga.

Ja podsumuję w ten sposób- na początek trening ACT lub FBW.

Zajrzyj do odżywiania po dietkę.

POZDRO

mam 170 cm wzrostu,warze 80 kg i mam 90 w pasie dzięki za wszystko

ja bym radził zacząć od słownika :) bo kiepsko u Ciebie z tym

https://www.sfd.pl/****FAQ_-_dla_początkujących_fakty_nie_mity*****-t365278.html