pilar126

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1046

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Końskie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2007 (21:58)

Data rejestracji 01.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Mega caps 1250 (cykl) CHOROBA witam jestem w drugim dniu brania mega caps 1250 olimpu. pech chciał złapał mnie osrty bol gardła, biorę leki... i wcale nie mam apetytu mam gorączke itp. i tu się pojawia moje pytanie przerwać cykl az wyzdrowieje czy dalej łykać?? (jestem	7	2007-11-23 16:36
Trening dla początkujących	HST do POPRAWY witam proszę o ocenę treningu, wczesniej jechałem trochę na splicie ale poszedłem po rozum do głowy i zaczynam hst cel: masa staz 2,5 miecha proszę o zmiany itp. to moj pierwszy trening hst tutaj na dole pokazałem tylko jeden	9	2007-11-21 18:24
Trening dla początkujących	Trening do OCENY wtorek : klata, biceps, przedramię klata 1. wyciskanie na plaskiej 12-10-8 3. rozpiętki na płaskiej 12-12 biceps -uginanie ramion ze sztangą stojąc-3 12-10-8 -uginanie ramion ze sztangielkami	6	2007-11-18 12:02
Trening dla początkujących	Problem - ćwiczenie na klatkę witam od kilku tygodni ćwiczę klatkę raz w tyg. wtorek (dt wtorek, czwartek, piątek) i chciałbym ją ćwiczyć dwa razy w tyg. we wtorek i piątek spójrzcie na plan w piątek i wywalić przedramię i dać klatkę ? chcę ją ćwiczyć dwa razy w tyg. bo	7	2007-11-17 20:44
Odżywki i suplementy	Kre alkalyn czy Mega Caps 1250 witam co będzie lepsze ? jechałem już na cp i puche już skończyłem i teraz chce dołożyć kre alkalyn albo creatnie mega caps 1250. creatine mega caps 1250 będzie lepszym wyborem ? jest stanowczo tańsza od ka. co wybrać ?? proszę o rade. pozdro	8	2007-11-13 16:15
Odżywki i suplementy	CP + KA + WPC 80 + GAIN BOLIC 6000 ?? ?? proszę o poradę czy takie dawkowanie będzie dobre : dt: cp rano na czczo ostrowia + gain bolic 6000 4 kapsy rano kre cp po treningu i po treningu ostrowia i przed snem dnt: rano na czczo 4kapsy ka, ostrowia + gain bolic 6000 cp	12	2007-11-02 10:31
Trening dla początkujących	Trening do oceny proszę o porade witam moje dane cel : masa wiek: 17 waga: 65 kg ćwiczę już od 1 mies. takim treningiem : wtorek : klatka i triceps czwartek : biceps i brzuch piątek barki i biceps nie podoba mi się coś w tym treningu. czy 1 dzień w tyg. na	12	2007-11-01 10:19
Odżywki i suplementy	Cell Pump + OSTROWIA JAK STOSOWAĆ ?? witam zacząłem od wczoraj brać cp ale biorę również ostrowie wpc 80 i mam pytanie czy takie dawkowanie będzie ok : ? cp: rano na czczo, po 30 min. ostrowia (dt) i zaraz po treningu cp, po 30min. ostrowie. (cp muszę brać po treningu ponieważ	3	2007-10-19 08:37
Doping	oma od ilu lat??	22	2006-07-06 20:10
Doping	skutki uboczne oma ??	16	2006-07-06 22:45
Trening dla zaawansowanych	kurza klatka :[ witam! mam kurza klate i niewiem czy moge cwiczyc ??prosze o pomoc	6	2006-07-05 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	bilans makroskładników jak obliczyc:[ proszę o pomoc jak obliczyc bilans makroskładników:[	1	2006-07-01 14:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mój trening na mase...	2007-11-26 13:49
Trening dla początkujących	Mój trening na mase...	2007-11-26 13:47
Trening dla początkujących	Mój trening na mase...	2007-11-26 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia ... niekumaty :D	2007-11-25 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia ... niekumaty :D	2007-11-25 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	chce mieć wiecej na masie	2007-11-25 18:26
Odżywki i suplementy	odzywki	2007-11-25 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia ... niekumaty :D	2007-11-25 18:07
Odżywki i suplementy	Mega caps 1250 (cykl) CHOROBA	2007-11-24 08:03
Trening dla początkujących	jak zacząć ???i od czego???	2007-11-23 18:42
Trening dla początkujących	HST do POPRAWY	2007-11-22 06:48
Trening dla początkujących	HST do POPRAWY	2007-11-21 21:18
Trening dla początkujących	HST do POPRAWY	2007-11-21 19:52
Trening dla początkujących	HST do POPRAWY	2007-11-21 19:17
Trening dla początkujących	Trening do OCENY	2007-11-19 16:24
Trening dla początkujących	Trening do OCENY	2007-11-19 08:09
Trening dla początkujących	Trening do OCENY	2007-11-18 18:47
Trening dla początkujących	Problem - ćwiczenie na klatkę	2007-11-18 09:32
Trening dla początkujących	Problem - ćwiczenie na klatkę	2007-11-17 22:51
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-11-17 22:50
Trening dla początkujących	Problem - ćwiczenie na klatkę	2007-11-17 22:35
Odżywki i suplementy	Kre alkalyn czy Mega Caps 1250	2007-11-13 18:07
Odżywki i suplementy	Kre alkalyn czy Mega Caps 1250	2007-11-13 18:02
Odżywki i suplementy	Kre alkalyn czy Mega Caps 1250	2007-11-13 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje diety 183/55	2007-11-06 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	masówka	2007-11-05 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	MUSLI CZY PłATKI KUKURYDZIANE?	2007-11-03 15:46
Odżywki i suplementy	CP + KA + WPC 80 + GAIN BOLIC 6000 ?? ??	2007-11-02 18:31
Odżywki i suplementy	CP + KA + WPC 80 + GAIN BOLIC 6000 ?? ??	2007-11-02 16:40
Odżywki i suplementy	CP + KA + WPC 80 + GAIN BOLIC 6000 ?? ??	2007-11-02 16:28