diete

No chciałbym uzupełnić diete i na kretynie przybrać trochę siły..

4 saszetki to chyba na sprobowanie smaku? dzial odzywianie! ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na [...]

Ja bym polecil dobry trening i dopracowana diete. Pozniej jakiegos stacka kreatynowego:)

Masz tu diete;) odpowiednia;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81a87923742541e5bdb2dbeca2f13c12.png

Można stosować wszystkie frakcje białek.To jest sprawa drugorzędna ,bo odżywki tylko uzupełniają dietę .Ty potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Wypełnij pełną ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

diete i za***isty trening

Poczytaj, uloz diete, trening i realizuj swoj cel http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-08 10:49:15

Każdy ma dietę. Są osoby które się dobrze odżywiają i dostarczają odpowiednią ilość składników odżywczych dzięki czemu gdy zaczynają ćwiczyć nie muszą jakoś specjalnie zmieniać sposobu odżywiania. Drugim ważnym czynnikiem są geny.

Nie , masz mieć diete urozmaicona . http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

dobra a jakiś pomysł na dietę ? jak się zabrać?

W sumie na początku nie musisz . Dla Ciebie najważniejsze będzie nauczenie się prawidłowych nawyków żywieniowych . Możesz stosować się do poniższych wskazowek : http://m.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Jednak z czasem może to nie wystarczyć i trzeba będzie ulozyc diete .

hmb..kiepski wybor...dawkuj 3g dziennie w dawkach podzielonych..rano przed treningiem przed snem... btw...jaka masz diete ? Pozdrawiam vegas

nie bierz..nic ci nie da..zainwestuj lepiej w dobra odzywke uzupelniajaca diete..

Qbaton najlepiej postaraj się ułożyć sobie dobrą dietę a odżywkami zainteresuj się wtedy gdy ją ułożysz, a tak swoją drogą jeżeli po gainerach przybywasz ale w dużej mierze i na tłuszczu to może lepszą alternatywą byłyby odżywki typu bulk/po równo białka i węgl./, ja bym się nad tym głęboko zastanowił? Pozdrawiam!

[...] za duzo, pas za duzy a lapka tylko 40 prz takiej wadze widac duze bledy w zywieniu. Musial bys zrzucic conajmniej 10 kg dopiero pozniej lapac sie za anaboliki, dopracuj diete kup jakis spalacz np VENOM aeroby jak zrzucic to mozna cos pomyslec narazie nie mialo by to sensu winstrol ci w tym nie pomoze jak dieta kuleje no a pozniej jak mocny [...]

No dobra zrzuce te kilo troche to co moge wino szamać ? bo z tego co wiem wino poprawia twardosć mięsa a o to mi chodzi tez diete układałem tu na forum podobno dobra ;p wiec juz niewiem sam co mam myslec

*dzienne zapotrzebowanie ustalane jest w oparciu o dietę 2000 kcal. Twoje dzienne zapotrzebowanie może być niższe lub wyższe, w zależności od Twoich potrzeb kalorycznych Inne składniki: Hydrolizat białek serwatki, izolat białek serwatki (technologia CFM™ - mikrofiltracja przepływu krzyżowego), system enzymów trawiennych SOE5™ [...]

Możesz kupić dietę na potreningu.pl albo nauczyć się samemu czytając to: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html pzdr ;-)

Ja Ci pomogę poprawić za free. Daj 2-2.5g białka na kg ciała, 1-1.5g tłuszczy i 5-6g węglowodanów. Najlepsze źródła: -węglowodanów: ciemne pieczywo, brązowy ryż, makaron durum, kasza, ziemniaki, owoce, warzywa, płatki owsiane -białek: jajka, twaróg, mięso (ale nie wędliny i kiełbasy), ryby -tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, [...]

Ułożyłem dietę w kalkulatorze na potreningu.pl i przez przypadek wyłączyłem stronę - ja pier****. Od początku czy zapisuje się gdzieś... ?