diete

Nikt tego nie zrobi za Ciebie, jesteś rok na forum a nie umiesz obliczać zapotrzebowania? Zapotrzebowanie z kalkulatorów jest tylko szacunkiem jakie być może masz zapotrzebowanie. Trzeba troche diete stosować aby ogarnąć Twoje realne zapotrzebowanie i wg tego podbić kalorie bądz też obniżyć na redukcje...

nie, odzywki to dodatki do diety, nie odwrotnie. Najpierw ułuż sobie pożądną diete i zapoznaj sie z podstawami odzywiania, potem dopiero myśl o odzywkach.

Proces budowania masy miesniowej polega na utrzymaniu dodatniego bilansu kalorycznego. Czyli kiedy masz odpowiednio ulozona diete na + plus poddajesz swoje cialo regularnemu treningowi na silowni Twoje cialo zacznie budowac miesnie, ale rowniez tkanke tluszczowa. Mozesz utrzymywac ja w ryzach stosujac suplementy, trening aerobowy/intrwalowy i [...]

musisz ulożyc diete o dodatnim bilansie kalorycznym. Na początek +300kcal ale to zalezy od organizmu. wiecej info w dziale "Odżywianie" zdr

Przy zrzuceniu zbędnych kilogramów należy mieć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym oraz wykonywac trening aerobowy bieganie/rower.

No jesli dopiero co zaczynasz z dieta to na poczatek ułóż zbilansowana diete zadne spalacze nie sa Ci potrzebne, wstaw ja tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ,bedziemy myslec dalej pozdro.

Dietę już w końcu dopiales ?? Jak przyczaił gościa heheh :-P %-)

A dałbyś radę taką dietę utrzymać? Bo chyba nie była by zbyt smaczna %-)

To jak pomoze mi ktos ułozyc diete na 45 kg i trening ??

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html zajrzyj, przeczytaj, ułóż dietę, daj do poprawy

A więc tak , mam dietę :

wklej diete zobaczymy co może powodować 2 razy ok ale 3 to już nieswojo bym się czuł

Mutant - Nie spamuj. Dietę układasz indywidualnie pod siebie/zapotrzebowanie kcal i.t.d ( Oszczędź sobie ) Autorze nie zakładaj temat po temacie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-01 22:18:32

nie bo pod jego. Ja tą samą diete mam tylko ze wiecej składników

Witam, co polecacie na wymęczone stawy. Jakieś suplementy z kolagenem czy może odpowiednią dietę? co masz na mysli poprzez stwierdzenie wymeczone stawy?

A chcesz całą zbilansowaną dietę opierać na kanapkach?? Takie coś to już prędzej z Koniem załatwisz. Szukaj go w dziale odżywianie.

Na mase to jest dieta a suple i odzywki to tylko dodatek. Masz diete??

1 .WIEK:17 2 .WAGA:68 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 tyg :D 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak ........ 11 . Czy masz dietę? Jakas taka jest :D

Trochę sporo, nerki można obciążyć. Daj lepiej diete do oceny w dziale odzywianie

Ok przeczytałam i nawet ułożyłam dietę ale nie wiem czy może ona taka być. ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f91dbf9f8d6e44ebaa7b194181f38621.png Zmieniony przez - credka w dniu 2013-08-21 22:00:17