diete

Skoro diete masz to juz jest duzy krok naprzod, http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Do tego aeroby i wszystko pojdzie w dobrym kierunku Zmieniony przez - dean999 w dniu 2014-01-31 11:50:54

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html w ten sposób wstaw dietę wraz z ankietą z działu z tego samego linku ;-)

Zadbaj o dietę ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

- czy wage mam zbijac dalej? do ilu... to pytanie musisz zadać sam sobie... czy nadal masz tłuszcz który Ci przeszkadza? Czy jednak zauważasz że brakuje Ci muskulatury? potem zdecyduj czy chcesz budowac mięśnie czy dalej palić tłuszcz.. robienie obu tych rzeczy na raz jest trudne nawet na wysokim poziomie wtajemniczenia i znajomości swojego [...]

zbijac wagę ... rozumiem palić tłuszczyk? ... dietę masz? pokaż z suplementów: niezbędne: -omega 3 -multiwitamina przydatne: -ZMA -BCAA -białko jeśli są problemy z dostarczeniem go w diecie -spalacz - polecam - SCORCH Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-07-30 13:43:09

Wrzuć zdjęcie to doradzimy co robić, jeśli będziesz trzymał dobrą dietę na 100% i dobrze trenował to ilość tłuszczu może zostać taka sama, jeśli zaś będziesz oszukiwał to wiadomo że tłuszczu również przybędzie.

Zacznijmy od tego, że temat dietetyki jest strasznie ciężki i skomplikowany. Każdy ma swoją cudowną dietę. To tak samo jak dieta rozdzielna, niektórzy się upierają, że ona jest najzdrowsza (co faktycznie ma ona sens). Spójrz tylko z tej strony WnMPapa Większość ludzi spożywa kwasy i po prostu na to uczulam. Większość złych bakterii rozwija się w [...]

co do kości w łokciu - to może chodzi o kość łokciową a co do jedzenia - jeść normalnie ... można poszerzyć dietę o wiekszą ilość wapnia (prod mleczne - kefiry jogurty maslanki mleka itp ...) można tez sie wspomóc lekami homeopatycznymi ( w aptece będą wiedzieć o co chodzi ...) a najwiecej to potrzeba czasu !

bilans kaloryczny - wklej moze ta swoja diete do dzialu odzywianie niech ja chlopaki przejrza

Diete musisz ulozyc pod swoj organizm a nie kogos. Nie jest jakos strasznie, dodaj do zapotrzebowania kalorycznego nawet do 1000kcal jak jestes hardgainerem.

Dużo wcale nie znaczy dobrze. Zajrzyj do postów podwieszonych i ułóż dietę, a nie na zasadzie "im więcej tym lepiej".

182/68 mam to samo :) rob fbw 3x w tyg, diete 3b/6w/1,5t na kg masy, tak jak mowia musi byc nadwyzka kaloryczna, podczas tego fbw katuj mocno brzuszki zeby sie przypadkiem nic nie osiadalo i bedzie dobrze. sam wlasnie sie biore za ukladanie zeby od pierwszego wystartowac :] pozdro

Tak przysiady to ćwiczenia które pobudzają twoje mięśnie . Bierz się za bieganie i ułóż sobie dietę. Dieta + Bieg 3-4 x w tygodniu powinny pomóc.

wszystko masz w postach podwieszonych liczysz zapotrzebowanie kcal,ukladasz diete z nadwyzka kcal,rozbijasz na 5-6posilkow

L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 6 Poczytaj , a wszytskiego się dowiesz. Tu wklej swoją dietę jak ją ułożysz :D, a o trening w innym dziale się pytaj i najlepiej poczytaj o act i FBW

Ja ci żadnych linków nie podałem, tylko nakierowałem czego powinieneś poszukać. Sam nic nie napisałeś, może jakąś dietę ułożysz ? Bo w czym mamy ci pomóc ? Tu jest dział odżywianie, a nie trening, tak na marginesie. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-15 12:33:31

dołóż najpierw 300 kcal, potem 500 kcal .. takie ilości białka to walą ludzie na grubych kuracjach, POCZYTAJ więcej, bo widać, że chcesz zrobić na odpier .. ta diete i liczysz na to, ze jakims cudem przytyjesz .

Cześć, Miałem wolny czas więc napisałem pierwsza dietę. Co dodać, co wywalić, za wszelkie porady byłbym wdzięczny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2430a503247e4bfeb4e6c3bdfbada7e7.png

eca to nie jest suplement dla laików chcesz zrzucić tłuszcz dopracuj dietę / trening a nie łap się za tego typu środki

bułem panowie na poligonie .... oczywiscie ze mam diete jak mogę ją wkleić /??? mam ja na jpg