diete

to jest ćzesty problem na forum ja też to miałem :) ale po casie przechodzi tak więc nic się nie przejmuj podaj staż jakie masz osiągi jaką masz diete heh napisz nam coś o sobie

[...] gdyz nie wykorzystasz w pelni jej mozliwosci na poczatek moglbys zaczac mysle ze od profi whey massa czy super weight gainera jesli nie masz tendencji to obtluszczania i nimi uzupelniac diete i brac je takze po treningu HMb takze bylo by dobrym suplementem w poczatkowych fazach treningu Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-02-07 19:28:45

ja bym postawil w 1 kolejnosci na odzywki jesli nie masz mozliwosci scislego przestrzegania diety-dlatego polecilem Ci bialko i Carbo/gainera jesli natomiast masz diete w pelni zbilansowana(tak jak Ci rozpisalem) to kupuj suplementy- np.HMb czy Tauryne

odzywka białkowa i carbo to nie podstawa ... no ale najbardziej się przydzadzą w jego przypadku chyba że ma tak ładnie zbliansowaną diete dostarcza wszystkich składników odzywczych w odpowiednich ilościach /proporcjach to można sobie odposcić i kupić te HMB /tauryne / BCAA .. Pozdrawiam !

starczy w 100% przy Twoim stażu to nawet za dużo dbaj o diete i regeneracje a bedzie git

uloz diete uzupelniaj ja bialkiem/gainerem do tego witaminy, omega3, zma

Niebój się mam, diete teraz będe starał utrzymać ale niewiem czy dam rade bo szkoła dlatego przyda mi się gainer.

białko ok trochę nie kumam o co chodzi Ci w pytaniu? uzupełniasz dietę wg indywidualnych braków

akurat dietę mam na 3200 kcl ustawione i pięknie waga leciutko idzie do góry a oponka maleje, no ale niestety ten jeden posiłek teraz muszę zmienić i muszę dobrze to obmyśleć żeby nie spieprzyć sobie tego ;) A może wafle ryżowe też byłyby dobre jako węgle ? hmm.... Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-11-07 08:05:37

8:50-kanapka z szynką i jasne pieczywo 10:30- druga kanapka 14:00 obiad :zupa i drugie danie często smażona lub gotowana wieprzowina lub drób 17:00- jakies paluszki, jogurt 21:00 kolacja czyli 2 kromki jasne pieczywo. Teraz juz staram sie dietę zmieniać na zdrowsza a myślicie ze mogę dołożyć do tego fatburnera?

nie dokladaj poczytaj podwieszone artykuły w dziale, ułoż diete i wrzuc ją do oceny bo teraz kolego jest tragedia z jedzeniem u CIebie :/

1kg tłuszczu to 7000kcal, więc przy codziennym deficycie 1000kcal powinieneś palić 1kg na tydzień :) Autora nurtuje palenie mięśni a nie tłuszczu :) Palenie mięśni nie jest wcale takie proste i nie ma sobie tym co głowy zawracać - zbyt wyolbrzymiony problem szczególnie przez osoby początkujące .Jak trzymasz odpowiednią dietę i trening to nie [...]

Znam poglady na diete itp. anorektyczki maja nawet 20% tluszczu, poniewaz spalaja miesnie glodzac sie....:) Moja teoria wyszla na "rozsądne logiczne rozumowanie" dziadek ktory ma 75 lat ma mnostwo tluszczu a wedlug teorii aerobow powinien spalac tluszcz juz przy 80 paru uderzeniach tetna. a tyle ma sie juz podczas upalow ...hmmm Zmieniony przez - [...]

ok, a bys mi mogl z tym diete ulozyc?

Ten dział rządzi się swoimi zasadami - dietę układasz sam, a chłopaki ewentualnie wprowadzają korekty. Jeśli Ci sie nie chce trochę popracować, to niestety źle trafiłeś.

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_oceny_i_poprawy-t896532.html wstawiłem moją diete do oceny, liczę na waszą pomoc ;D

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

ja wlasnie taka diete stosuje Veron

Fakt:) zapomnialem ze dieta jest istotna. Ale przy odpowiedniej diecie i zwyklych aerobach mozna zrzucic i to nawet duzo tłuszczu (oczywiście trzeba długo uprawiać aeroby -nawet rok) Moj brat biegajac tylko i stosujac diete zrzucil w ciagu 7 miesiecy 18kg. Moze dla niektórych to mało:)

Sorki za błąd:) zrzucił 15kg - zle policzylem na poczatku wazyl 93 a teraz ma 78. Ja sam w to nie wierzylem mimo ze biegam juz 2 lata. On biega 45 min 4x w tygodniu z samego rana. Ale diete ma tak rygorystyczna ze ja bym tego nie wytrzymal.