diete

stosuję diete juz drugi tydzień(dzisiaj zacznie sie 3 tydzień) i bez rezultatów :<

Na początku żadne odżywki nie są Ci potrzebne, ułóż odpowiednią diete i trening, a efekty będą zadowalające Ewentualnie białko do uzupełnienia braków w diecie bądź gainiera do zwiększenia kaloryczności diety. Jednak w Twoim wieku odpuścił bym sobie odżywki półki co.

no ok Sasiad ;p diete i trening wiem ze to moze zabrzmi glupio ;p ale doradz co i jak ;p bo jestem glupi w tym temacie ;D nic nie wiem ;p o tym co i jak ;p

A co z suplementacją? Jak już będę mieć dobraną dietę.

Dzięki za pomoc, już myślałem że diete bede musiał przerabiać :D A z prostych WW to: Glukoza (w aptece kupować?) Wafle ryżowe I co jeszcze? Czytałem że ktoś se robił karbo z miodu i czegośtam jeszcze :D

[...] mięsni przy niskim BF to temat do dyskusji...Czasem żałuje ze jednak zrezygnowałem ze studiów pozwalających popracować nad takimi tematami. Ja bym na miejscu autora ustawił diete na minimalnie dodatnim bilansie, a nawet jeśli to nie spowoduje pogorszenia samopoczucia zjechał jeszcze troche(stopniowo)z ilością węgli.Przecież pod skórą jest zapas [...]

Najpierw sie weź za diete i trening, możesz dodać jakiś spalacz typu TSE i zobaczyć jak na ciebie działa. Efedryne sobie odpuść na razie.

staraj sie odzywiac na tyle dobrze na ile bedziesz w stanie... Wiadome, ze w czasie choroby organizm jest oslabiony, a i trzymac diete bardzo trudno... Powiem ci tak.. Nie przejmuj sie... To co spadnie teraz szybko odbudujesz bo jest cos takiego jak pamiec miesniowa zdr.

bez nadzieja z dieta po co ci białko jak masz dobrą dietę? dokup mono do 1 i drugiego i zrób 2 cykle

ćwicz sobie z kolegą tak samo(o ile trening poprawny) Kolega niech ułoży diete redukcyjną i wdroży w życie np hiit w dni nietreningowe.

[...] który pogłębia ketoze z alko nie ma problemu. Ale jak wyglada sprawa marihuany? Czasem człowiek sobie popala bo każdemu należy się relaks z wilczym głodem potrafię wygrać ale jak bardzo THC zaburzy ta diete? wybije mnie z ketozy? i trzeba będzie do tego stanu wracać? Czy lipa całkiem i człowiek jak snop ma w domu siedzieć przez cały czas diety?

dzięki takich odpowiedzi oczekiwałem :) ..wklejam jeszcze swoja dietę jem tak od paru dni i powiem ze całkiem sympatycznie po 4 dniach jakbym nagle więcej pary miał a głodny tez nie chodzę ..pozdrawiam ps. ...jakby ktoś miał uwagi co do diety to chętnie wysłucham krytyki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f9844fd4df0482b85e098b99528375d.jpg

Brałeś już kiedykolwiek jakieś suplementy? Jak reagujesz na spalacze/kofeine? Diete masz przygotowaną?

mysle, ze powinienes najpierw udac sie do dzialu odzywianie i skonsultowac diete

wybacz nie rozumiem jaki masz cel ? Owszem tak, kura + ryż i warzywa na pewno będą dobrym rozwiązaniem jeśli chodzi o jakoś diety Dzielenie posiłków na 2 równie rozsądne Jak zaczynasz dietę poczytaj posty podwieszone

Wrzuć swoją dietę http://www.sfd.pl/-t922822.html

Spokojnie, nie możesz dużo zjeść na raz? jedz częściej, a mniejsze porcje. Tak, więcej węgli, zacznij nawet od 3g/kg wagi ciała i dodawaj co tydz, dwa kalorii, obserwując wagę. Więcej o diecie przeczytasz w postach podwieszonych działu tego i Odżywiania. Jak ja bym widział dietę dla Ciebie: worek ryżu, worek kaszy, 2 grahamki, 2 banany (albo [...]

No to stanowczo musisz to zmienic i urozmaicic diete i rozne zrodla bialka wegli i tluszczu. Nie ma innej opcji :-)

Nie masz elementarnej wiedzy na temat żywienia oraz masz zaledwie półtora roku staż, a bierzesz się za doping? Niezbyt mądre bowiem to jest Twoja sprawa. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-18 11:43:23

[...] - czyli treningu i diety. Green tea - 4-6kaps dziennie, po 1kaps przed kazdym posilkiem L-karnityna - 2kaps rano, 2kaps przed treningiem aerobowym Fat-burner - ok. 3x dziennie po 1kaps 30min przed posilkiem Duzo masz supli wiec szkoda by sie zmarnowaly, dlatego radze troche postarac sie, ulozyc dobra diete i jednak zdecydowac sie na treningi.