diete

jeśli masz już dietę tip top, gainer w razie czego pod ręką, kreatynę czy stack z kreatyną to już resztra zależy od $$. A supli do wyboru do koloru od pierdół witaminowo-mineralnych po NO boostery i inne wynalazki.

załuzmy że mam diete gainera krete tauryne i witaminy i teraz mam kilka pytanek czy omega3 można zastąpić tranem?? czy mam dobre informacje i na spadki po kreatynie zaleca sie glutamine??a najlepiej żeby ją brac przez cały okres cyklu?? i na koniec chciałbym prosić o jakies konkretne produkty które mógłbym dożucić do tego cyklu za około 100 [...]

To ja bym może proponował dieta + aeroby (w tym basen) + siłownia ale 3-4 dni w tygodniu. Przy twoim stażu 5 razy siłownia ? NIE RADZE !!! Jeżeli będziesz miał diete ułożoną z ujemnym bilansem kalorycznym, będziesz trenował z głową i robił aeroby to na efekty nie przyjdzie ci długo czekać. Powodzenia

Jak ułożysz dobrą zbilansowaną dietę to żadnych spadków nie będzie :) Na prawdę warto :) Podstawy: 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html 4. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html [...]

Kumpel wziął 5strzałów testosteronu mówisz... Powiem CI tak. Zdecydowałsię na cykl, pewnie 17lat miał wiec srał po gaciach że już "bierze" i sie w końcu przyłożył do tego co robi. Kupił porządne odżywki, wyszedł z piwnicy i kupił karnet na siłownie, ułożył konkretną dietę. PSYCHIKA! To są powody dla których biorąc 500mg testa przyszło mu [...]

Zjadłem kiedyś chyba z 5kg. białka serwatki i miałem przyrosty ale w brzuchu, a nie w mięśniac Nic dziwnego bo serwatka to odpad mleczarski ma prawie samą laktozę w sobie kotra to jest paskudnym cukrem bardzo łątwo zasilajacym tkanke tł. Bialko serwatkowe, jak kazda inna odzywka bialkowa uzupelnei jedynie dietę, jezeli są braki bialka w niej- nic [...]

Weź się lepiej za dietę i ewentualnie kup gainera. W dziale odżywianie jest mnóstwo przydatnych artykułów.

Jeżeli umiesz czytać ze zrozumieniem - a chyba umiesz - to ułożysz dietę bez problemu i bez marnowania pieniędzy.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

diete ustal na delikatny- plus, dodaj aeroby- 30-i zwiekszaj do 50 minut, kreatyne w połowie zalecanej dawki na masę i spalacz a może się -a raczej napewno- uda poprawić jakośc mięsni.

[...] kalorii wzgledem zapotrzebowania , -500? faftaq . nie ma znaczenia od czego planujesz cykl . wazne znac cel ktory zamierza sie osiagnac .znajac go idziemy dalej . planujemy diete , trening oraz suplementacje . suplementacja to jednak najprzyjemniejsza czesc planowania , ktora sprawia mi najwieksza frajde wiec zaczynam od tegoz punktu . wiadomo [...]

Zeby zwalic tluszcz musisz miec diete na - i odpowiednie cwiczenia (aerobowe + najlepiej silowe)

Dzięki wielkie. Chodzi mi o to aby cały tłuszcz nie poszedł w mięśnie bo będę miał chyba nogi jak Pudzian. Bo wiadomo idzie jesień to nie wiem jak będzie z bieganiem. Postanowiłem robić przysiady i znalazłem jakieś ćwiczenia na spalanie tłuszczu dla pań A przysiady to bez obciążenia czy z? A jeśli chodzi o dietę to mieszkam w domu z babcia, a [...]

no ja na początku gdyż widziałem ze nie tyje kupiłem Białko ostrovi,przytyłem ponad 3 kg,ale dalej nie chce pójść, wiec Widney mogłbyś dac ta diete? :)

Tak teraz luknalem na Twoj profil. I widze, ze jestes swiezak na forum. I jak zgaduje swiezak w mma. I strzelam w ciemno jestes mlody tak wogole. Sila wytrzymalosci - chodzi Ci o wytrzymalosc silowa? Wiec zapewne puchniesz na treningach? Nie ma cudownych srodkow na kondycje. Na treningach jest po prostu ciezko. Jak zlapiesz troche forme, to [...]

mam dietę ułożoną , ale to tylko dodatek,, i czy to jest drogie ? podajcie jakościowo podobne produkty w mniejszej cenie

[...] poszła na wodzie to nic dziwnego! natomiast jesli brałeś nolve (i niskie otłuszczenie dzieki odpowiedniej diecie) i sie nie nawodniłeś mocno to moze błędy w diecie!!! Przy takich spadkach ciekawe ile było na +? p.s. na clenie moze sie nie tyje! ale miecho na podtrzymaniu powino zostać! ale chyba przedewszystkim diete, moze być sprawcą spadków!

to bedzie moj pierwszy cykl (mam 21lat) diete mam dostoswana do moich potrzeb treningowych trenuje sprinty, amatorsko - ale obciazenie treningowe jest dosc duze, (chodze tez na silownie, ale to jest tak jakby poboczne) Peponent, czy moglbys napisac cos wiecej o tym srodku, ktory wymieniles na koncu?

mam wrazenie ze Ty nie trzymasz diety, a bez diety to odzywke mozna o kant dupy rozbic http://www.sfd.pl/temat173140/ - zapoznaj sie z artem by qaz i policz diete, jak juz ja bedziesz mial to mozna rozmawiac o odzywkach Zmieniony przez - HK w dniu 2005-07-27 19:40:50

j/w poczytaj przeanalizuj wklej jaki trening do oceny jak bedziesz miał watpliwosci diete tez wklej i pytaj jesli masz watpliwosci ale PAMIETAJ zanim o coszapytasz skorzystaj z wyszukiwarki ----> http://www.sfd.pl/search.asp POZDRO !!! ŻEYCZE OWOCNYCH TRENINGÓW I PAMIETAJ O TYM CO MAM W PODPISIE :)